«Ε: Ο έφηβός μου πιστεύει ότι η ADHD του τον κάνει« άνευ αξίας »."

«Οι έφηβοι με ADHD μπορεί να είναι επιρρεπείς σε χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης λόγω των αρνητικών μηνυμάτων που έχουν πάρει για τον εαυτό τους με τα χρόνια. Με την ADHD, μπορεί να έχουν ειπωθεί, άμεσα ή έμμεσα, ότι «χάνουν συνεχώς το σημάδι» - κοινωνικά, ακαδημαϊκά και σε άλλους τομείς. Με τόσα πολλά αρνητικά μηνύματα, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να επικεντρωθούν σε κάτι θετικό. "

Ερ: «Ο έφηβος μου γιος τον τελευταίο καιρό έχει υποτιμηθεί. Αισθάνεται ότι είναι «άχρηστος» λόγω ADHD και σαν να μην έχει μέλλον. Πώς μπορούμε να τον βοηθήσουμε να βελτιώσει την αίσθηση του ότι αξίζει;

---

Αυτή είναι μια σημαντική ερώτηση, καθώς αγγίζει αυτό που πολλοί έφηβοι και νέοι ενήλικες, ADHD ή όχι, βιώνουν ειλικρινά αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, η ίδια η εμπειρία ADHD παίζει επίσης ρόλο στην προοπτική του γιου σας.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση σε εφήβους με ADHD: Αιτίες

• Αβεβαιότητα. ο πανδημία (και άλλοι παράγοντες) έχουν συμβάλει στην αίσθηση της απελπισίας και της αδυναμίας για το μέλλον τους μεταξύ των νέων σήμερα. Τα πράγματα που περιμένουν εδώ και χρόνια μπορεί να μην είναι πλέον διαθέσιμα σε αυτά. Το κολέγιο δεν μοιάζει πραγματικά με την εικόνα που είχαν στα όνειρά τους. Για τους ηλικιωμένους στο λύκειο, αυτό μπορεί να επηρεάσει κατανοητά τη σκέψη τους
  instagram viewer
  υποβολή αίτησης στο κολέγιο. Είναι δύσκολο να προκαλέσει ενθουσιασμό για κάτι τόσο ασαφές.
• Αρνητικά μηνύματα.Έφηβοι με ADHD θα μπορούσε να είναι πιο επιρρεπές σε χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμηση λόγω των αρνητικών μηνυμάτων που έχουν πάρει για τον εαυτό τους όλα αυτά τα χρόνια. Με την ADHD, μπορεί να έχουν ειπωθεί, άμεσα ή έμμεσα, ότι «χάνουν συνεχώς το σήμα» - κοινωνικά, ακαδημαϊκά και σε άλλους τομείς. Με τόσα πολλά αρνητικά μηνύματα, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να επικεντρωθούν σε κάτι θετικό.

Βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε εφήβους με ADHD

1. Επικυρώστε και αναγνωρίστε

Εάν η αυτοεκτίμηση του γιου σας έχει επηρεαστεί από την πανδημία, ξεκινήστε αναγνωρίζοντας τις ανησυχίες, τους φόβους και άλλα συναισθήματά του. Ενθαρρύνετε τον να εκφράσει τα συναισθήματά του και να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να είναι συμπαθητικός και να τα επικυρώσει.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: True Grit - Μετατρέποντας τον έφηβό σας σε στρατό]

Για να τον βοηθήσει να χτίσει αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα, παρατηρήστε και επικυρώστε τις προσπάθειες που κάνει ο έφηβός σας προς οτιδήποτε, είτε στο σχολείο, με φίλους, με χόμπι, ή όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Βοηθήστε τον να παρατηρήσει τα θετικά γεγονότα και τις μικρές νίκες στις μέρες του. Η αρχή της εστίασης στο θετικό μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο να νιώσει σαν να έχει τον έλεγχο, ειδικά σε μια εποχή που τόσο μεγάλη αλλαγή είναι εκτός ελέγχου μας.

Στο τραπέζι, για παράδειγμα, όλοι να μοιράζονται κάτι καλό που τους συνέβη εκείνη την ημέρα. Μπορεί να κυμαίνεται από "Φόρεσα το αγαπημένο μου πουκάμισο" έως "Τελείωσα τα μαθηματικά μου και το έδωσα." Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε το παιδί σας να διατηρήσει ένα καθημερινό ημερολόγιο ή ένα αρχείο καταγραφής τριών θετικών παρατηρήσεων ή ένας από εσάς μπορεί να τις γράψει σε ένα post-it και να τις κολλήσει σε έναν τοίχο για μια εβδομάδα για να βλέπω. Στη συνέχεια, πάρτε τα και ξεκινήστε φρέσκα την επόμενη εβδομάδα ή αφήστε τα για ένα μήνα. Είναι εντυπωσιακό να κοιτάς πίσω το καλό που έχει συμβεί.

2. Ανανέωση ADHD

Το να συνδεθείτε διαφορετικά μπορεί να προωθήσει αρνητικά συναισθήματα ότι είστε λιγότερο από. Ο έφηβός σας πιθανότατα αισθάνεται ότι είναι πιο δύσκολο για αυτούς να κάνουν πράγματα από ό, τι για άλλους εφήβους χωρίς ADHD. Βοηθήστε τον γιο ή την κόρη σας να δεχτεί ότι αυτό είναι εντάξει! Όταν τον συγκρίνετε με τους άλλους, θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός τους έχει την ικανότητα να μάθει - χρειάζεται μερικές φορές περισσότερο χρόνο και υπομονή μερικές φορές.

Είναι επίσης σημαντικό να επισημάνετε τους τρόπους με τους οποίους το παιδί σας βρίσκεται σε καλό δρόμο με τους συνομηλίκους του. Υπάρχει ένα άθλημα που παίζει καλά; Παίζει κιθάρα ή άλλο όργανο; Βρίσκοντας τις δραστηριότητες ή τα χαρακτηριστικά όπου «μετράνε», μπορούν να αρχίσουν να επικεντρώνονται στην οικοδόμηση αυτών των δεξιοτήτων - έναν σίγουρο τρόπο για να βελτιώσουν την εμπιστοσύνη.

[Διαβάστε: Στο μυαλό ADHD του εφήβου σας]

3. Αναζητήστε μοντέλα ADHD

Τα άτομα με ADHD έχουν τεράστια μελλοντικά συμβόλαια. Όσο περισσότερο ο γιος ή η κόρη σας εκτίθενται σε πρότυπα και άλλα άτομα που ζουν με ADHD, τόσο λιγότερο θα νιώσουν ότι η ADHD είναι πηγή ντροπής. Περάστε λίγο χρόνο κοιτώντας ψηλά διάσημα πρόσωπα που έχουν ADHD - Ο Adam Levine, ο Simone Biles, ο Michael Phelps και πολλοί άλλοι έχουν επιτύχει μεγάλη επιτυχία στους αντίστοιχους τομείς τους με το ADHD.

Self-Worth και ADHD: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Αξιολογήστε τον συναισθηματικό έλεγχο του εφήβου σας
• Ανάγνωση: Όταν το παιδί σας θέλει να εγκαταλείψει
• Ε & Α: Πώς μπορώ να διδάξω στον έφηβο μου να διαχειρίζεται τα συναισθήματα;

Έχετε κάποια ερώτηση για τον Αγαπητό Teen Parenting Coach του ADDitude; Υποβάλετέ το εδώ.

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 17 Δεκεμβρίου 2020