Το μυαλό σας είναι κομήτης ADHD. Πάρτε το για μια βόλτα.
Καμία διαδικασία δεν ορίζει καλύτερα το "Oooh, λαμπερό!" στιγμή περισσότερο από την τάση ADHD να σταματήσει ένα έργο για να ξεκινήσει ένα άλλο με την πτώση ενός καπέλου. Αυτή την εβδομάδα, θέλω να μιλήσω για μια παρόμοια τάση: η συλλογή έργων όπως τα ράφια συλλέγουν σκόνη.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 "από τον John T Pilot"]
[/λεζάντα]
Μερικές φορές δεν εγκαταλείπουμε έργα. τους μαζεύουμε για να αποκρούσουμε την πλήξη. Πολλοί από εμάς με ADHD γνωρίζουμε ότι πιθανότατα θα κουραστούμε από το τρέχον έργο μας πριν ολοκληρωθεί. Στην πραγματικότητα, το σχεδιάζουμε. Έτσι εμφανίζεται η ADHD σε μένα. Η εργασία σε ένα έργο τη φορά μοιάζει με βασανιστήρια. Καλύτερα να έχετε ένα πλήθος έργων για να εργαστείτε. Μπορούμε να τα περάσουμε γρήγορα κάθε φορά που η πλήξη απειλεί και διατηρούμε τον εαυτό μας ψυχικά υποκινημένο. Το πρόβλημα είναι ότι σε κάποιο σημείο, παίρνει πάρα πολλά έργα για να εργαστεί ταυτόχρονα. Είτε η ποιότητα θα υποφέρει, το άγχος θα αυξηθεί, είτε τίποτα δεν θα ολοκληρωθεί.
Μη διαχειριζόμενη ADHD: Μια διαταραχή των Extremes
Αυτό είναι άλλο ένα από αυτά τα συμπτώματα ADHD που συχνά λένε οι άνθρωποι "Αλλά όλοι έχουν αυτό το πρόβλημα!"Όπως στην περίπτωση της εγκατάλειψης του έργου, είναι αλήθεια ότι οι καθημερινοί άνθρωποι αγωνίζονται με τη συλλογή έργων. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι η μη διαχειριζόμενη ADHD είναι μια διαταραχή των άκρων. Όλοι μπορούμε να περάσουμε αϋπνίες νύχτες, αλλά δεν είμαστε όλοι αϋπνία. Όλοι μπορούμε να είμαστε λίγο υπέρβαροι, αλλά δεν είμαστε όλοι παχύσαρκοι. Ωστόσο, πολύ συχνά ακούω κάποιον να απορρίπτει την ADHD ως φαντασία φαντασίας. συνήθως δικό μου, παρά το χάος που βρισκόταν η ζωή μου. Θα μπορούσε το ίδιο άτομο να απορρίψει την παχυσαρκία ως υπερβολική αντίληψη; Γιατί η ακραία απόσπαση της προσοχής δεν μπορεί να θεωρηθεί «πραγματική» κατάσταση;
Μια καλή ερώτηση που θα έπρεπε να είναι "ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτού και της κανονικής ποικιλίας συλλογής έργων και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό;"
Πρώτον, η διαφορά. Κάποτε είχα έναν άντρα να πέσει για μια επίσκεψη και να μου πει αστειεύοντας "αναρωτιόμουν τι δουλεύατε αυτήν την εβδομάδα." Όχι, δεν γέλασα, αλλά σίγουρα μου έκανε εντύπωση. Ο ενήλικας ADHD θα πηδήξει σε ένα έργο σαν ένας φλεγόμενος κομήτης. Για μικρό χρονικό διάστημα, είναι ένα όμορφο και λαμπρό πράγμα που μπορείτε να δείτε. Στη συνέχεια, η φλόγα σβήνει και ξαφνικά ο κομήτης άλλαξε κατευθύνσεις. Εάν επρόκειτο να παρακολουθήσετε έναν κομήτη ζιγκ και ζαγκ πέρα από τον ουρανό, μπορεί να είστε κουρασμένοι να το παρακολουθείτε μετά από λίγο και να αναρωτιέστε ποιο ήταν το πρόβλημα. Δεν θα μπορούσε απλώς να κατευθυνθεί προς μία κατεύθυνση και να τελειώσει το ταξίδι του; Γεια!
Αυτός ο τύπος ξεκίνησε από το πάθος μου που άλλαξε με τον άνεμο με τον τρόπο που απολαμβάνουμε βλέποντας τον Jim Carey να κλαίει. Σε τελική ανάλυση, τι είναι το πάθος αν δεν ισοδυναμεί ποτέ με τίποτα; Το κόλπο, επομένως, είναι να αξιοποιήσουμε αυτό το μανία και το πάθος. Εάν ο κομήτης μπορούσε να αξιοποιηθεί και να οδηγήσει σαν μπρόκο στον ουρανό από το ένα άκρο στο άλλο, τι θαυμάσιο θέαμα θα ήταν. Στη συνέχεια, αντί για ταραχή ή περιφρόνηση, θα υπήρχε σεβασμός και θαυμασμός. Η ADHD θα ήταν τότε μια ευλογία.
Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που κάνω για να συγκρατήσω τον κομήτη μου και να το κρατήσω σε μια κατεύθυνση:
- Αναγνωρίστε ότι πρέπει να κάνετε περισσότερα από ένα πράγματα τη φορά, αλλά περιορίστε τα έργα σας. Προσπαθώ να το κρατήσω σε τρία.
- Επιλέξτε ένα έργο για να είναι το κύριο- αυτό που καίει πιο φωτεινά για εσάς είναι αυτό που έχετε περισσότερες πιθανότητες να κολλήσετε. Αυτό ισχύει παρά τις απειλές της πλήξης και της βαρετικότητας που εμφανίζονται όταν έχει περάσει η αρχική εκδήλωση ενδιαφέροντος.
- Κάντε σχέδια για να εργαστείτε σε αυτά τα έργα. Γράφω τα έργα μου στην καθημερινή λίστα των ToDos. Δίνω προτεραιότητα στο κύριο έργο να αφιερώνω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου, αλλά αφήνω τον εαυτό μου να αποσπάται από τα άλλα έργα.
- Περιοδικά, επανεκτιμήστε τα έργα σας. Είστε ακόμα παθιασμένοι με αυτά; Έχουν αντικατασταθεί; Πρέπει να κλαδέψετε ξανά και να εστιάσετε ξανά ή μήπως το μυαλό σας προσπαθεί να σας πει ότι ίσως εργάζεστε σε λάθος έργα;
Κάθε ένα από αυτά τα σημεία αξίζει μια πιο λεπτομερή συζήτηση, οπότε ελπίζω ότι θα συμμετάσχετε μαζί μου τις επόμενες εβδομάδες καθώς αντιμετωπίζω κάθε ένα. Παλεύω με αυτήν την πτυχή της ADHD περισσότερο, αλλά πρόσφατα είχα μεγάλη επιτυχία που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας. Εάν έχετε κάποιο σχόλιο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αφήσετε παρακάτω. Θα μπορούσε να συμβάλει στη διαμόρφωση της συζήτησης.
