Ε: Τι μπορώ να κάνω για να κρατήσω τον έφηβό μου να μην πάει όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά;

Ερ: "Η κόρη μου σταματά εύκολα όταν αντιμετωπίζει προκλήσεις, και δεν έχει το σκώρο να κολλήσει με κάτι σκληρό και να λύσει προβλήματα. Το χειρότερο είναι ότι δρα σαν να μην νοιάζεται, γεγονός που κάνει τους περισσότερους ενήλικες και δασκάλους να την εγκαταλείψουν. Πώς μπορώ να παρακινήσω και να εκπαιδεύσω την κόρη μου να είναι πιο ανθεκτική ενόψει των ακαδημαϊκών και κοινωνικών προκλήσεων; "
— SF Mom

---

Αγαπητέ SF Mom,

Όταν ρωτάω εφήβους με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD), «Θέλετε να βελτιώσετε τους βαθμούς σας», έχω την ίδια απάντηση από τους μαθητές με ευθεία A όπως εγώ από εκείνους των οποίων βαθμοί βουτιά στη σειρά D: "Το κάνω." Ενώ ο ανήσυχος έφηβος που τσαλακώνει πάνω από ένα B + είναι εύκολο να εντοπίσει, τα παιδιά σαν την κόρη σου εκδηλώνουν το άγχος τους σε διαφορετικά, λιγότερο εμφανή τρόπους. Συγκλονισμένοι από την πίεση που αισθάνονται δεν μπορούν να διαχειριστούν, επιλέγουν να εξαιρεθούν του διαγωνισμού όλοι μαζί. Αυτός είναι ο λόγος που τους αποκαλώ "opt-outs".

Πολλά πράγματα μπορούν να καταπνίξουν τα κίνητρα, συμπεριλαμβανομένων

φόβος αποτυχίας, την πλήξη και την αδυναμία να κάνουμε θυσίες τώρα για μια μελλοντική πληρωμή. Όταν οι νέοι, τα παιδιά χρειάζονται εξωτερικά κίνητρα και ανταποκρίνονται καλά στην απόκτηση βιντεοπαιχνιδιών αφού καθαρίσουν το δωμάτιό τους ή χάσουν ένα προνόμιο αν δεν το κάνουν. Αυτές οι μέθοδοι όχι μόνο χάνουν την αποτελεσματικότητά τους καθώς τα παιδιά γερνούν, αλλά και έχουν χειρότερα αποτελέσματα. Θέλουμε τα παιδιά να επιδιώκουν στόχους για χάρη τους, όχι επειδή αναγκάζονται. Για να το κάνουν, χρειάζονται το άμμο και ανθεκτικότητα η κόρη σας φαίνεται να στερείται.

Εδώ είναι το σημείο για να αρχίσετε να βοηθάτε: να βγάλετε έναν κυβερνήτη και να το χρησιμοποιήσετε ως κλίμακα από το 1 έως το 12. Ζητήστε από την κόρη σας να σας δείξει πόσο σημαντικό είναι το σχολείο της. Κάνετε το ίδιο για τους φίλους, τον αθλητισμό και τα άλλα ενδιαφέροντά του. Θα στοιχημάτισα καλά χρήματα που ενδιαφέρονται περισσότερο για το σχολείο από ό, τι νομίζετε ότι κάνει. Αν έχω δίκιο, ρωτήστε της τι κρατά την πλάτη της από την επίτευξη καλύτερων βαθμών. Θα σας πει πιθανώς ότι οι καθηγητές είναι βαρετοί και ότι δεν θα χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσει άλγεβρα ή ιστορία. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά της λέγοντας "Μπορώ να δω γιατί αισθάνεστε έτσι" και στη συνέχεια να ρωτήσετε: "Υπάρχει κάτι άλλο που σας κρατά πίσω;" Εάν χτυπάτε ένα αδιέξοδο, φυτέψτε έναν σπόρο λέγοντας, "Ξέρω ότι μερικές φορές ένιωσα ότι είναι καλύτερο να μην προσπαθώ, παρά να προσπαθήσω να αποτύχω".

[Διαβάστε αυτό: Μπορώ να σώσω τον έφηβό μου από την αποτυχία;]

Στη συνέχεια, δανείστε ένα έργο από το υπέροχο βιβλίο του Carol Dweck Mindset: Η νέα ψυχολογία της επιτυχίας. Ρωτήστε τα εξής:

• Πιστεύετε ότι η νοημοσύνη σας είναι κάτι πολύ βασικό για σας που δεν μπορεί να αλλάξει πάρα πολύ;
• Συμφωνώ ή διαφωνώ: "Μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα, αλλά δεν μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε πόσο έξυπνοι είστε."
• Συμφωνώ ή διαφωνώ: "Δεν έχει σημασία πόση νοημοσύνη έχετε, μπορείτε πάντα να το αλλάξετε λίγο".

