Γονική εξουθένωση όταν έχετε παιδί με ψυχική ασθένεια
Για άλλη μια φορά θα παραδεχτώ κάτι που είναι δύσκολο να αναφερθεί, γιατί αυτό είναι το "Life with Bob" - διαφάνεια και ειλικρίνεια. Ορίστε λοιπόν: μερικές φορές νιώθω να καίω να ανατρέφω ένα παιδί με ψυχική ασθένεια. Έχω βρει τρόπους αντιμετώπισης, αλλά η γονική εξουθένωση έχει καταφέρει να φτάσει στη ζωή μου και στη ζωή της οικογένειάς μου. Έχει επηρεάσει τη σχέση που έχω με τον γιο μου και τη σχέση που έχω με τον εαυτό μου. Τι είναι η γονική εξουθένωση και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό όταν έχετε παιδί με ψυχική ασθένεια;
Η γονική εξουθένωση κάνει την ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια ακόμη πιο δύσκολη - αλλά όχι αδύνατη
"Γονική εξουθένωση" σημαίνει ακριβώς πώς ακούγεται - οι γονείς καίγονται ως γονείς. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:1
- αίσθημα εξάντλησης από τη γονική μέριμνα
- συναισθηματικά απομακρύνεται από τα παιδιά
- πιστεύοντας ότι δεν είστε αρκετά καλοί στο να μεγαλώσετε τα παιδιά σας
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γονική εξουθένωση μπορεί να κάνει την ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια ακόμη πιο δύσκολη. Το να είμαι κοντά στο γιο μου μερικές φορές είναι σχεδόν αδύνατο. Νιώθω πολύ ανήσυχος και ερεθισμένος και κουρασμένος για να είμαι η μητέρα του. Το να του κάνει μπάνιο, πόσο μάλλον να διαπραγματευτεί το επόμενο ξέσπασμα του, μπορεί να πάρει το τελευταίο κομμάτι της δύναμης που έχω μέσα μου. Τότε νιώθω ένοχος. Τότε αισθάνομαι αρκετά σίγουρος ότι ανεβάζω ανεπανόρθωτα τα πάντα.
Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν αγαπώ το παιδί μου αρκετά ή αν μπορώ να διαχειριστώ ένα παιδί με ψυχική ασθένεια. Αναρωτιέμαι εκατό ερωτήσεις την ημέρα. Εννοώ το μικρό μου αγόρι; Τον φωνάζω πάρα πολύ; Είμαι αρκετά συμπονετικός όταν πρόκειται για του διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD)? Κάνω χειρότερη την κατάστασή του; Ξοδεύω αρκετό χρόνο μαζί του; Απολαμβάνω την παιδική του ηλικία όπως θα έπρεπε;
Θα πονώσω όλο το πρωί μόνο για να νιώθω συναισθηματικά και σωματικά στραγγισμένο όλο το απόγευμα, σταθμεύοντας τον γιο μου μπροστά από το PBS, ώστε να μπορώ να κρυφτώ κάπου και να προσπαθήσω να ξαναγυριστώ. Ή δεν προσπαθώ, και αντίθετα παίρνω έναν πολύ μακρύ υπνάκο (αν μου επιτρέψει το μικρό αγόρι μου). Είναι ένας κύκλος που μπορεί να αναλάβει πολλές από τις μέρες μας μαζί.
