Εννέα μήνες μέσα, η εξάπλωση του άγχους παραμένει ανεξέλεγκτη

3 Νοεμβρίου 2020

Ερχεται ο χειμώνας.

Παιχνίδι των θρόνων Οι θαυμαστές το γνωρίζουν ως απαίσια προειδοποίηση και έκκληση για επαγρύπνηση. Αισθάνεται επίσης σαν ένα έμβλημα για την παρούσα στιγμή - εννέα μήνες σε μια παγκόσμια πανδημία, το δεύτερο κύμα της οποίας είναι συντρίβεται προβλέψιμα σε πολλά έθνη καθώς οι μέρες γίνονται μικρότερες, ο ψυχρότερος και το πολιτικό τοπίο δηκτικός.

Βλοσυρός. Απογοητευτικό. Αποπνικτικός. Με αυτόν τον τρόπο 2.589 αναγνώστες ADDitude περιέγραψαν τον κόσμο τους στην ενδέκατη έρευνα πανδημίας μας, που πραγματοποιήθηκε από τις 19 Οκτωβρίου έως την 1η Νοεμβρίου 2020. Τα συναισθήματα που αναφέρθηκαν ήταν τα εξής:

• Υπερβολική πίεση ή εξάντληση: 74% των ερωτηθέντων
• Ανησυχία ή άγχος: 70%
• Θλίψη ή κατάθλιψη: 54%
• Μοναξιά: 45%
• Θλίψη: 36%
• Θυμός: 33%

Συγκεκριμένα, το 41% ​​των αναγνωστών ADDitude δήλωσαν ότι ανησυχούν περισσότερο για τον κοροναϊό από ό, τι πριν από ένα μήνα. μόνο το 14% είπε ότι ανησυχούσαν λιγότερο. Οι λόγοι που αναφέρθηκαν ήταν πολυάριθμοι, και μερικές φορές σπασμένοι, καθώς δεκάδες από τους 230.000 Αμερικανούς που χάθηκαν από το COVID ανήκουν στις οικογένειες των αναγνωστών ADDitude και σε κύκλους φίλων:

• “Οι εστίες αυξάνονται, τα καυτά σημεία μεγαλώνουν, το ευρύ κοινό έχει κουραστεί να παίρνει απλές προφυλάξεις και να αφήνει την προστασία τους υπερβολικά. Γίνεται πιο κρύο, οι συγκεντρώσεις κινούνται στο εσωτερικό. Αυτό θα επιδεινωθεί μόνο », είπε μια γυναίκα με ΔΕΠΥ και άγχος στη Νέα Υόρκη.
• «Δουλεύω στην υγειονομική περίθαλψη. Χτυπήσαμε με ένα ξέσπασμα COVID και χάσαμε περίπου 30 ασθενείς σε 2 μήνες. ο έλλειψη ανησυχίας για τους άλλους είναι εκπληκτικό », είπε μια γυναίκα στο Τενεσί.
• "Με την διακοπές έρχονταιΕίμαι νευρικός για τους φοιτητές που επιστρέφουν σπίτι και μολύνουν τις οικογένειές τους σε όλη τη χώρα », είπε ένας αναγνώστης στη Βιρτζίνια
• «Όλο και περισσότεροι άνθρωποι που γνωρίζω βιώνουν σοβαρά μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία ή / και θάνατος ως αποτέλεσμα επιπλοκών μετά το COVID », δήλωσε ο γονέας δύο παιδιών με ΔΕΠΥ στο Μισούρι.
• "Δεν ήμουν ποτέ τρομοκρατημένος για τις εκλογές όπως πριν. Φοβάμαι και δεν κοιμάμαι καλά », είπε ένας αναγνώστης με ADHD και συννοσηρές συνθήκες στην Καλιφόρνια.
• «Αυτή τη στιγμή λειτουργώ στο 20% του κανονικού φόρτου εργασίας μου - αρκεί για να διατηρήσω τους λογαριασμούς πληρωμένους με τους νεοδημιουργηθέντες Βοήθεια για την ασφάλιση ανεργίαςΕίπε μια γυναίκα με ADHD στην Ουάσιγκτον.
• "Ο αριθμός των συνωμοσίες κατά της μάσκας και οι άνθρωποι που αρνούνται εντελώς να αποδεχτούν ότι ο ιός είναι πραγματικός φαίνεται να αυξάνεται καθημερινά. Αρχίζει να με κάνει να σκεφτώ ότι αυτό δεν θα τελειώσει ποτέ, καθώς οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να διαδίδουν τον ιό από άγνοια », είπε ένας άντρας με ADHD.

