«Η ασυνήθιστη προσέγγισή μου στην εξεύρεση ειρήνης με την ADHD: Αγκαλιάστε το χάος»

Στο κολέγιο, περίμενα τις τελευταίες τρεις εβδομάδες του ανώτερου έτους μου για να γράψω τη διατριβή μου. Η βιασύνη για να το κάνει ήταν τρομακτικό - αλλά τίποτα σε σύγκριση με τον αυτο-σηματοδότημα για την ολοκλήρωσή του με τον «λάθος» τρόπο.

Πριν μου διάγνωση ADHD στο μέσο της ζωής, Αναρωτήθηκα γιατί δεν μπορούσα να ξεκινήσω ένα έργο όταν του ανατέθηκε.

Έχω ένα Α σε αυτή τη διατριβή, αλλά η εσωτερική μου φωνή μου είπε ότι ήμουν τεμπέλης γιατί το έβαλα για τόσο καιρό. Σπάστε τα μεγάλα έργα σε λίγα βήματα. Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα, σημειώστε μίνι γκολ σε ένα ημερολόγιο. Ξεκινήστε νωρίς. Ποτέ δεν μπορούσα να ακολουθήσω αυτούς τους κανόνες, και κάθε φορά που έκανα ένα έργο - ακόμα κι αν το αποτέλεσμα ήταν καλό - εγώ έκανα τον εαυτό μου για την «λάθος» προσέγγιση.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Ο οδηγός του Procrastinator για την ολοκλήρωση των πραγμάτων]

Όταν διαγνώστηκα με ADHD, έμαθα ότι, παρόλο που είναι καλή συμβουλή, τα "λογικά" βήματα και οι αναλύσεις έργων λίγο-demi-bit δεν λειτουργούν για μένα. Παίρνουν την ενέργεια από μια εργασία και αφαιρούν τα κίνητρα για να το κάνουν.

Ο εγκέφαλός μου και οι φυσικοί μου ρυθμοί είναι διαφορετικοί. Ευδοκιμούν με την απόλυτη βουτιά σε πράγματα, την ακατάστατη ομορφιά της πίεσης από το πετάλι προς το μέταλλο. Αγκαλιάζοντας το ADHD μου μου επέτρεψε να αφήσω την ιδέα ότι θα έπρεπε να ακολουθήσω τη διάθεση του ενός ποδιού μετά το άλλο

Τώρα, δεν ασχολούμαι με την παραδοσιακή προσέγγιση. Δεν έχω τον εαυτό μου σε άγραφους κανόνες ή προσδοκίες ή, "αλλά αυτός είναι ο τρόπος που πρέπει να το κάνετε." Είμαι περήφανος που δεν μου λείπει προθεσμίες - κλειδί για έναν συγγραφέα - αλλά φτάνω στη γραμμή του τερματισμού με τον τρόπο μου, μερικές φορές σε κομμάτια, μερικές φορές σε μια πτώση.

Η κατανόηση της ADHD μου με βοήθησε να ηρεμήσω αυτήν την κριτική εσωτερική φωνή. ADHD με βοήθησε να αγαπήσω το χάος μου, και, σε αυτό, βρήκα την ειρήνη.

Μη συμβατική προσέγγιση: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Δημοφιλείς συμβουλές παραγωγικότητας που στρέφουν τον εγκέφαλο ADHD
• Κατεβάστε: 19 τρόποι εκπλήρωσης προθεσμιών και λήψης πραγμάτων
• Ανάγνωση: "Δεν χρειάζεται να διορθωθώ!" Επιφάνειες αυτοαποδοχής από ενήλικες με ADHD

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 28 Ιανουαρίου 2021