Πώς τα πανδημικά έκλεψαν τα Χριστούγεννα (και ένα άγχος ADHD Stress)

Είναι ακόμα Χριστούγεννα χωρίς διαγωνισμούς και κάλαντα; Χωρίς φωτογραφίες στην αγκαλιά του Αϊ-Βασίλη; Είναι ακόμα το Χανουκά χωρίς αγκαλιές της γιαγιάς; Θα μπορούσε να είναι η παραμονή της Πρωτοχρονιάς χωρίς σαμπάνια και φίλους; Χωρίς τις απλές παραδόσεις και τις χαρές που θεωρούμε δεδομένες;

Για τουλάχιστον το 90% από εσάς, αυτή η περίοδος διακοπών θα είναι διαφορετική - κλιμακώθηκε, τερματίστηκε στο σπίτι και μεταδόθηκε μέσω Zoom - λόγω της πανδημίας. Σύμφωνα με ένα πρόσφατη έρευνα από 2.184 αναγνώστες ADDitude, σχεδόν κανείς δεν γιορτάζει αυτή τη σεζόν όπως θα κάνανε κανονικά. Τα νέα grandbabies δεν θα αναπηδούν στα γόνατα, τα ξαδέλφια δεν θα παίζουν ποδόσφαιρο αφής, τα μακρινά ενήλικα παιδιά δεν θα διακινδυνεύσουν το ταξίδι στο σπίτι, οι κάλτσες δεν θα γεμιστούν. Και παρόλο που σχεδόν όλοι είστε λυπημένοι και απογοητευμένοι, επιμένετε επίσης ότι είναι το σωστό και ασφαλέστερο πράγμα που πρέπει να κάνετε.

Για μερικούς από εσάς, αυτό σημαίνει μια μικρή γιορτή με την πυρηνική σας οικογένεια - τα παιδιά που ανεβαίνουν στους τοίχους, οι γονείς προσπαθούν να κάνουν τη σεζόν να νιώθει ξεχωριστή και λιγότερα χρήματα για δώρα. (Σχεδόν το 12% των αναγνωστών ADDitude έχουν χάσει τη δουλειά τους από τον Μάρτιο.) Για άλλους, αυτό σημαίνει ότι είσαι μόνος για πρώτη φορά - και όλα τα συναισθήματα του

απομόνωση και ερήμωση που έρχονται με κοινωνική απόσταση σε μια στιγμή που συνήθως ορίζεται από τις holly, ευχάριστες συγκεντρώσεις.

Στο τέλος, είναι οι αγκαλιές και το γέλιο και ο χρόνος μαζί θα χάσουμε περισσότερο. Αυτές οι ανθρώπινες συνδέσεις - ακόμη και για το ADHD εσωστρεφείς - είναι ο παλμός της σεζόν. Αλλά πρέπει (και θα το κάνουμε) να κάνουμε με το FaceTime και τα καθυστερημένα αποστολή δώρων φέτος έτσι ώστε, την επόμενη σεζόν, όλοι να μπορούν να συγκεντρωθούν ξανά - με μια νέα αίσθηση ευγνωμοσύνης.

Προς το παρόν, εδώ είναι μια συλλογή από τα αποσπάσματα σας σχετικά με την πιο περίεργη περίοδο των διακοπών στην παράξενη χρονιά που οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να θυμούνται. Παρακαλώ μοιραστείτε περισσότερα στην ενότητα Σχόλια παρακάτω.

Διακοπές 2020: Αίσθημα θλίψης

«Η κόρη μου συνεχίζει να κάνει ερωτήσεις όπως,« Υπάρχει COVID στον Βόρειο Πόλο; Μπορεί ο Σάντα να μας φέρει ένα εμβόλιο; Θα είναι και το επόμενο έτος; "Δεν ξέρω τι να της πω."

