Πώς να Ποιμενικός - Μη Μεταφέρετε - Το Παιδί σας προς την Εκπλήρωση

Το παιδί σας είναι ένα μοναδικό ον με ένα ξεχωριστό συνδυασμό δυνατών και αδυναμιών. Ως γονέας, έχετε την ευκαιρία να βοσκήσετε - να μην μεταφέρετε - το παιδί σας στην ενηλικίωση κατανοώντας το συνονθύλευμα των αναπτυγμένων και συνεχώς αναπτυσσόμενων εκτελεστικών λειτουργιών του. Αυτή η καθοδήγηση πραγματοποιείται έμμεσα, κυρίως μέσω του περιβάλλοντος στο οποίο εσείς μεγαλώστε το παιδί σας με ADHD και τους πόρους που παρέχετε.

Εάν καταλαβαίνετε τον ρόλο σας, μπορείτε να μεταδώσετε ουσιαστικά μαθήματα στο παιδί σας, απολαμβάνοντας αυτό το αναπτυξιακό ταξίδι καθώς παίζει. Παίρνετε τον σημαντικό ρόλο του βοσκού - δεν χρειάζεται να σχεδιάσετε ή να αλλάξετε τα πρόβατα!

Το στυλ «Καλός Ποιμενικός» Γονείς: 8 Στρατηγικές

#1. Παρέχετε προστασία

Η δουλειά ενός γονέα είναι προφανώς ότι προστατεύει το παιδί τους από άσχημες δυνάμεις στο παιχνίδι στα σπίτια, τις γειτονιές, τα σχολεία και τις κοινότητές τους.

Τα παιδιά με ADHD έχουν τρεις έως πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες από άλλα παιδιά να υποστούν τυχαίους τραυματισμούς και δηλητηριάσεις. να βιώσω

εκφοβισμός, θυματοποίηση και σωματική και συναισθηματική κακοποίηση στα χέρια άλλων παιδιών και ενηλίκων. και γενικά να μπει σε μεγαλύτερο πρόβλημα λόγω της τάσης τους ανάληψη κινδύνων και αναζήτηση αίσθησης. Είναι επίσης σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από τυχαίο τραυματισμό πριν από την ηλικία των 10 ετών. Οι περισσότεροι γονείς είναι ψυχολογικά ενσύρματοι για να εμπλακούν σε αυτήν την προστατευτική συμπεριφορά ενστικτωδώς. Αυτές οι προστατευτικές προσπάθειες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ.

#2. Βρείτε το σωστό περιβάλλον

Κάντε ό, τι μπορείτε για να βρείτε την καλύτερη γειτονιά για να μεγαλώσετε το παιδί σας. Δεν έχουμε όλοι μας πολλές επιλογές, αλλά συνήθως έχουμε κάποια διακριτική ευχέρεια.

• Παρέχει η γειτονιά σας σχολεία καλής ποιότητας, φιλικές προς το κοινό και ενήλικες που μπορούν να είναι καλοί ρόλοι;
• Υπάρχουν πόροι που μπορούν να προωθήσουν τη σωματική και κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού σας, όπως αθλητικά, κλαμπ, ανιχνευτές και εκκλησιαστικές ομάδες;

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Τι πρέπει να είναι ευτυχισμένα τα παιδιά]

Η Judith Harris έγραψε Η υπόθεση της ανατροφής(#CommissionsEarned) ότι όπου επιλέγετε να αγοράσετε ή να νοικιάσετε ένα σπίτι έχει μεγαλύτερη σχέση με την ανάπτυξη του παιδιού σας από ό, τι είναι πιθανό να κάνετε μέσα σε αυτό. Βρείτε την καλύτερη γειτονιά που μπορείτε λογικά να αντέξετε οικονομικά. Στη συνέχεια, παρακολουθήστε τις σχέσεις του παιδιού σας και κατευθυνθείτε προς φιλίες με καλά προσαρμοσμένους και εμπνευσμένους συναδέλφους.