[Διαβάστε τα πρώτα 10 αποτελέσματα της πανδημικής έρευνας]

Ο αντίκτυπος στα σχέδια θεραπείας ADHD

Πράγματι, παρά την τοποθέτηση επιστημονικά στοιχεία ότι η χρήση μάσκας βοηθά στη μείωση της εξάπλωσης του COVID-19, και κλήσεις από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) να φορούν καλύμματα προσώπου στο κοινό, η άρνηση άλλων να συμμορφωθούν με την ιατρική καθοδήγηση αποτελεί επίμονη ανησυχία για τους αναγνώστες του ADDitude. Μεταξύ των 1.649 ερωτηθέντων που δήλωσαν ότι το δικό τους σχέδιο θεραπείας έχει επηρεαστεί από την πανδημία, πολλοί δήλωσαν ότι οι ανησυχίες σχετικά με την επίσκεψη στο γραφείο του γιατρού ή / και τον φαρμακοποιό τους εμπόδισαν να αποκτήσουν πρόσβαση στη ΔΕΠΥ τους φαρμακευτική αγωγή.

«Δεν ήμουν άνετα να πάω στο γιατρό μου κατά τη διάρκεια της καραντίνας, οπότε έπρεπε να πάω χωρίς το Adderall μου για αρκετούς μήνες», είπε ένας αναγνώστης με ADHD, άγχος και κατάθλιψη. "Μόλις πρόσφατα επέστρεψα σε αυτό."

Συνολικά, το 85% των ενηλίκων δήλωσε ότι το πρόγραμμα θεραπείας τους έχει αλλάξει από τον Μάρτιο. Πολλοί ανέφεραν μια διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, αλλά ακόμη περισσότερο ανέφεραν ότι η καραντίνα - καθώς και οι νέες πραγματικότητες WFH και μάθησης από το σπίτι - έριξαν την προηγούμενη άσκηση, τη διατροφή και τις ρουτίνες θεραπείας τους.

«Η αβεβαιότητα και οι διαταραχές στη ρουτίνα έχουν υπονομεύσει εντελώς τις ικανότητές μου να διαχειριστώ το ADD μου», είπε ένας άντρας στο Κάνσας. "Ήταν μια εξαιρετικά δύσκολη στιγμή."

«Ως εργαζόμενος μερικής απασχόλησης χωρίς ασφάλιση, δεν μπόρεσα να αναζητήσω θεραπεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας για τη θεραπεία του άγχους και της ΔΕΠΥ», είπε μια γυναίκα που είναι βασική εργαζόμενη.

[ADHD σε μια πανδημία: Ένας οδηγός επιβίωσης]

Οι φροντιστές ανέφεραν λιγότερες διαταραχές στη θεραπεία για τα παιδιά τους. Από τους 676 φροντιστές που απάντησαν σε αυτήν την ερώτηση, η πλειοψηφία ανέφερε καμία αλλαγή φαρμάκου. Τούτου λεχθέντος, πολλοί έχουν επίσης επαναλάβει, προσθέσει ή αυξήσει τη συχνότητα των συνεδριών θεραπείας - τόσο ατομικές όσο και οικογενειακές συνεδρίες - με τηλεθεραπεία τώρα ο κανόνας.

Αρκετοί ενήλικες με και χωρίς παιδιά δήλωσαν ότι ο χρόνος στο σπίτι τους επέτρεψε να αναγνωρίσουν πλήρως και να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους για πρώτη φορά, ωθώντας τους να αναζητήσουν διάγνωση και θεραπεία.

«Ο Lockdown έδωσε στην σημαντική μου άλλη την ευκαιρία να δω τα συμπτώματά μου και να μου φέρει τις ανησυχίες του», είπε μια μεσήλικη γυναίκα στο Michigan "Στη συνέχεια διαγνώστηκα με ADHD."

Ο αντίκτυπος στην παραγωγικότητα και τα κίνητρα

Οι διαταραχές στην παραγωγικότητα και τα κίνητρα ήταν ακόμη πιο συχνές στους ενήλικες με ΔΕΠΥ. Περισσότερο από το 95% των ερωτηθέντων ανέφεραν μερικούς χαμένη παραγωγικότητα ή κίνητρο λόγω της πανδημίας

«Ξεκίνησα την περίοδο κλειδώματος του COVID-19 με μια παράξενη αλλά αναζωογονητική αίσθηση κινήτρου που προήλθε από τη μειωμένη κοινωνική πίεση για να κάνω πάντα κάτι. Αυτό μου επέτρεψε να κάνω πράγματα γύρω από το σπίτι που ήθελα να κάνω εδώ και αιώνες », είπε ένας γονέας που εργάζεται από το σπίτι. «Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το κίνητρο ξεθωριάστηκε και άρχισα να αισθάνομαι απίστευτα ανυπόμονος, χωρίς να σχεδιάζω τίποτα και χωρίς προφανές τέλος».

