Ανάκτηση από μια εμπειρία κακής θεραπείας

Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική σε οποιαδήποτε σχέση, αλλά είναι ιδιαίτερα κρίσιμη στη σχέση σας με τη δική σας θεραπευτής ψυχικής υγείας, και μπορεί να είναι δύσκολο να ανακάμψεις από μια κακή εμπειρία θεραπείας όταν αυτή η εμπιστοσύνη είναι σπασμένος. Η θεραπεία απαιτεί να επιτρέπεται σε κάποιον που μόλις γνωρίζουμε να έχει πρόσβαση στους βαθύτερους φόβους και ανασφάλειες μας και να πιστεύουμε ότι θα χειριστεί αυτές τις πληροφορίες με σεβασμό και ευαισθησία. Όταν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να είμαστε ευάλωτοι και να λάβουμε ενσυναίσθηση και κατανόηση από τους θεραπευτές μας, η θεραπεία μπορεί να είναι θεραπευτική και ικανοποιητική. Όταν αισθανόμαστε αόρατοι, ακυρωμένοι ή παρεξηγημένοι αφού μοιραζόμαστε βαθιά μέρη του εαυτού μας, μπορεί να ανοίξει συναισθηματικές πληγές και να μας κάνει να αισθανθούμε ακόμη χειρότερα. Μια κακή εμπειρία θεραπείας μπορεί να μας απενεργοποιήσει ολόκληρη την ιδέα της θεραπείας, αλλά αν δεν προσπαθήσουμε ποτέ ξανά, μπορεί να χάσουμε μια μετασχηματιστική σχέση που μας επιτρέπει να πετύχουμε τους στόχους μας και να ζούμε πιο ευτυχισμένοι ζω.

Νιώθω φύλαξη μετά την τελευταία μου κακή θεραπεία

Η εμπειρία μου με τον τελευταίο μου θεραπευτή δεν ήταν θετική. Πήγα στην τελευταία μου θεραπευτική εμπειρία με ανοιχτό μυαλό. Ήθελα να επιτρέψω στον εαυτό μου να δεχτεί σχόλια ακόμη και αν ήταν δύσκολο να το ακούσω. Ήρθα έτοιμος να εμπιστευτώ τον νέο μου θεραπευτή, οπότε απέρριψα τα άκυρα σχόλια που μου έκανε, αποφασίζοντας ότι πρέπει να αντιδρούσα από την άμυνα ή να μην είμαι ξεκάθαρος μαζί της. Ωστόσο, συχνά άφησα τις συνεδρίες να νιώθω απογοητευμένοι, ακυρωμένοι και παρεξηγημένοι.

Όταν προσπάθησα να αντιμετωπίσω αυτά τα συναισθήματα μαζί της, απάντησε με δηλώσεις που με έκαναν να συνειδητοποιήσω ότι αυτή και εγώ δεν ήμασταν καλά, και της άφησα να μάθει ότι η σχέση δεν λειτούργησε για μένα. Λυπάμαι που την άνοιξα και έπαιξα ξανά συνεδρίες στο μυαλό μου για μήνες, νιώθω πληγωμένος και θυμωμένος κάθε φορά που σκέφτηκα τον τρόπο που πήγαιναν τα πράγματα.

Δεν έχω δει έναν θεραπευτή εδώ και ένα χρόνο, και λυπάμαι που περίμενα πολύ καιρό να προσπαθήσω ξανά. Έχω πτυχίο και εμπειρία δύο ετών συμβουλευτική ψυχικής υγείας, αλλά ακόμη και ένιωσα ότι απενεργοποιήθηκα στην ιδέα της θεραπείας μετά από μια τόσο βαθιά απογοήτευση. Ξέρω ότι μερικές φορές χρειάζεται λίγες προσπάθειες να βρουν τον σωστό θεραπευτή, αλλά φοβόμουν ακόμα να διακινδυνεύσω να γίνω ευάλωτος μόνο για να απογοητευτώ ξανά Μετά από ένα χρόνο, ξεκινάω με κάποιον νέο αυτή την εβδομάδα.

Εύρεση του σωστού θεραπευτή για εσάς

Η θεραπεία είναι μια οικεία εμπειρία, οπότε είναι σημαντικό να αισθάνεστε ασφαλείς και κατανοητοί από τον θεραπευτή σας. Όπως κάθε άλλη σχέση, μερικοί άνθρωποι κάνουν κλικ καλύτερα από άλλους. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία και αισθάνεστε σαν τη δική σας ο θεραπευτής δεν σε ακούει, μπορείτε και πρέπει να μιλήσετε για αυτό. Κοινοποιήστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας.

Μερικές φορές είναι απλώς θέμα ανάγκης διαφορετικής προσέγγισης ή στυλ, ή μερικές φορές απλά πρέπει να διευκρινίσετε τι ελπίζετε να κερδίσετε από τη θεραπεία. Εάν ο θεραπευτής σας είναι κατάλληλος για εσάς, αυτός ή αυτή θα δεχτεί τα συναισθήματά σας για τη σχέση και θα συνεργαστεί μαζί σας για την επίλυση του προβλήματος. Εάν μιλήσετε και δεν αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής σας κατανοεί τις ανησυχίες σας, μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν είστε καλός αγώνας και είναι απολύτως φυσιολογικό να το λέτε. Πρέπει να νιώθετε ασφαλείς και κατανοητοί στη θεραπεία να σημειώσει πρόοδο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία, επισκεφθείτε τους παρακάτω συνδέσμους:

• Συμβουλευτική ψυχικής υγείας: Πώς λειτουργεί, οφέλη
• Τύποι Συμβούλων Ψυχικής Υγείας: Εύρεση ενός καλού
• Δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας και πώς να τις βρείτε

Οι εμπειρίες σας στη συμβουλευτική / θεραπεία ψυχικής υγείας ήταν κυρίως θετικές ή αρνητικές; Τι ψάχνετε σε έναν καλό θεραπευτή; Είχατε μια κακή εμπειρία θεραπείας; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.