Τι θέλω να ήξερα πριν γίνω Blogger κατάθλιψης
Άρχισα να γράφω για την κατάθλιψη το 2017 στο blog μου, Mahevash Muses. Στη συνέχεια, το 2019, πήρα την ευκαιρία να το γράψω εδώ στο HealthyPlace. Η εμπειρία ήταν καθαρτική και δεν θα ήθελα να την ανταλλάξω για οτιδήποτε άλλο (εκτός από το να μην είμαι κλινικά κατάθλιψη). Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά πράγματα που εύχομαι να ήξερα πριν γίνω blogger κατάθλιψης.
Το blogging για την κατάθλιψη είναι δύσκολο
Είναι υποτιμητικό να πούμε ότι το blogging για την κατάθλιψη είναι δύσκολο. Είναι δύσκολο γιατί είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε και να συμβιβαστείτε με τους αγώνες κάποιου με την κατάθλιψη. Μιλώντας για αυτό σε μια δημόσια πλατφόρμα το καθιστά διπλά δύσκολο για διάφορους λόγους, όπως:
-
Οι άνθρωποι κρίνουν αδιάκοπα - Έχω χάσει τον αριθμό των φορών που με έχουν κρίνει οι άνθρωποι για κατάθλιψη. Είτε online είτε εκτός σύνδεσης, η κρίση ήταν σκληρή και εξωπραγματική. Από το να είμαι "προνομιούχος πατέρας" έως "να μην είμαι αρκετά δυνατός", έχω δει όλα τα είδη κλήσεων. Το μόνο πράγμα που έχει αλλάξει είναι ότι έχω αναπτύξει παχύτερο δέρμα. Η κρίση εξακολουθεί να πονάει, αλλά είναι πιο εύκολο για μένα να το αφήσω γιατί ξέρω ότι προέρχεται από ένα από τα τρία μέρη: άγνοια και έλλειψη ενσυναίσθησης, εσωτερική ντροπή για κατάθλιψη και προνόμιο να είσαι χωρίς κατάθλιψη.
-
Οι ξένοι δίνουν ανεπιθύμητες συμβουλές - Υπάρχουν δύο είδη ενοχλητικών ανθρώπων στον κόσμο: αυτοί που κρίνουν και εκείνοι που παρέχουν συμβουλές που δεν ζητήσατε ποτέ. Ειλικρινά, είναι δύσκολο να πούμε ποιο είναι χειρότερο γιατί και τα δύο είναι εξαιρετικά ενοχλητικά. Στην περίπτωσή μου, είχα τους ανθρώπους να μου λένε πράγματα όπως «εξάλειψη υδατανθράκων / διαλογισμός / να κάνω οτιδήποτε άλλο από αυτό που κάνετε» για να βγείτε από την κατάθλιψη. Αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι ένα πρόβλημα του τρόπου ζωής, οπότε οι αλλαγές στον τρόπο ζωής θα την εξαλείψουν. Ενώ αλλαγές όπως αυτές μπορεί να είναι χρήσιμες, δεν εξαλείφουν την κατάθλιψη. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που τους αρέσει να δίνουν συμβουλές δεν γνωρίζουν καν το ιστορικό κατάθλιψής μου (αιτίες, τι λειτουργεί, τι δεν λειτουργεί κλπ.) Εάν θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν, θα πρέπει να ενημερωθούν, έτσι δεν είναι; Γνωρίζοντας ότι είναι ένα πρόβλημα «αυτά» και όχι ένα πρόβλημα «εγώ», η διευκόλυνση της αντιμετώπισης των ανεπιθύμητων συμβουλών είναι πιο εύκολη.
-
Μερικοί θέλουν να με σώσουν - Η συμβουλή μου αρέσει να κάνω υποθέσεις, αλλά μερικές μέρες, θα προτιμούσα να τις αντιμετωπίσω από αυτές που θέλουν να με «φροντίσουν». Αυτοί οι λαοί είναι η νευροτυπική εκδοχή των λευκών σωτών. νομίζουν ότι είμαι τόσο σπασμένος που πρέπει να σπρώξουν και να με σώσουν. Γιατί αν δεν το κάνουν, ποιος θα βοηθήσει τους φτωχούς να με σπάσουν; Φαίνεται σαν να ξεκινούν να είναι σε θέση να σώσουν κάποιον από τον εαυτό τους. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι μπορώ να δω μέσα από αυτά και δεν χρειάζομαι την αγιότητά τους. Πράγματι, αυτοί οι ψεύτικοι σύμμαχοι είναι εξίσου κακοί με εκείνους που με λυπούν και μιλούν πίσω από την πλάτη μου.
- Οι εργοδότες φοβούνται - Είναι το 2021 και το να μιλάμε για κατάθλιψη εξακολουθεί να βλάπτει τις ευκαιρίες εργασίας κάποιου. Χρειάζεται μια απλή αναζήτηση Google για να αποκαλυφθεί το "σκιερό φόντο" μου. Ναι, ακόμη και με αυξημένη ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία, το να γνωρίζουμε ότι ένας υποψήφιος έχει κατάθλιψη είναι όχι για τους εργοδότες. Δεδομένου ότι η συνειδητοποίηση σήμερα επικεντρώνεται συνήθως στην κατάθλιψη και το άγχος, ανατριχιάζω να σκεφτώ το στίγμα που έρχεται με άλλες ψυχικές ασθένειες. Εάν τα καταθλιπτικά θεωρούνται αναξιόπιστα, τι θα έλεγε κάποιος με την οριακή προσωπικότητα;
Αλλά δεν είναι όλα άσχημα
Οι πιο δύσκολες καταστάσεις έρχονται με ασημένια επένδυση και αυτό δεν διαφέρει. Το blogging για την κατάθλιψη με βοήθησε βρείτε σκοπό στην εργασία και τη ζωή. Βρήκα τη φυλή μου σε διαδικτυακές κοινότητες ψυχικής υγείας και έμαθα ποιοι είναι οι αληθινοί μου φίλοι. Το πιο σημαντικό, με βοήθησε να δεχτώ, να κατανοήσω και να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη. Κανένα από αυτά δεν θα ήταν δυνατό αν δεν γινόμουν blogger κατάθλιψης.
Όλα τα πράγματα που εξετάστηκαν, χαίρομαι που επέλεξα αυτό το μονοπάτι. Δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε πάρα πολλούς ανθρώπους να μιλάνε για αγώνες ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη. Ελπίζω ειλικρινά ότι η δουλειά μου μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε και τους αγώνες ψυχικής υγείας σας. Θυμηθείτε, το πρώτο βήμα για την εξάλειψη του στίγματος της ψυχικής υγείας είναι να μιλήσετε για αυτό. Μόνο όταν μιλάμε συλλογικά μπορούμε να ονειρευτούμε έναν κόσμο όπου οι συνομιλίες για την κατάθλιψη στο σπίτι και την εργασία θα είναι εντελώς φυσιολογικές.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχώς Ίνσταγκραμ και Facebook.