«Έχω ακριβώς μηδενικό κίνητρο να κάνω οτιδήποτε και κάθε παραγωγικότητα που διαχειρίζομαι επικεντρώνεται σε μη επείγουσες εργασίες», είπε μια γυναίκα στο Τέξας.

Μεταξύ των φροντιστών, εξασθένιση κίνητρο μπορεί να είναι το πιο κοινό και επίμονο πρόβλημα που σχετίζεται με την πανδημία. Οι ερωτηθέντες της έρευνας ανέφεραν την κατάρρευση των μέσων όρων βαθμού, την αποφυγή και την άρνηση του σχολείου, την ανάγκη για συνεχή επίβλεψη κατά τη μάθηση από το σπίτι και περισσότερους οικογενειακούς αγώνες. Άλλοι λένε ότι, χωρίς αθλητικές ομάδες να τους παρακινήσουν να διατηρήσουν τους βαθμούς τους, μερικοί μαθητές αθλητές αγωνίζονται τόσο σωματικά όσο και ακαδημαϊκά.

«Είναι τόσο άρρωστος από το διαδικτυακό σχολείο», είπε μια μητέρα 8ου μαθητή στην Καλιφόρνια. «Τα Zooms είναι εξαντλητικά και δεν υπάρχει κίνητρο για εργασία σε έργα. Η απουσία των διασκεδαστικών πραγμάτων του σχολείου τον έκανε να μισεί το σχολείο, κάτι που δεν είχε συμβεί ποτέ πριν ».

Ο αντίκτυπος στην υγεία

Ο αντίκτυπος της πανδημίας στη σωματική και ψυχική υγεία είναι επίσης σημαντικός - σχεδόν το 93% και το 95% των ενηλίκων ερωτηθέντων, αντίστοιχα, ανέφεραν αλλαγή σε αυτούς τους τομείς. Οι περισσότερες αλλαγές δεν ήταν καλές. Το ένα τέταρτο των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι πάσχουν από νέα ή αναδυόμενα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Μόνο το 3% είπε ότι αισθάνονται ψυχικά καλύτερα τώρα.

«Η ψυχική μου υγεία έχει σχεδόν τελειώσει», έγραψε μια μητέρα μαθητή 1ης τάξης με ADHD. «Νιώθω ότι τις περισσότερες μέρες δεν ξέρω καν ποιος είμαι πια».

Μεταξύ των παιδιών, ο διανοητικός φόρος είναι παρόμοιος. Περισσότερο από το 11% των φροντιστών ανέφεραν αυξημένη κατάθλιψη και άλλο 11% ανέφεραν αυξημένο άγχος στα παιδιά τους. Η θλίψη και η μοναξιά ήταν άλλα κοινά συναισθήματα.

«Το παιδί μου έχει πολύ περισσότερο άγχος απέναντι σε άλλους μαθητές (και ενήλικες) που αρνούνται να ακολουθήσουν την ασφάλεια του COVID προφυλάξεις ή παραδεχτείτε ότι υπάρχει ακόμη πανδημία », έγραψε μια μητέρα μαθητή της 7ης τάξης Τέξας. «Έχει δυσκολία να κατανοήσει τον εγωισμό και την έλλειψη συμπόνιας και ενσυναίσθησης σε άλλους».

Αναφέρθηκαν περίπου το 15% των ερωτηθέντων σε ενήλικες κερδίζοντας βάρος φέτοςκαι περίπου 5% ανέφεραν ότι αισθάνονται κόπωση ή εξάντληση. Άλλοι ανέφεραν ότι ο χρόνος στο σπίτι τους επέτρεψε να επικεντρωθούν περισσότερο στη διατροφή και την άσκηση από ό, τι πριν από την πανδημία, οδηγώντας σε υγιείς συνήθειες και κάποια απώλεια βάρους. Ακόμα άλλοι έχουν οδηγήσει ένα λούνα παρκ με ψηλά και χαμηλά επίπεδα.

«Όταν ξεκίνησε το COVID, άρχισα να παρακολουθώ το βάρος και έχασα 25 κιλά», είπε μια μητέρα στο Ιλινόις. «Το σπίτι μου με βοήθησε να παραμείνω στο δρόμο. Τώρα, όπως πάντα, έχω χάσει το ενδιαφέρον μου και τρώω τον εαυτό μου για να αντιμετωπίσω το άγχος και τα συντριπτικά συναισθήματα. "

Τα παιδιά με ADHD επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική άσκηση, άρα η ακύρωση των οργανωμένων αθλημάτων και ακόμη και των κανονικών P.E. και ο χρόνος διακοπής στο σχολείο είχε μεγάλο αρνητικό αντίκτυπο Πολλοί ερωτηθέντες στην έρευνα ανέφεραν έντονη μείωση της σωματικής δραστηριότητας τους τελευταίους επτά μήνες. Για σχεδόν όλους, ανησυχεί πολύ ο χρόνος της οθόνης.