"Για το πρώτη φορά σε 65 χρόνια, Δεν θα είμαι με την 88χρονη μητέρα μου για τα Χριστούγεννα - ή με οποιονδήποτε άλλο φίλο ή μέλος της οικογένειας, για αυτό το θέμα. "

«Τα ενήλικα παιδιά μου δεν θα έρθουν μαζί μας για τις διακοπές. Έχουμε μια νέα εγγονή που γεννήθηκε τον Οκτώβριο και κανείς στην οικογένεια δεν τη συνάντησε. Δεν βλέπω κανένα λόγο να "κάνω διακοπές" γιατί υπάρχει κανείς να μοιραστεί τις γιορτές με.”

«Ο σύζυγος της αδερφής μου μόλις πέθανε από το COVID. Κανένας από εμάς δεν συγκεντρώνεται και υπάρχει καμία χαρά στην οικογένειά μας τώρα αμέσως."

«Λόγω της δικής μου εργάζομαι στον ιατρικό τομέα, δεν μπορούμε να επισκεφθούμε κανένα μέλος της οικογένειας φέτος. Ως ενήλικας με ADHD, η απώλεια σύνδεσης και παράδοσης υπήρξε καταστροφική. Η αρραβωνιαστικιά μου δουλεύω πολύ και έτσι δεν έχουμε τον χρόνο που χρειαζόμαστε μαζί. "

«Δεν θα δούμε την οικογένεια και τους φίλους μας. Δεν έχουμε πάει σε πάρτι διακοπών, παιχνίδια ή εκκλησιαστικές εκδηλώσεις. Μας λείπουν όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω και νιώθουμε μοναξιά και κουρασμένος να είσαι σπίτι.”

«Χωρίς διακοσμήσεις, χωρίς δέντρο με δώρα, χωρίς φαγητό διακοπών, χωρίς μουσική, χωρίς γέλιο, χωρίς δουλειά.”

Διακοπές 2020: Αίσθημα ανακούφισης

«Δεν μπορούμε να συναντηθούμε με την εκτεταμένη οικογένεια, κάτι που δυστυχώς είναι μια ανακούφιση λόγω της δικής μου έλλειψη κατανόησης της οικογένειας των τριών παιδιών μου με ADHD (και ASD και LD). Συνήθως δεν εγκρίνουν τη συμπεριφορά και τις επιλογές των παιδιών μου και αυτή η αποδοκιμασία επεκτείνεται και στη γονική μου κατάσταση. Μου λείπει η οικογένειά μου, που όλοι σηκώνονται εκεί στην ηλικία, αλλά είναι λίγο ανακούφιση που δεν χρειάζεται να εξηγήσω γιατί ο 15χρονος μου κάνει κάτι ακατάλληλο. Στο παρελθόν, αν προσπαθούσα να εξηγήσω πόσο αναπτυξιακά είναι νεότερος από τη χρονολογική του ηλικία, απλά πιστεύουν ότι του κάνω δικαιολογίες. Ωχ. Λυπάμαι που το COVID-19 φέρνει αυτήν την ασημένια επένδυση! "

«Αυτή η περίοδος διακοπών θα είναι πιο ήρεμος και λιγότερο ανήσυχος από ό, τι συνήθως. Είμαι στην ευχάριστη θέση να παραιτηθώ από όλο το κοινωνικό άγχος, τους προκλητικούς ανθρώπους και τη σχέση πλοήγησης που συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια των διακοπών. Νομίζω ότι θα νιώσω επίσης μοναξιά και λιγότερο εορταστική από ό, τι σε άλλα χρόνια, αλλά πιθανότατα θα είναι και πιο ξεκούραστη. "

«Δεν θα κάνουμε την οικογενειακή Χριστουγεννιάτικη συγκέντρωση φέτος και δεν πήγαμε στην οικογένεια των Ευχαριστιών. Αυτό ήταν πραγματικά μια ανακούφιση για εμάς, όπως του συζύγου μου η οικογένεια μπορεί να είναι αγχωτική. Αποφάσισαν επίσης να μην ανταλλάξουν δώρα φέτος, έτσι ώστε να μας προσφέρει κάποια οικονομική ανακούφιση. Η μόνη λύπη που έχω για αυτήν την περίοδο των διακοπών δεν είναι η δυνατότητα να έχω φίλους για ζεστό μηλίτη, χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και κάλαντα. "

«Χωρίς ταξίδια εκτός πολιτείας, δεν θα δούμε μεγάλη οικογένεια. Δεν θα νιώθουμε σαν τα Χριστούγεννα χωρίς τα δικά μας
εκτεταμένη οικογένεια, αλλά είμαι τόσο κουρασμένος που α μικρές διακοπές στο σπίτι ακούγονται ωραίες.”