#3. Χρόνος ποιότητας μηχανικού

Όσο νεότερο είναι το παιδί σας, τόσο πιο σημαντικές είναι οι αλληλεπιδράσεις σας με αυτά. Οι προβλέψιμες, υποστηρικτικές, ανταμοιβές και διεγερτικές αλληλεπιδράσεις με το παιδί σας βοηθούν να προσαρμοστούν καλύτερα και να είναι πιο σίγουροι και ικανοί.

Κάντε τους κανόνες, τις ρουτίνες, τις οικογενειακές τελετές και άλλες δραστηριότητες του σπιτιού σας λογικά προβλέψιμες και όσο πιο ευχάριστες και σεβαστές μπορείτε. Διατηρήστε τις αλληλεπιδράσεις σας με το παιδί σας σταθερές, όχι χαοτικές, συναισθηματικές, ιδιότροπες ή υποτιμητικές. Και, τέλος, ποτέ να μην απουσιάζετε ή να μην συμμετέχετε ψυχολογικά. Μείνετε αφοσιωμένοι.

#4. Βρείτε καταλύματα

Κάντε προσαρμογές όπως απαιτείται για να καλύψετε τις ανάγκες του παιδιού σας και εκτελεστικές δυσλειτουργίες. Μπορείτε να μειώσετε τα εμπόδια που συνοδεύουν την ADHD αλλάζοντας το περιβάλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε το παιδί σας να κάνει την αγγλική του εργασία στο τραπέζι της κουζίνας ενώ ετοιμάζετε δείπνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ορίσετε ένα χρονόμετρο για την ολοκλήρωση ενός μικρού όγκου προβλημάτων, να επιτρέψετε σύντομα διαλείμματα από την εργασία και να παραδώσετε ενθάρρυνση και έγκριση καθ 'όλη τη διάρκεια. Αγγίξτε τα στοργικά στον ώμο περιστασιακά ως ένδειξη έγκρισης. Επιβραβεύστε τους με την επιλογή του επιδόρπιο μετά το δείπνο.

[Διαβάστε: 20 καταλύματα στην τάξη που στοχεύουν σε κοινές προκλήσεις ADHD]

Κάτι τέτοιο δεν αλλάζει σε καμία περίπτωση το βαθμό του παιδιού σας ADHD αναπηρία, αλλά καθιστά πιο πιθανό ότι θα ολοκληρώσουν την εργασία παρά εάν κάθονταν στο δωμάτιό της, χωρίς διάλειμμα, εργάζονταν χωρίς επίβλεψη.

#5. Υιοθετήστε το μάτι ενός παιδιού

Αναζητήστε τρόπους για να αλλάξετε τις ρυθμίσεις του παιδιού σας για να το κάνετε πιο εκπαιδευτικό, ενθαρρυντικό ή διασκεδαστικό για να βρίσκεστε και να αλληλεπιδράτε. Προσθέτοντας μια κούνια στην αυλή, περισσότερα βιβλία στην κρεβατοκάμαρα, περισσότερα εκπαιδευτικά παιχνίδια, DVD, βιντεοπαιχνίδιακαι περισσότερα αθλητικά εργαλεία στο σπίτι θα έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη ενός παιδιού.

#6. Δώστε προτεραιότητα στη διατροφή και τη διατροφή

Κοιτάξτε προσεκτικά τι τρώει το παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία. Είναι κεκλιμένο προς άχρηστα, αμυλώδη, γεμάτα ζάχαρη τρόφιμα και ποτά; Κατά μέσο όρο, τα παιδιά με ADHD τρώνε λιγότερο θρεπτικά από τα τυπικά παιδιά. Πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει επειδή το πρόχειρο φαγητό είναι αυτό που ένα παιδί με ΔΕΠΥ θα κάνει λιγότερο φασαρία για το φαγητό. Αυτό οδήγησε στον κίνδυνο προβλημάτων υγείας στα παιδιά με ΔΕΠΥ που αυξάνεται με την ηλικία.