«Είναι ένας αγώνας για να βγάλουμε τα παιδιά έξω όταν θέλουν να συνδεθούν με φίλους μέσω τυχερών παιχνιδιών», είπε μια μητέρα μαθητή της 8ης τάξης με αυτισμό στο Μισούρι.

Σχολική αβεβαιότητα που παίρνει φόρο

Περίπου το 45% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι τα παιδιά τους μαθαίνουν από απόσταση τώρα. Επιπλέον, το 31% των μαθητών έχουν βιώσει μια σημαντική αλλαγή κάποιου είδους - σχολεία που μετακινούνται από απομακρυσμένη σε προσωπική διδασκαλία και αντίστροφα - από τότε που ξεκίνησε αυτή η σχολική χρονιά. Τα προγράμματα A / B αυτών των μαθητών που κάνουν υβριδική μάθηση προκαλούν επίσης διαταραχές και σύγχυση, ειδικά μεταξύ των παιδιών με ADHD που ευδοκιμούν αξιόπιστη ρουτίνα.

«Το σχολείο μας ξεκίνησε όλα διαδικτυακά, αλλά στη συνέχεια αναγκάσαμε να επιλέξουμε μεταξύ όλων προσωπικά ή όλων των διαδικτυακών, έτσι α πολλά πράγματα άλλαξαν μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου », έγραψε ένας γονέας μαθητή 5ης τάξης ADHD. «Είναι λίγο αγχωτικό γιατί τώρα έχει μια νέα δασκάλα και πρέπει να παραμένει κίνητρο όλη την ώρα. Δεν είναι ιδανικό. "

Ενώ η κύρια πρόκληση την περασμένη άνοιξη ήταν να προσανατολιστούν οι μαθητές στην εικονική μάθηση, το μεγαλύτερο εμπόδιο τώρα πλοηγεί την απρόβλεπτη και ασυνέπεια, δύο δυνατότητες που δεν παίζουν καλά με το ADHD μυαλό.

«Δευτέρα έως Πέμπτη, τα παιδιά μου είναι στο σχολείο και οι Παρασκευές μαθαίνουν εξ αποστάσεως. ΑΛΛΑ, εάν υπάρχει επιβεβαιωμένη περίπτωση COVID-19, το σχολείο κλείνει για να απολυμανθεί », δήλωσε ένας γονέας μαθητή 11ης τάξης στην Αλάσκα. «Έχουμε τέσσερις διαφορετικές επιβεβαιωμένες περιπτώσεις φέτος μέχρι στιγμής και κάθε φορά που μαθαίνουμε από απόσταση, είναι μια διαφορετική διαδικασία. Δεν υπάρχει απολύτως συνέπεια. "

Ακόμη και εκείνες οι οικογένειες με σχετική συνέπεια στο σχολείο αντιμετώπισαν αλλαγές με υπηρεσίες και καταλύματα που έχουν αποδειχθεί ενοχλητικά.

«Επιλέξαμε την εξ αποστάσεως μάθηση, αλλά το σχέδιο δεν ήταν πολύ καλά ανεπτυγμένο», δήλωσε ένας γονέας μαθητή της 8ης τάξης με ADHD στο Μίσιγκαν. «Ήταν δύσκολο να εφαρμοστούν οι υπηρεσίες IEP αφού ο δάσκαλος για το τρέχον έτος δεν γνώρισε ποτέ τον γιο μου προσωπικά ούτε συνεργάστηκε μαζί του 1: 1. Και οι υπηρεσίες δωματίων πόρων δεν είναι πολύ χρήσιμες σε απομακρυσμένο περιβάλλον. "

Σε ένα έτος που χαρακτηρίζεται από μαζική αλλαγή, φαίνεται ότι η μόνη σταθερά είναι το άγχος - αν δεν προκληθεί από την ίδια την πανδημία, τότε Αύξηση σίγουρα από την άνοδο των ρουτίνων, την αβεβαιότητα για το μέλλον και μια κουλτούρα διχαστικών πολιτικών ρητορική. Επισημαίνει ότι ένας από αυτούς τους παράγοντες βρίσκεται εξ ολοκλήρου στη συλλογική μας δύναμη να αλλάξουμε - σήμερα.

Περισσότερες ενημερώσεις Coronavirus από το ADDitude

• Ανάγνωση: Πώς να μειώσετε το άγχος στο νοικοκυριό σας ADHD
• Ανάγνωση: Πώς μπορεί αυτή η πανδημία να με αλλάξει για το καλό;
• Κατεβάστε: Στρατηγικές εξ αποστάσεως εκπαίδευσης για παιδιά με ΔΕΠΥ

---

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 3 Νοεμβρίου 2020