«Νιώθω ανακούφιση από τις μειωμένες κοινωνικές και εργασιακές υποχρεώσεις, αλλά με τα παιδιά μου στο σπίτι όλη την ώρα αισθάνομαι επίσης μεγάλη πίεση για να δημιουργήσω κάποια ιδιαίτερη χαρά στις διακοπές. Είμαι ευγνώμων για το χρόνο που επιβραδύνω και εκτιμώ αυτό που έχουμε, αλλά είναι επίσης δύσκολο να γνωρίζω όλη τη ζωή που λείπουν τα παιδιά μου. Πρέπει να πιστέψουμε ότι θα περάσει, θα επιστρέψουν στη ζωή τους και μαθαίνουν πολύτιμες δεξιότητες.”

«Τα Χριστούγεννα είναι το λιγότερο αγχωτικό που υπήρξε ποτέ. Δεν χρειάζεται να περάσω δεκάδες ώρες για ψώνια, μαγείρεμα, συσκευασία… χωρίς κρίσεις πανικού ή αυτοκτονικές σκέψεις όπως τα προηγούμενα χρόνια. "

«Νιώθω μόνος και ο γιος μου θέλει να δει τα ξαδέλφια του και τη θεία του, αλλά δεν μου αρέσει ποτέ να περνάω τις διακοπές με την υπόλοιπη οικογένειά μου. Ειμαι συνήθως κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών και μετά νιώθω άσχημα για την κατάθλιψη, και η κάλυψη τόσων πολλών ανθρώπων είναι κουραστική. Το να είμαι ευτυχισμένος για τον γιο μου δεν είναι τόσο εξαντλητικό. "

«Ο πατέρας μου πέθανε τον Σεπτέμβριο, οπότε αυτά θα ήταν περίεργα και βαριά Χριστούγεννα. Υπάρχει κάποια ανακούφιση στο πόσο παράξενα είναι όλα - αν έπρεπε να επιστρέψουμε στο δικό μας παλιές παραδόσεις χωρίς αυτόν Νομίζω ότι θα ήταν πιο δύσκολο. "

Διακοπές 2020: Αίσθημα μοναξιάς

«Είμαστε συνήθως μαζί σχεδόν καθημερινά Νοέμβριο έως το Νέο Έτος, αλλά τώρα είμαστε συνάντηση για το Zoom. Η μαμά μου ζει μόνη για πρώτη φορά σε σχεδόν 10 χρόνια και θέλω να τη δω, αλλά δεν μπορώ.

«Νιώθω μόνος και απομονωμένος. Είναι δύσκολο να πάρετε PTO στην εργασία, λόγω της προσδοκίας από το σπίτι ότι μπορείτε πάντα να είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο. Πλησιάζω το burn out και δεν μπορώ να αγοράσω δώρα
άτομα λόγω δυσκολίας συγκέντρωσης όταν ψωνίζουν στο διαδίκτυο έναντι σε ένα κατάστημα."

Διακοπές 2020: Το συναίσθημα έχει επιλυθεί

«Δεν θα δούμε κανέναν. Περίοδος. Δεν αξίζει τον κίνδυνο. Και δύο μέλη της οικογένειας έχουν περάσει
μακριά από το COVID, έτσι δεν θα τα δούμε ξανά, ποτέ.”