Προσπαθήστε να παρέχετε πρόσβαση σε ισορροπημένα και θρεπτικά τρόφιμα. μειώστε και αφαιρέστε τα λιγότερο θρεπτικά από το σπίτι. Μερικά παιδιά με ADHD έχουν βιταμίνη (συνήθως D), ωμέγα 3 ή 6ή έλλειψη σιδήρου που θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν μέσω τροφίμων. Ένα μικρό ποσοστό έχει αλλεργίες χρωματισμοί τροφίμων που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ADHD. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν συμβαίνει αυτό και λάβετε μέτρα για τη βελτίωση αυτών των ελλείψεων και αλλεργιών.

#7. Παρέχετε συνεπείς και προβλέψιμες ρουτίνες

• Είναι της οικογένειας πρωινές ρουτίνες συνεπής και αποτελεσματική για να προετοιμάσετε το παιδί σας και να βγείτε από την πόρτα για το σχολείο;
• Οι ρουτίνες του δείπνου και του βραδιού σας είναι αρκετά συνεπείς ως προς το πότε τρώτε, κάνετε την εργασία, προετοιμάζεστε τα πράγματα των παιδιών σας για την επόμενη μέρα, κολυμπήστε ή ντους, βουρτσίστε τα δόντια τους και πάρτε τα κρεβάτι?

Οι ρουτίνες των οικογενειών ADHD είναι συχνά ασυνεπείς και χαοτικές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία, αυξημένο άγχος και μειωμένη ικανότητα αντιμετώπισης. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να σπείρει τους σπόρους για αντίθετη και προκλητική συμπεριφορά στα παιδιά.

#8. Φρόντισε καλα τον εαύτο σου

Δεν μπορείτε να είστε ο καλύτερος στην ανατροφή του παιδιού σας εάν έχετε προβλήματα υγείας, συναισθηματική δυσφορία ή γενικό στρες στη ζωή.

• Αξιολογήστε τις συνήθειες σας: Χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλκοόλ ή άλλες ουσίες; Τρώτε θρεπτικά γεύματα;
• Ασκείστε αρκετά για να παραμείνετε σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση;
• Παίρνετε αρκετό ύπνο για να αποφύγετε να είστε ομιχλώδης, ευερέθιστος, συναισθηματικά εύθραυστος ή απομακρυσμένος βοσκός;
• Τι κάνετε για να επαναφορτίσετε τις συναισθηματικές σας μπαταρίες, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να βοσκοποιήσετε το παιδί σας με ADHD; Μην περιορίζετε τη συναισθηματική αυτοσυντήρηση ενώ προσπαθείτε να είστε ο καλύτερος βοσκός που μπορείτε να είστε.

Εάν έχετε επικεντρωθεί στη βελτίωση στις παραπάνω περιοχές, έχετε κάνει όσο μπορείτε για να είστε καλός βοσκός. Τα υπόλοιπα είναι σε μεγάλο βαθμό από τη δύναμή σας να ελέγξετε. Μπορείτε να μεγαλώσετε ένα μοναδικό άτομο και να δημιουργήσετε μια στενή και υποστηρικτική σχέση που θα διαρκέσει μια ζωή. Έχοντας κάνει τα καλύτερα, απολαύστε την παράσταση!

Απόσπασμα από 12 Αρχές για την ανατροφή ενός παιδιού με ΔΕΠΥ(#CommissionsEarned), από τον Russell Barkley, Ph. D. Ανατυπώθηκε με άδεια από το The Guilford Press. Πνευματικά δικαιώματα 2021.

Γονικό στυλ: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Οδηγός 13 βημάτων για την ανατροφή ενός παιδιού με ADHD
• Ανάγνωση: Πώς να επιπλέουν - και άλλα απίθανα σκληρά μαθήματα για τους γονείς
• Ανάγνωση: Τέσσερα βήματα για την ανεξαρτησία - Πώς να υποστηρίξετε (δεν επιτρέπεται) ένα παιδί με ADHD

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας Ευχαριστώ.

---

#CommissionsEarned Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο ADDitude Store έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας και / ή προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα τεμάχια είναι διαθέσιμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

Ενημερώθηκε στις 5 Φεβρουαρίου 2021