Όταν η κατάθλιψη σας κάνει να φαίνετε εγωιστές
Λέγεται συχνά ότι οι σχέσεις είναι αμφίδρομη - ότι βγάζεις αυτό που βάζεις. Λοιπόν, πώς διατηρείτε σχέσεις (πλατωνική, ρομαντική ή οικογενειακή) όταν η ψυχική σας υγεία παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να υποστηρίζετε άλλους; Όταν είστε τόσο απασχολημένοι με τις σκέψεις και τα μηρυκαστικά σας που δεν σας φαίνεται καν να κάνετε check-in στα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας; Σίγουρα, το περίεργο χτύπημα μπορεί να συγχωρεθεί, αλλά στην περίπτωση της χρόνιας, μακροχρόνιας κατάθλιψης, πώς καταφέρνετε να πείσετε τους άλλους να κολλήσουν; Πώς τους λέτε ότι δεν είστε εγωιστές - απλά υποφέρετε;
Η κατάθλιψη μπορεί να μοιάζει με εγωισμό για τους ανθρώπους γύρω μας
Σε μια προηγούμενη δημοσίευση, σκέφτηκα πώς η κατάθλιψη και η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) κατέστρεψαν την ικανότητά μου να κάνω κάτι παραγωγικό. Η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να κλείνει στους τοίχους γύρω σας - να γεμίζει το μυαλό σας με τόσο πολύ θόρυβο που αποτελεσματικά κλειδώστε τον εαυτό σας σε μια ψυχική φυλακή της δικής σας δημιουργίας, ανίκανος να μειώσετε την ένταση αρκετά καιρό για να εστιάσετε σε οτιδήποτε αλλού. Αυτό που συχνά δεν θεωρούμε είναι πώς πρέπει να κοιτάζει στους γύρω μας - πώς πρέπει να αισθάνεται να βλέπει κάποιον που τους ενδιαφέρει προφανώς να σταματήσει να νοιάζεται για οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων αυτών.
Δεν έχω πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου, αλλά αυτοί που έχω είναι φανταστικοί. Ξέρω ότι όταν ήμουν στο χαμηλότερο επίπεδο, συμπεριφερόμουν με τρόπους που θα έκαναν κανέναν άλλον να τρέξει για τους λόφους. Αντικειμενικά, δεν άξιζα την αγάπη και την υποστήριξή τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ήμουν μακρινός, αδιάφορος, βραχέος και αναξιόπιστος. Σταμάτησα να ρωτώ πώς ήταν, ξέχασα τις επετείους και τα γενέθλια, έσωσα τα σχέδια και αγνόησα τα μηνύματα. Κι όμως κολλήθηκαν. Αυτό αποτελεί απόδειξη όχι μόνο για το γεγονός ότι είναι υπέροχοι άνθρωποι, αλλά και για τη σημασία της τιμιότητας. Οι άνθρωποι στους οποίους αναφέρομαι - αυτοί που κολλούσαν - ήταν οι μόνοι που είχα πει για το δικό μου βλάβη, και πραγματικά πιστεύω ότι αν δεν ήμουν ειλικρινής μαζί τους, ορισμένοι από αυτούς θα είχαν περπατήσει Μακριά. Το ξέρω αυτό γιατί ήμουν στην άλλη πλευρά του φράχτη και έφυγα.
Η ειλικρίνεια για την κατάθλιψή σας μπορεί να σώσει τις σχέσεις σας
Όταν ήμουν πολύ νεότερος, ένας πολύ στενός φίλος άρχισε να εμφανίζει όλες τις συμπεριφορές που έχω περιγράψει παραπάνω. Σπούδαζα σε διάφορα κολέγια, οπότε το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας μας ήταν μέσω τηλεφώνου, αλλά καθώς περνούσαν οι μήνες, άρχισα να παρατηρώ ένα μοτίβο - ήμουν πάντα εγώ τηλεφώνησε ή έστειλε το μήνυμα, ήταν πάντα εγώ να κάνω τις ερωτήσεις και το μόνο που φάνηκε να κάνει ήταν να διαμαρτύρεται για το πόσο μισούσε το σπίτι της, τους φίλους της, το πτυχίο της και αυτήν οικογένεια. Ήταν το ίδιο όταν ήμασταν σπίτι για διακοπές και μπορούσα να αισθανθώ την υπομονή μου να φοράει λεπτή. Μετά από δύο χρόνια αίσθησης ότι δεν με νοιάζει πλέον, τα εγκατέλειψα. Σταμάτησα να τηλεφωνώ και άφησα τη σχέση να πεθάνει.
Έχουν περάσει χρόνια και και οι δύο προχωρήσαμε, αλλά είναι σαφές τώρα ότι ήταν κατάθλιψη βαθιά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι πολύ πιθανό ότι δεν το συνειδητοποίησε αυτό τον καιρό, αλλά αν γνώριζε και αν μου είπε, ξέρω ότι θα το έκανα είμαστε πολύ καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουμε την αλλαγή στη σχέση μας και είχα πολύ περισσότερη υπομονή για την εμφάνισή της ιδιοτέλεια. Επειδή δεν ήταν εγωιστική - υπέφερε.
Έτσι, για άλλη μια φορά, σας ζητώ να ανοίξετε - για να είμαι ειλικρινής για το πώς αισθάνεστε με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Η τιμιότητα μπορεί να σώσει μια σχέση στο χείλος της κατάρρευσης δείχνοντας στο άλλο άτομο ότι σας ενδιαφέρει αρκετά για να μοιραστεί κάτι βαθιά προσωπικό. Τους βοηθά επίσης να καταλάβουν γιατί η συμπεριφορά σας απέναντί τους μπορεί να άλλαξε. Δεν είσαι εγωιστής - υποφέρεις.