«Θα είμαστε χωρίς την κόρη μας και την οικογένειά της. Η τελευταία φορά που ήταν εδώ ήταν τα τελευταία Χριστούγεννα. Είναι απογοητευτικό, αλλά έχουμε δεσμευτεί ακούγοντας αξιόπιστες συστάσεις εμπειρογνωμόνων για να διατηρήσουμε την οικογένεια και την κοινότητά μας ασφαλή. "

«Ο μπαμπάς του καλύτερου φίλου μου μόλις πέθανε μετά από θετικές δοκιμές για COVID πριν από δύο εβδομάδες. Είμαι θυμωμένος που οι άνθρωποι δεν το παίρνουν πλέον σοβαρά επειδή έχουν βαρεθεί τους περιορισμούς. Μου λείπουν οι φίλοι και η οικογένειά μου σαν τρελός - πραγματικά με πέφτει, ειδικά που δεν βλέπω κανέναν
Χριστούγεννα - αλλά Δεν αντέχω να διακινδυνεύσω τη ζωή κάποιου άλλου.”

«Δεν έχω δει τον 92χρονο πατέρα μου από τα προηγούμενα Χριστούγεννα, ούτε θα τον δω μέχρι να ξέρω ότι μπορώ να το κάνω χωρίς να ανησυχώ για τη διάδοση αυτής της ασθένειας. Επίσης, δεν θα δω τα μεγαλύτερα παιδιά μου, τα οποία δεν έχω δει σε πάνω από έξι μήνες. Με οικογένειες απλωμένες σε όλη τη χώρα και αυτός ο ιός εξαπλώνεται εύκολα, θα γιορτάσουμε μόνοι.”

«Θα είμαι μόνος για τα Χριστούγεννα. Έχω απολαύσει 70 παραδοσιακούς χριστουγεννιάτικους εορτασμούς. Θα το παραλείψω για να έχω πολλά περισσότερα στο μέλλον. "

Διακοπές 2020: Αίσθημα αδυναμίας

«Κανονικά ανυπομονούμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, αλλά φέτος ο γιος μου (που έχει Η ADHD) επιθυμεί ήδη να επιστρέψει στο σχολείο, ενώ αγωνίζομαι να βρω πράγματα να κάνω κάθε μέρα για να σπάσω αυλάκι."

«Οι διακοπές έφεραν πολλά θέματα ψυχικής υγείας. Έχω ήδη ασχοληθεί με άγχος, διαταραχή πανικού, OCD, ADHD και PTSD. Το μόνο πράγμα που με έκανε να νιώθω φυσιολογικά ήταν η ικανότητα να είμαι κοντά σε φίλους και αγαπημένους. Ωστόσο, με την απομόνωση όλων, το συναίσθημα της μοναξιάς και της θλίψης ήταν συντριπτικό. Το να είμαι κολλημένος σε ένα μέρος, ενώ μερικές φορές νιώθω σαν να αναπηδούμε από τους τοίχους με κάνει να νιώθω σαν να ασφυκτιάζω και σαν να περπατώ σε κύκλους. "

«Χωρίς πάρτι για διακοπές, χωρίς εορτασμό γενεθλίων για μένα, χωρίς ραντεβού νύχτες, χωρίς καθιστές, χωρίς τρόπο να κάνεις διάλειμμα από τα παιδιά, άγχος για το να προσπαθούμε να κάνουμε εορταστικές διακοπές για τα παιδιά, άγχος για το σχολείο μας να επιστρέφει στο μακρινό μετά το χειμώνα Διακοπή. Ανησυχία και άγχος για το μεγαλύτερο παιδί που έχει άγχος να κοινωνικοποιηθεί με φίλους και να απομονωθεί. Ανησυχία και ανησυχία για την έλλειψη ευκαιρίας για τα παιδιά μας
να συμμετέχετε σε αθλήματα - χωρίς διέξοδο για το παιδί μας υψηλής ενέργειας ADHD. Δεν υπάρχει δυνατότητα να κάνεις ειδικά σχέδια, κάτι διαφορετικό, να χτυπάς στο Νέο Έτος και κανένας τρόπος να διαμορφώσετε για τα παιδιά μια συλλογική αισιοδοξία.”

