Πώς μπορείτε να χειριστείτε μια υποτροπή αυτοβλαβών;

Ανάκτηση από αυτοτραυματισμος μπορεί να μας ασκήσει μεγάλη πίεση και συχνά περιλαμβάνει μια υποτροπή αυτοτραυματισμού ή δύο. Το περιμένουμε αυτό αποκατάσταση αυτοτραυματισμών είναι μια απλή διαδικασία χωρίς εμπόδια στο δρόμο. Ωστόσο, είναι ένα περίπλοκο ταξίδι και δεν υπάρχει κανένας τέλειος τρόπος για να ανακάμψετε. Μπορεί να σκοντάψετε μία ή δύο φορές, αλλά δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείτε να συνεχίσετε από εκεί που σταματήσατε.

Εγώ υποτροπιάστηκε. Και τώρα τι?

Είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι με την επανάληψη σε αυτοτραυματισμό, έχετε αποτύχει. Αλλά δεν μπορείτε να αποτύχετε στην ανάκτηση. Χρειάζεται χρόνος για την οικοδόμηση καλών συνηθειών, επομένως είναι απολύτως φυσικό να επιστρέφουμε σε κακές συνήθειες. Μην το αφήσεις να σε σταματήσει. Αντιμετωπίστε το ως μάθημα και προσδιορίστε το πυροδοτήσεις που σας έκαναν αυτοτραυματισμό. Συνεχίστε να αναπτύσσετε περισπασμούς και υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης. Η προσπάθειά σας μέχρι τώρα μετράει.

Σε αυτό το βίντεο, μιλάω για την πρόσφατη υποτροπή μου και πώς αποφάσισα να μάθω από αυτό. Αρνούμαι να το αντιμετωπίσω ως αποτυχία, και πρέπει επίσης. Πώς αντιμετωπίζετε την υποτροπή αυτοτραυματισμού; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.