Η γκρίζα περιοχή της αυτοκτονίας: αυτοκτονικός ιδεασμός

Είσαι στη γκρίζα ζώνη της αυτοκτονίας; Δεν είναι όλα μαύρο και άσπρο, και αυτό περιλαμβάνει την αυτοκτονία. Μερικές φορές, νιώθω αυτοκτονία, αλλά ξέρω επίσης ότι δεν θα υποκύψω σε αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί να νιώθετε κι εσείς έτσι και μάλλον πιστεύετε ότι είστε μόνοι σε αυτό. Σεπτέμβριος είναι Εθνικός Μήνας Πρόληψης Αυτοκτονιών, λοιπόν, σήμερα, θέλω να ευαισθητοποιήσω όσους από εμάς βρισκόμαστε στη γκρίζα ζώνη της αυτοκτονίας.

Τι είναι η γκρίζα περιοχή της αυτοκτονίας;

Προσωπικά, πιστεύω ότι η γκρίζα περιοχή μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Δεν μπορώ να μιλήσω για τις εμπειρίες των άλλων, αλλά μπορώ να μιλήσω για τις δικές μου. Για μένα, υπάρχουν στιγμές που νιώθω ήσυχος με το θάνατο. Δεν θέλω να αναλάβω δράση, αλλά παρόλα αυτά, δεν θα στεναχωριόμουν αν συνέβαινε κάτι. Αυτά τα συναισθήματα δεν εμφανίζονται μόνο όταν νιώθω πεσμένος. μερικές φορές είμαι πραγματικά σε υπέροχη διάθεση.

Πώς χειρίζομαι τη γκρίζα περιοχή της αυτοκτονίας

πάντα ασχολιόμουν άγχος και κατάθλιψη

, και έχω κάνει εκτεταμένη δουλειά για να θεραπεύσω τον εαυτό μου. Μαζί με τη θεραπεία μου ανησυχία και κατάθλιψη, τα συναισθήματα της αυτοκτονίας μου γίνονται όλο και λιγότερο συχνά. Όταν το νιώθω να εμφανίζεται, κάνω ό, τι μπορώ για να μην του δώσω δύναμη. Μιλάω με κάποιον που αγαπώ και του λέω πώς νιώθω για να το βγάλω ανοιχτά. Υπενθυμίζω συνεχώς στον εαυτό μου ότι το συναίσθημα είναι προσωρινό και θα περάσει. Δεν είναι πάντα τόσο απλό, αλλά ως επί το πλείστον λειτουργεί για μένα.

Ίσως να είστε σαν εμένα και να έχετε νιώσει αυτοκτονία, αλλά μην αναλάβετε δράση για να βλάψετε τον εαυτό σας. Εάν είστε εσείς, δεν είστε μόνοι και εξακολουθείτε να είστε άξιοι βοήθειας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, είτε είναι στην γκρίζα ζώνη είτε όχι, χρησιμοποιήστε τους παρακάτω πόρους.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια με ενοχλητικές σκέψεις (συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων αυτοκτονίας), καλέστε το Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255 

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, ανατρέξτε στο μας πηγές αυτοκτονίας εδώ.