Ωστόσο, δεν έχει καταλάβει τα πάντα. Κάθε μέρα ο γιος μου μεγαλώνει, πιο έξυπνος και πιο ανεξάρτητος. Προφανώς, κάνω κάτι σωστό (ή τουλάχιστον όχι λάθος). Τι έμαθα λοιπόν να κάνω για τη γονική εξουθένωση, ώστε να μπορώ να μεγαλώσω το παιδί μου με ψυχική ασθένεια με τον τρόπο που με χρειάζεται;
Πώς χειρίζομαι τη γονική εξουθένωση ενώ μεγαλώνω ένα παιδί με ψυχική ασθένεια
Μέρος του λόγου που απογοητεύτηκα από τη γονική μέριμνα ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια είναι να εξαντληθώ προσπαθώντας να το κάνω τέλεια. Τότε ξυλοκοπήθηκα όταν εγώ κλίση κάντε το τέλεια. Προσπαθώντας να είμαι τέλειος με έχει κάνει πιο λιγο τέλεια, οπότε έπρεπε να δεχτώ ότι έχω κακές μέρες και κάνω λάθη και είμαι άνθρωπος
Όντας ένα τέλειος γονέας δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η διασκέδαση. Τελικά, αυτό είναι που θέλει πραγματικά να κάνει το παιδί μου. Όταν νιώθω ιδιαίτερα καμένη και συναισθηματικα απομακρυνση, Προσπαθώ να κάνω κάτι διασκεδαστικό με το μικρό μου αγόρι. Αυτό μπορεί να σημαίνει απλώς να καθίσετε δίπλα του και να ακούσετε πραγματικά τα αστεία, διορατικά πράγματα που έχει να πει. Μερικές φορές με κάνει να νιώθω καλύτερα. Σίγουρα δεν νιώθω χειρότερα.
Μερικές φορές πρέπει να αναδιατάξω τις προτεραιότητές μου όταν έχω εξαντληθεί. Δεν μπορώ να κάνω ένα διάλειμμα από την ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια, αλλά εγώ μπορώ θέστε σε αναμονή άλλα μέρη της ζωής μου. Ίσως μπορώ να δουλεύω μόνο 40 ώρες την εβδομάδα αντί για 46. Ίσως ξοδεύω πάρα πολύ χρόνο για δουλειές στο σπίτι ή γράψιμο ή για προβλήματα άλλων ανθρώπων όταν μεγαλώνω το παιδί μου χρειάζεται περισσότερο χρόνο και ενέργεια.
Το να είσαι η μητέρα ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια απαιτεί αυτο-συμπόνια. Πρέπει να είμαι υπομονετικός με τον εαυτό μου. Ξέρω πότε καίω. Ξέρω τι συμβαίνει όταν το κάνω έτσι, δεν έχει νόημα να είμαι πολύ σκληρός για τον εαυτό μου. Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να προσπαθήσω να κρατήσω κάπως θετική στάση, πίνετε λίγο πολύτιμη καφεΐνη και περάστε μια 24ωρη ημέρα κάθε φορά.
Αυτές τις μέρες δεν περνούν τόσο πολύ χρόνο αναρωτιέμαι αν αγαπώ και το μικρό μου αγόρι. Φυσικά τον αγαπώ. Είμαι γενετικά προσηλωμένος να τον αγαπώ. Τον αγαπώ τόσο πολύ που εγώ έχω μερικές φορές να μουδιάζει. Αν ένιωθα όλη την αγάπη που έχω για αυτόν όλη την ώρα, θα με κατακλύζει.
Η γονική εξουθένωση καθιστά την ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια πιο επίπονη, αλλά όχι αδύνατη. Όσο κάνουμε ό, τι μπορούμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα, υπάρχει πάντα χώρος για να μεγαλώσουμε ως γονείς και να συνδεθούμε με τα παιδιά μας.
Αισθάνεστε ποτέ κάψιμο γονέα ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια; Πώς αντιμετωπίζεις; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια. Επίσης, μάθετε γιατί πρέπει να σταματήσετε να αποκαλείτε τον εαυτό σας κακή μαμά στο βίντεό μου, "Η γονική εξουθένωση ενώ μεγαλώνει ένα παιδί με ψυχική ασθένεια δεν σημαίνει ότι είστε κακή μαμά."
Πηγές:
- Mikolajczak, Μ. "Γονική εξουθένωση: Τι είναι και γιατί έχει σημασία;"Κλινική Ψυχολογική Επιστήμη, Αύγουστος 2019.