Σύμφωνα με τον Dweck, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορούν να γίνουν πιο έξυπνοι έχουν μια νοοτροπία ανάπτυξης. Όταν αντιμετωπίζουν μια πρόκληση, ξέρουν αν προσπαθούν σκληρότερα, εξασκηθούν ή μάθουν μια νέα δεξιότητα, θα τα καταλάβουν. Παίρνουν την εμπιστοσύνη για να προωθήσουν συναισθήματα αυτοπεποίθησης λέγοντας τους, "Δεν ξέρω πώς να το κάνω αυτό Ακόμη.”

Εκείνοι με σταθερή νοοτροπία πιστεύουν ότι οι άνθρωποι είναι κολλημένοι με τα μυαλά ή το ταλέντο που είχαν στη γέννηση. Επομένως, όταν κάτι δεν έρχεται εύκολα, σημαίνει ότι δεν έχετε το ταλέντο ή την ευφυΐα για να το καταφέρετε. Είναι πιο ασφαλές να παραιτηθείτε παρά να δείξετε στους άλλους τον περιορισμό σας. (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις νοοτροπίες, αγοράστε το βιβλίο του Δρ Dweck Mindset: Η νέα ψυχολογία της επιτυχίας.)

Το αγαπημένο μου βιβλίο για τα κίνητρα είναι Ο μικρός κινητήρας που θα μπορούσε. Υπενθυμίζοντας έφηβους του μάντρα του βιβλίου παίρνει πάντα ένα χαμόγελο: "Νομίζω ότι μπορώ, νομίζω ότι μπορώ." Το Little Engine κάτι που οι ψυχολόγοι αποκαλούν "αυτο-αποτελεσματικότητα". Αυτή είναι η πεποίθηση ότι έχετε την αρμοδιότητα να πετυχαίνω. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν καλύτερα, κάνουν καλύτερα.

[True Grit: Στρέφοντας τον έφηβό σας σε έναν στρατιώτη]

Η κόρη σας είναι επίσης πιασμένη σε ένα δίκτυο καταθλιπτικών και ανήσυχων σκέψεων που παραμορφώνουν την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, λέει στον εαυτό της ότι η μέρα της ήταν οδυνηρή λόγω του D που πήρε στη δοκιμή μαθηματικών της. Η κατάθλιψη δεν θυμάται το Β + που πήρε σε μια αγγλική χαρτί, ή την προώθησή της στην πρώτη καρέκλα στην ορχήστρα. Το άγχος μετατρέπει τα πάντα σε καταστροφή. Το μοτίβο σκέψης είναι κάτι τέτοιο: ότι ο Δ θα καταστρέψει τον τελικό βαθμό, δεν θα πάρει τα μαθήματα τιμά την επόμενη χρονιά, ή το μαθηματικό AP το επόμενο, και στη συνέχεια δεν θα μπει στο κολλέγιο.

Βοηθήστε τη κόρη σας να διαφοροποιήσει τον στρεβλωμένο φόβο της για αποτυχημένες σκέψεις από εκείνους που στηρίζονται στην πραγματικότητα. Η απόκτηση ενός D σε μια δοκιμή βρωμάει, αλλά εξακολουθεί να έχει χρόνο να ανακάμψει πριν από το τέλος του έτους. Θυμηθείτε της ότι τα κακά συναισθήματα είναι σαν τον καιρό: είναι συνεχώς ροή. Δεν βρέχει για πάντα, ούτε θα είναι πάντα ηλιόλουστη. Ο Δρ Tamar Chansky έχει γράψει πολλά βιβλία όπως Απελευθερώνοντας το παιδί σας από το άγχος που προσφέρουν στους γονείς πρακτικές στρατηγικές για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να νικήσουν την ανήσυχη και καταθλιπτική σκέψη.

Έχετε μια ερώτηση για το Αγαπητέ Teen Parenting Coach της ADDitude; Υποβάλετε την ερώτησή σας ή την πρόκληση εδώ.

---

Οι γνώμες και οι προτάσεις που παρουσιάζονται παραπάνω προορίζονται μόνο για τις γενικές σας γνώσεις και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή τη θεραπεία για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή μιας ασθένειας χωρίς να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη δική σας κατάσταση ή την κατάσταση του παιδιού σας.

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019