Εισαγωγή στον Justin Hughes, συγγραφέας του «Building Self Esteem»

Είμαι ο Justin Hughes και είμαι ενθουσιασμένος που συμμετέχω Δημιουργία αυτοεκτίμησης. Αυτό είναι ένα θέμα που έχω αγωνιστεί με όλη μου τη ζωή. Στην πραγματικότητα, ακόμα αγωνίζομαι με αυτό. Όταν το HealthyPlace με προσκάλεσε να συμμετάσχω σε αυτό το blog, βρήκα το θέμα ειρωνικό, επειδή, από τους διάφορους αγώνες ψυχικής υγείας, η αυτοεκτίμηση είναι αυτή που έχω ξεπεράσει λιγότερο. Έχω σημειώσει σημαντική πρόοδο στην καταπολέμηση της δικής μου αρνητική αυτο-συζήτηση, αλλά δεν το κατάφερα. Ίσως γι 'αυτό ακριβώς είμαι εδώ.

Ο Justin Hughes πίστευε τι άκουσε, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμηση του

Καθ 'όλη την παιδική μου ηλικία, άκουσα διαρκώς αρνητικά μηνύματα για τον εαυτό μου. Τίποτα δεν έκανα ήταν αρκετά καλό. Γιατί δεν ήταν αυτός ο βαθμός Α αντί για Α-; Ήμουν nerd, σαφώς ψυχρός γιατί με ενδιέφεραν περισσότερο οι υπολογιστές και η επιστημονική φαντασία από τα σπορ και τις τελευταίες τάσεις. Έχω διαπράξει την απόλυτη εφηβική αμαρτία του να είμαι διαφορετικός, και οι συνομηλίκοι μου με κακοποίησαν άσχημα εξαιτίας αυτού. Χωρίς κανέναν στη ζωή μου να μου λέει διαφορετικά, άρχισα να πιστεύω όλες αυτές τις αρνητικές προοπτικές για τον εαυτό μου. Τελικά, τα διαιώνισα στο μυαλό μου, ακόμη και στην ενηλικίωση, αφού απομακρύνθηκα από αυτές τις αρνητικές επιρροές.

Επαναπρογραμματισμός της αυτοεκτίμησης του Justin Hughes

Τελικά, άρχισα να στρίβω την πανοπλία της αρνητικότητας που με περιβάλλει. Οι γονείς μου ήταν πάντα φοβάμαι τι κακός οδηγός θα ήμουν. Άρχισα να συμμετέχω σε εκδηλώσεις autocross, που είναι δοκιμές χρόνου χαμηλής ταχύτητας σε χώρους στάθμευσης. Με την πρακτική, άρχισα να το κάνω καλά. Ακόμη και η αρνητική αυτο-συζήτηση δεν μπόρεσα να αμφισβητήσω τους ηχογραφημένους χρόνους γύρου και μια αυξανόμενη συλλογή τροπαίων. Αυτό άνοιξε την πόρτα για να δοκιμάσω άλλα πράγματα και να συνειδητοποιήσω ότι είμαι καλός και σε αυτά.

Σίγουρα δεν είμαι «θεραπευμένος». Έχω καταστείλει αυτές τις αρνητικές φωνές στο μυαλό μου, αλλά δεν τις νίκησα. Το πρόσφατο τριπλό whammy ενός μοτοσικλετιστικού ατυχήματος, απολύσεων και α θάνατος στην οικογένειά μου ήταν εξαιρετικά δύσκολο για μένα. Είχα σίγουρα στιγμές που κέρδισε η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το έχω αγωνιστεί και πάλι σε πολλές περιπτώσεις. Θέλω να μοιραστώ αυτό που έμαθα για να σας βοηθήσω να υποβάλετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις σας σε υποβολή. Μερικές φορές δεν θα κερδίσετε αυτόν τον αγώνα. Δεν είναι εντάξει, ούτε εγώ. Δεν θα κερδίσουμε κάθε μάχη και δεν υπάρχει καμία ατιμία σε αυτό. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι συνεχίζουμε να προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τον αρνητικό προγραμματισμό μας. Αυτό θα δουλέψουμε μαζί γιατί δεν είστε μόνοι εδώ Δημιουργία αυτοεκτίμησης.

Μάθετε περισσότερα για τον Justin Hughes σε αυτό το βίντεο καλωσορίσματος: