Μερικές φορές κυριαρχεί η κατάθλιψη: Παραγωγικότητα, ενοχή και ντροπή

Μερικές φορές, είναι αδύνατο να λειτουργήσει κανείς λόγω κατάθλιψης, πόσο μάλλον να είναι παραγωγικός. Ενώ πολλοί από εμάς θα προσπαθήσουμε να περάσουμε μια τέτοια περίοδο, αυτός ο μήνας μου έδειξε ότι είναι εντάξει να υποχωρήσω κατάθλιψη και απλά να είσαι. Μερικές φορές, η κατάθλιψη κυριαρχεί.

Τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη

Εάν έχετε κλινική κατάθλιψη όπως εγώ, στρεσογόνοι παράγοντες όπως το να αρρωστήσεις ή να έχεις συγκρούσεις με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Στην περίπτωσή μου έφταιγε ένας σχισμένος σύνδεσμος στον αστράγαλο. Εξαιτίας αυτού, έπρεπε να φορέσω γύψο στο πόδι μου για πρώτη φορά στη ζωή μου. Περιττό να πω ότι η ποιότητα της καθημερινότητάς μου χειροτέρεψε.

Αν και η αναπηρία μου ήταν προσωρινή, ήταν πολύ επώδυνη. Και μέσα σε λίγες μέρες, παρατήρησα ότι με έκανε να νιώθω πιο μπλε από το συνηθισμένο. Το σωρευτικό αποτέλεσμα ήταν ότι η παραγωγικότητά μου έπεσε απότομα και αυτό με έκανε να νιώθω ένοχος. Στο τέλος της πρώτης μου εβδομάδας, άρχισα επίσης να ντρέπομαι που δεν μπορούσα να λειτουργήσω κανονικά.

Από καιρό περηφανευόμουν που είχα υψηλή ανοχή στον σωματικό πόνο και ήταν ντροπιαστικό να δεχτώ ότι αυτό δεν ίσχυε πλέον. Μετά από λίγες μέρες που λυπάμαι τον εαυτό μου, αποφάσισα να αλλάξω την αφήγηση.

Είναι εντάξει να αφήνετε την κατάθλιψη να κυριαρχεί μερικές φορές

Μετά από λίγη σκέψη, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αφήσω το όπλο μου. Εξάλλου, πολλές από τις μέρες μου αφορούν κυρίως καταπολέμηση της κατάθλιψης για να είναι ένας λειτουργικός άνθρωπος. Κανένας πόλεμος δεν συνεχίζεται για πάντα, ακόμα κι αν είναι καλός, όπως ο πόλεμος κατά των ναρκωτικών. Αποφάσισα να κάνω ένα διάλειμμα και να σταματήσω να αντιστέκομαι στην κατάθλιψη.

Το να αποδεχτώ ότι θα ήμουν αντιπαραγωγικός και ξέφρενος μέχρι να επουλωθεί ο αστράγαλός μου και να απαλλαγώ από γύψο έκανε τις επόμενες εβδομάδες πιο υποφερτές. Σταμάτησα να ανησυχώ για ημιτελή αντικείμενα στις λίστες υποχρεώσεών μου. Αντίθετα, συντόμευσα τόσο πολύ τις λίστες υποχρεώσεών μου που συνήθως τόνιζα τα πάντα. Και είχα ακόμα αρκετό χρόνο πάρτε έναν υπνάκο κατάθλιψης, διαβάστε και παρακολουθήστε ταινίες. Επιπλέον, μετά βίας ένιωσα ενοχές ή ντροπή.

Η μη παραγωγικότητα ακολουθείται από την παραγωγικότητα

Το περασμένο Σάββατο, επισκέφτηκα τον γιατρό μου για να μου αφαιρέσουν τον γύψο. Αφού εξέτασε τον αστράγαλό μου, μου είπε ότι επουλώθηκε και μου έδωσε μερικά φάρμακα. Το να μπορώ να περπατάω χωρίς περιορισμούς ή πόνο ενίσχυσε τη διάθεσή μου και την Δευτέρα, κατάφερα να λειτουργήσω κανονικά. Αν είχα συνεχίσει να πιέζω τον εαυτό μου να δουλέψει αντί να διαλέξω την ανάπαυση, είμαι σίγουρος ότι δεν θα έμπαινα σε ένα παραγωγικό headspace. Μερικές φορές, είναι καλύτερο να αποδεχτείτε την καταθλιπτική μας κατάσταση και να περιμένουμε τον χρόνο να μας μεταφέρει σε μια πιο ευτυχισμένη κατάσταση. Άλλωστε τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.