Διακοπές 2020: Αίσθημα ευγνωμοσύνης

«Είμαι πάστορας και έτσι είναι δύσκολο να μην είμαι ο ένας με τον άλλο με τον ίδιο τρόπο. Αλλά αυτή τη φορά μας εμπνέει να είμαστε δημιουργικός για το πώς κάνουμε τα πράγματα εναντίον απλά πέφτω σε παλιές ρουτίνες. "

«Δεν έχω δει την ηλικιωμένη γιαγιά μου από τα προηγούμενα Χριστούγεννα. Δεν θα συναντηθούμε με τη στενή μας οικογένεια και αυτό είναι αγχωτικό. Ο γιος μου και εγώ έχουμε ADHD, και προσπαθούμε απλώς να είμαστε ευγνώμονες για όλα τα θετικά και να κυλήσουμε με τις γροθιές. Είμαι πραγματικά ευγνώμων που έχω ADHD και το έχω διαχειριστεί όλη μου τη ζωή (σε διαφορετικούς βαθμούς επιτυχίας και αποτυχίας), ώστε να μπορώ καλύτερα να τον συσχετίσω και να τον διδάξω. Είμαστε πραγματικά συμπαίκτες.”

Διακοπές 2020: Αίσθημα άγχους

«Ένα πράγμα που ήταν εξαιρετικά δύσκολο φέτος ήταν θυμάμαι να παραγγέλνω άτομα χριστουγεννιάτικα δώρα αφού δεν ψωνίζουμε προσωπικά σε καταστήματα… αυτό μου φαίνεται αδύνατο! Νιώθω τόσο πίσω! "

"ΕΓΩ έχασα τη δουλειά μου κατά το πρώτο κύμα. Έμεινα σπίτι με τα παιδιά μου, κάτι που ήταν καλό και κακό καθώς αγωνίζομαι για να παρακινήσω τον εαυτό μου και να επικεντρωθώ στις προτεραιότητες. είναι σαν να ξεκινάω από το τετράγωνο για να καταλάβω τη ζωή μου στα 35. Υπάρχουν λιγότερα χρήματα για να πληρώσετε για χριστουγεννιάτικα δώρα φέτος. Αγοράζω μόνο για τα παιδιά και παίρνουν λιγότερο από το συνηθισμένο. "

Διακοπές 2020: Αισθάνεστε προσεκτικοί αλλά αισιόδοξοι

«Δεν έχουμε τα Χριστούγεννα ως άμεση οικογένεια επειδή ζούμε σε τρεις διαφορετικές πολιτείες και
ένα μέλος της οικογένειας διατρέχει υψηλό κίνδυνο. Ωστόσο, εμείς είναι σχεδιάζω να έχουμε Χριστούγεννα τον Ιούλιο, ελπίζοντας ότι μέχρι τότε, όλοι μας θα έχουμε πάρει τον εμβολιασμό. Είναι η οικογένεια, όχι η ημέρα του χρόνου, που τα κάνει Χριστούγεννα. "

«Και οι δύο γονείς μου έγιναν 70 ετών ενώ ήταν κλειδωμένος. Είχαν ένα φόβο COVID πρόσφατα και η λήψη των ειδήσεων για τα αρνητικά τους αποτελέσματα ήταν απαράδεκτο… μερικά φως στο τέλος της σήραγγας.”

Διακοπές 2020: Αίσθημα σύγκρουσης

«Νόμιζα ότι θα μπορούσαμε απλώς να απολαύσουμε τα Χριστούγεννα με το άμεσο νοικοκυριό μας, αλλά τώρα έχουμε μέλη της οικογένειας τόσο από την πλευρά του συντρόφου μου όσο και από τη δική μου που προσπαθούν να να μας πιέσουν ή να μας ενοχές να έρθουμε σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Δεν νιώθω άνετα, αλλά επίσης δεν θέλω να απογοητεύσω την κόρη μου ή την οικογένειά μας. Είναι πολύ συντριπτικό. "

