Nudge, Do not Nag: 9 τρόποι να κίνησε το παιδί σας να κάνει καλά

"Μπορούσε να το κάνει αν προσπάθησε μόνο" ή "Είναι απλώς τεμπέλης". Πόσο συχνά έχετε ακούσει τους ανθρώπους να το λένε αυτό για το παιδί σας, ή το νόμιζες; Το παιδί σας φαίνεται ικανό, όμως να τον κάνει να κάνει αναθέσεις ή να κάνει το σπίτι είναι σαν να πρέπει να μετακινήσετε βουνά.

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD) έχει ονομάζεται a διαταραχή κινήτρων. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η ADHD επηρεάζει περισσότερο την προσοχή από τα κίνητρα.

Ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά και οι έφηβοι με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολία να ξεκινήσουν και να ολοκληρώσουν τις εργασίες τους είναι νευρολογικά. Η ΔΕΠΥ συνήθως περιλαμβάνει ελλείμματα εκτελεστικών λειτουργιών - δεν μπορεί να οργανώσει τις σκέψεις του ή ξεκινώντας, για παράδειγμα. Επιπλέον, εκείνοι με ADHD έχουν χαμηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης από τους νευροτυπικούς τους συνομηλίκους. Η ντοπαμίνη μας επιτρέπει να ρυθμίζουμε τις συναισθηματικές αντιδράσεις και να αναλαμβάνουμε δράση για να επιτύχουμε συγκεκριμένες ανταμοιβές. Είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της ευχαρίστησης και της ανταμοιβής. Με τη ΔΕΠΥ, η ντοπαμίνη δεν μεταδίδεται αποτελεσματικά, έτσι ένα παιδί δεν έχει το κίνητρο να ολοκληρώσει τα καθήκοντά του.

Τι μπορείτε να κάνετε ως γονιός για να παρακινήσετε το παιδί σας να ξεκινήσει εργασίες, να τελειώσει την εργασία και να κάνει κάτι μόνο; Εδώ είναι μερικές απλές λύσεις που έχουν εργαστεί για μένα, ως μαμά και δάσκαλος:

• Παρακολουθήστε το φάρμακο του παιδιού σας. Η φαρμακευτική αγωγή για ADHD βελτιώνει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Ελέγξτε με το γιατρό του παιδιού σας βεβαιωθείτε ότι η δοσολογία είναι βέλτιστη. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο είναι ενεργό σε περιόδους που το χρειάζονται για εργασία στο σπίτι και άλλες σχολικές εργασίες.
• Ανυψώστε το παιδί σας σε έναν υπεύθυνο λήψης αποφάσεων. Δεν είμαστε λιγότερο προσεκτικοί όταν κάποιος άλλος μας λέει τι να κάνουμε. Κανείς δεν θέλει να είναι nagged να ξεκινήσει μια αγγαρεία ή μια ανάθεση. Το να δώσετε στο παιδί σας μια αίσθηση ελέγχου θα τον ενθαρρύνει να ξεκινήσει και να ολοκληρώσει μια εργασία. Ζητήστε από το παιδί σας πόσο καιρό σκέφτεται να κάνει μια εργασία και να συγκρίνετε την πραγματική ώρα με την πρόβλεψή της. Ενθαρρύνετε την να βρει λύσεις για να ξεκινήσετε νωρίτερα.

[Δωρεάν αναπαραγωγή Webinar: Συμβουλές και εργαλεία για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεκινήσει - και να τελειώσει - Εργασία στο σπίτι]

