Ιδέες για τον Μήνα 2021 για ευαισθητοποίηση στον εαυτό
Ο μήνας συνειδητοποίησης αυτοτραυματισμών 2021 είναι κοντά μας. Αυτός ο μήνας προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον για τον αυτοτραυματισμό - και αν είστε Δεν είμαι σίγουρος τι ακριβώς πρέπει να κάνετε με αυτήν την ευκαιρία, εδώ είναι μερικές ιδέες για να σας προκαλέσουν δημιουργικότητα.
Αύξηση της ευαισθητοποίησης για τον αυτοτραυματισμό Μήνας 2021
Ίσως, όπως εγώ, είστε κάποιος με ιστορικό αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Και ίσως, όπως εγώ, θέλετε να κάνετε κάτι καλό από αυτό. Ο Μήνας Συνειδητοποίησης Αυτοτραυματισμών είναι η ιδανική στιγμή για να βγείτε και να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση και να προωθήσετε την υγιή ανάκαμψη για άλλους σαν εσάς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό:
- Blogging — είτε μόνοι σας είτε για μια σημαντική πλατφόρμα (όπως κάνω για το HealthyPlace)
- Δημοσίευση μέσων κοινωνικής δικτύωσης - απλώς προσέξτε για να αποφύγετε τη γλώσσα και τις εικόνες που ενδέχεται να προκαλούν για άλλους
- Συνεισφορά σε περιοδικά - αυτό μπορεί να σημαίνει συγγραφή και υποβολή άρθρων ή απλώς αποστολή επιστολής στον συντάκτη
- Διοργανώστε ή συμμετάσχετε σε μια τοπική ή διαδικτυακή εκδήλωση - αυτή η εκδήλωση μπορεί να είναι συγκεκριμένη για αυτόν τον σκοπό ή απλώς για την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία γενικά
- Μιλώντας με φίλους και συγγενείς - είτε για τις εμπειρίες σας είτε για το πώς μπορούν να υποστηρίξουν την ανάρρωσή σας
Αυτή η λίστα δεν είναι πλήρης, φυσικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συμβάλλετε στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τον αυτοτραυματισμό, ανάλογα με τους πόρους και τις συνδέσεις που πρέπει να αντλήσετε καθώς και το επίπεδο της φιλοδοξίας σας. Ενώ τα μεγάλα έργα σίγουρα θα τραβήξουν την προσοχή του κοινού, ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το να προσεγγίζεις ένα άλλο άτομο Η εκπαίδευση ή η προσφορά υποστήριξης εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική συμβολή στη συνολική προσπάθεια εξάλειψης του στίγματος και της προώθησης συμπόνια.
Σημειώστε, ωστόσο, ότι δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε πιεσμένοι να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες εάν δεν είστε διατεθειμένοι να το κάνετε. Εάν θέλετε να βοηθήσετε αλλά δεν θέλετε να αποκαλύψετε προσωπικά στοιχεία (ή είστε εδώ επειδή γνωρίζετε κάποιον που αυτοτραυματίζεται αλλά μην παλεύετε με αυτό το ζήτημα μόνοι σας), μπορείτε πάντα να ενισχύσετε τις φωνές των άλλων που έχουν αγωνιστεί αυτοτραυματισμός. Μοιραστείτε τις ιστορίες τους στον ιστότοπό σας ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όσο συχνά θέλετε - και αν κάποιος ρωτήσει γιατί, μπορείτε απλώς να τους υπενθυμίσετε ότι είναι Μήνας συνειδητοποίησης αυτοτραυματισμών.
Παρατηρώντας τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για Τραυματισμούς Ιδιωτικά το 2021
Ενώ ο κόσμος μπορεί πάντα να χρησιμοποιεί περισσότερους υποστηρικτές για καλές αιτίες, είναι εντάξει να μην τραβάς προς αυτήν την κατεύθυνση. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να παρακολουθήσετε δημόσια τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για Τραυματισμούς, αυτή είναι ακόμα μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε μερικά πράγματα μόνοι σας, όπως:
- Γράφοντας τα συναισθήματά σας για το ταξίδι αυτοτραυματισμού σας και το στίγμα που μπορεί να έχετε συναντήσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, σε ένα περιοδικό ή κατά τη διάρκεια μιας συνόδου ελεύθερης γραφής
- Γιορτάζοντας ένα ορόσημο που πέρασε πρόσφατα στο ταξίδι ανάκαμψης, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό φαίνεται
- Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να καταγράψετε πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας και τι μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε να προχωράτε στην πορεία της ανάκαμψης
- Γράφοντας στον εαυτό σας ένα γράμμα, είτε για να προσφέρετε στον εαυτό σας ελπίδα για το μέλλον είτε για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας εάν έχετε αγωνιστεί με ενοχή ή ντροπή
- Δοκιμάζοντας μια νέα υγιή τεχνική αντιμετώπισης, όπως αυτο-βλάβη σερφ ή ασκήσεις καλλιτεχνικής θεραπείας
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά, Πολλά δυνατότητες. Το σημαντικό πράγμα, ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, είναι να το κάνετε με καλοσύνη και σεβασμό - προς τον εαυτό σας και οι υπολοιποι.
Πώς σκοπεύετε να παρακολουθήσετε τον Μήνα 2021 σχετικά με την αυτοεκτίμηση; Έχετε ιδέες ή προτάσεις για προσθήκη σε αυτήν τη λίστα; Ενημερώστε μας στα σχόλια.