«Θα είμαι πραγματικά και ολοκληρωμένος μόνος μου. Πάντα εκτιμούσα την ανεξαρτησία μου, αλλά τώρα βλέπω ότι διακινδυνεύω να απομονωθώ. Θα κάνουμε μια κλήση Zoom. Θα είναι μη ικανοποιητικό. Αλλά από την πάνω πλευρά, θα μπορέσω να δω τα πρόσωπά τους ενώ δεν χρειάζεται να είμαι στο ίδιο δωμάτιο με τον μπαμπά μου! Υπάρχουν απροσδόκητα πλεονεκτήματα.”

«Λοιπόν, εύχομαι να κάνουν οι άνθρωποι στην οικογένειά μου άσε με να κάνω παρέα εδώ με τα παιδιά μου στο νοικοκυριό μας, και να μην προσπαθήσουμε να μαζέψουμε ή να μας ξοδέψουν χρήματα φέτος. Έχω τελειώσει αρκετά με ανθρώπους που έχουν υψηλότερες προσδοκίες από εμένα από ό, τι χρειάζονται σε αυτό το σημείο. "

«Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε πολύ μεγάλες οικογένειες και ομάδες φίλων και δεν θα γιορτάζουμε
πάρτι διακοπών ή Χριστούγεννα ζωντανά μαζί τους. Είναι λυπηρό και μερικά μέλη της οικογένειας μας δίνουν έναν σκληρό χρόνο, κάτι που με προκαλεί περισσότερο άγχος. Ο εγκέφαλός μου ADHD πηγαίνει μπρος-πίσω σε τι να κάνω ικανοποιήστε τα συναισθήματα όλων των άλλων για τις διακοπές μαζί εναντίον αυτό που πραγματικά νιώθω είναι το σωστό να κάνω αφού ο σύζυγός μου ανήκει στην κατηγορία υψηλότερου κινδύνου και έχουμε ήδη δει δύο μέλη της οικογένειας στο νοσοκομείο με COVID. "

Διακοπές 2020: Αίσθημα δημιουργικής

«Θα έχουμε Χριστούγεννα στο κατάστρωμα με την ενήλικη κόρη μου και τον φίλο της αντί
μέσα. Θέρμανση βεράντας, στιφάδο βοείου κρέατος και ζεστό κακάο (στυλ ενηλίκων). "

«Θα δούμε αυτήν την περίοδο των διακοπών ως νέα ευκαιρία. Όλα όσα κάναμε φέτος ήταν διαφορετικά - από τον τρόπο που διακοσμήσαμε μέχρι τον αριθμό των δώρων που αγοράσαμε. Είμαστε δημιουργικά δημιουργώντας αυτό που όλοι ήθελαν και να το αλλάξουμε ώστε να είναι φρέσκο ​​και σε αντίθεση με οτιδήποτε έχουμε κάνει ποτέ, δημιουργώντας ολοκαίνουργιες παραδόσεις για την οικογένειά μας. "

«Κάνουμε ένα υπαίθριο δώρο 30 λεπτών και ανταλλαγή cookie και μετά αποχαιρετάμε. Είμαστε εξοικονόμηση Χριστουγέννων για το επόμενο έτος.”

«Επικεντρώνομαι στην παροχή και τον εθελοντισμό δείχνοντας συμπόνια στους άλλους να δημιουργήσω το εορταστικό πνεύμα μέσα μου και να διαμορφώσω αυτό το πνεύμα για τον γιο μου. "

---

Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη και μοναξιά αυτήν την περίοδο των διακοπών, ή απλά λυπημένοι και θυμωμένοι για την κατάσταση του κόσμου, παρακαλούμε να γνωρίζετε ότι η ομάδα του ADDitude νοιάζεται για εσάς. Ελπίζουμε ότι θα επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] ή στο Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών. Οι διακοπές είναι δύσκολες για πολλούς από εμάς, και αυτό το έτος ισχύει ιδιαίτερα. Μην υποφέρετε μόνοι.

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2020