• Θέτω στόχους. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο καθορισμός στόχων καθιστά πιο πιθανό ότι θα επιτευχθούν. Δημιουργήστε στο παιδί σας μια «επιτροπή όρασης» στην αρχή του σχολικού έτους. Μπορεί να κόψει φωτογραφίες από περιοδικά ή να εκτυπώσει φωτογραφίες από ιστότοπους και να κάνει ένα κολάζ που δείχνει πού θέλει να πάει και τι θέλει να είναι στο τέλος αυτού του βαθμού ή και πέρα. Ζητήστε της να γράψει έναν συγκεκριμένο παρατηρήσιμο στόχο που σχετίζεται με αυτό το όραμα. Ο στόχος πρέπει να είναι χρονικά περιορισμένος - όπως να διαβάσετε 10 σελίδες σε ένα βιβλίο σε μία εβδομάδα. Συμφωνώ για μια ώρα για να αναφέρει σχετικά με την πρόοδό της, οπότε δεν χρειάζεται να την γεμίσετε.
• Χρησιμοποιήστε "εάν... τότε". Υπάρχουν δύο τύποι κινήτρων: εγγενείς και εξωγενείς. Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας με ΔΕΠΥ να κάνουν κάτι επειδή ενδιαφέρονται να το κάνουν, όχι μόνο για να κερδίσουν ανταμοιβή. Αλλά μέχρι να εσωτερικεύσουν την ευχαρίστηση της ολοκλήρωσης, οι μαθητές με ADHD μπορεί να κάνουν περισσότερα με εξωτερικά κίνητρα - ανταμοιβές. Έρευνες έχουν δείξει ότι η παροχή υλικών ανταμοιβών λειτουργεί καλύτερα με βραχυπρόθεσμες δραστηριότητες, όχι μακροπρόθεσμα επιτεύγματα. Αντί να ανταμείβετε το παιδί σας για μια καλή κάρτα αναφοράς, τον ανταμείψτε για την ολοκλήρωση των καθηκόντων που αναμένεται την επόμενη μέρα.
• Κάντε το σε ένα παιχνίδι. Ζητήστε από το παιδί σας να επιλέξει τον αγαπημένο του τόνο και να του ζητήσει να ασκήσει όλα τα ορθογραφικά του λόγια πριν τελειώσει η μουσική.
• Συνδέστε δραστηριότητες που δεν ενδιαφέρουν σε περιοχές ενδιαφέροντος. Όταν ο γιος μου ήταν στην τρίτη τάξη, ο δάσκαλός του μου είπε: "Δεν ενδιαφέρεται απλώς για μάθηση!" Είχα τον παρατηρούσε από τη γέννησή του και γνώριζε ότι το μικρό αγόρι που περιπλανούσε τις πεταλούδες ήταν περίεργος και αγαπήθηκε μαθαίνω. Το θέμα έπρεπε να είναι ενδιαφέρον γι 'αυτόν. Αν το παιδί σας ενδιαφέρεται για το μπέιζμπολ, συνδέστε τα μαθηματικά με τις αθλητικές δραστηριότητες, όπως τον υπολογισμό του μέσου όρου. Αν του αρέσει το μαγείρεμα, δείξτε του πώς να χρησιμοποιήσετε τα κλάσματα για να μετρήσετε τα συστατικά για μια αγαπημένη συνταγή.

[Ελεύθερος πόρος: Μεταμορφώστε την απάθεια του έφηβος σας σε εμπλοκή]

• Κρατήστε τον να κινείται. Αφήστε το παιδί σας να σταθεί ενώ εργάζεται. Παρεμπόδιση σχολικών καθηκόντων ή άλλων ήσυχων εργασιών με σύντομες δραστηριότητες κίνησης, όπως η γιόγκα θέτει ή "μουσικές καρέκλες".
• Να είσαι ρεαλιστικός. Όταν το παιδί σας βιώνει την επιτυχία, θα ήθελε να επαναλάβει αυτή την εμπειρία. Προσδιορίστε πόσο μπορεί να ολοκληρώσει το παιδί σας σε μια δεδομένη στιγμή και ζητήστε του να το κάνει. Όταν ο γιος μου ήταν ένας νεαρός έφηβος, είχα μια λίστα με τις δουλειές του για να ολοκληρώσει αυτό που ποτέ δεν φαινόταν να γίνει. Τον άρχισα. Τέλος, έριξα μια προσεκτική ματιά σε ό, τι μπορούσε ρεαλιστικά να γίνει. Μιλήσαμε για τα πράγματα και επέλεξε μια δουλειά που ήταν πρόθυμη να κάνει - το πλυντήριο. Προφανώς, το γεγονός αυτό είχε μεγαλύτερο ενδογενές ενδιαφέρον από το να βγάλει τα σκουπίδια. Μόλις αποφασίσαμε πόσο συχνά έπρεπε να γίνουν τα ρούχα, πήρε την ευθύνη. Έπρεπε ακόμα να πλύνω τα πιάτα και να βγάλω τα σκουπίδια, αλλά τελικά γνώρισε μια αίσθηση ολοκλήρωσης από το να φτιάξει τα δικά του ρούχα και αυτό μεταφράστηκε σε μελλοντική επιτυχία στο σχολείο.
• Δοκίμασε την προσπάθεια πάνω από την ικανότητα. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι σπουδαστές κάνουν καλύτερα όταν πιστεύουν ότι η βελτίωση οφείλεται σε πολλή προσπάθεια και όχι σε σταθερή νοημοσύνη ή έμφυτη ικανότητα. Όταν ένας γονιός επαινεί ένα παιδί για να κάνει ένα καθήκον, υπογραμμίζει τον έλεγχο του παιδιού πάνω στην εργασία.

SHARI GENT, M.S., NCED, εργάζεται στο Το μυαλό ασχολείται με την Εκπαιδευτική Θεραπεία και είναι εκπαιδευτικός θεραπευτής στην ιδιωτική πρακτική στο Fremont της Καλιφόρνια. Μπορείτε να φτάσετε στο Σάρι εδώ.

[Πώς να παρακινήσετε (όχι να απο-παραμορφώσετε) έναν σπουδαστή με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2019