«Μέσα στα βιντεοπαιχνίδια, ο κόσμος κάνει νόημα».

«Στον εγκέφαλό μου ADHD, η διαδικασία οικοδόμησης της βάσης και της οικονομίας μου, στη συνέχεια η χρήση του για να συντρίψω απόλυτα τους επιτιθέμενους μου φέρνει μια αίσθηση τάξης, διαδικασίας, ολοκλήρωσης και, ως εκ τούτου, ηρεμίας»

Τα βιντεοπαιχνίδια ήταν πάντα κάτι που μου άρεσε να μεγαλώσω. Ο αδερφός μου και εγώ παίξαμε το δίκαιο μερίδιο του Playstation και του Xbox, και ακόμη και ως ενήλικες θα έχουμε μια γρήγορη έκρηξη σε οποιοδήποτε παιχνίδι συνεργασίας που μπορούμε να βρούμε ενώ είμαστε σπίτι για τα Χριστούγεννα.

Ως ενήλικας με φαινομενικά ατελείωτες ευθύνες, δουλειές και δουλειές, είμαι λιγότερο διατεθειμένος να περάσω 20 λεπτά από την πραγματική μου μέρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια που με στέλνουν από τη μία πλευρά του χάρτη στην άλλη για να γνωρίσω χαρακτήρες που δεν θα θυμάμαι ποτέ. Μόλις ένα παιχνίδι αρχίσει να με παραγγέλνει να κάνω τα ρούχα του και να φέρω τα πράγματα γι 'αυτό ενδιαφέροντος ADHD εγκεφάλου είναι έξω.

Τούτου λεχθέντος, έχω βρει ένα είδος βιντεοπαιχνιδιού που πραγματικά βοηθά στην εξουδετέρωση του εγκεφάλου μου, ειδικά όταν νιώθω άγχος ή όταν πρέπει να χαλαρώσω μετά από μια έντονη μέρα

υπερ-εστίαση: Στρατηγική σε πραγματικό χρόνο (RTS).

[Διαβάστε: Πώς η διασταύρωση των ζώων έγινε η πανδημική μου θεραπεία]

Ως παιδιά, Age of Empires II ήταν το μόνο παιχνίδι που είχαμε που δεν κατακλύζει τον παλιό μας υπολογιστή. Για μένα, τα AoE και παρόμοια παιχνίδια RTS εξακολουθούν να είναι τα μόνα που παίζω σε υπολογιστή.

Τα περισσότερα παιχνίδια RTS ξεκινούν με τον ίδιο τρόπο - με μερικούς εργαζόμενους που χτίζουν μια αποικία και, στη συνέχεια, σας βοηθούν να προχωρήσετε επίπεδα έρευνας έως ότου μπορείτε να οικοδομήσετε έναν ισχυρό στρατό και να εξολοθρεύσετε εντελώς όλους τους άλλους στο χάρτης. Ο συχνά παραβλεπόμενος απώτερος στόχος συνήθως περιλαμβάνει κάποιο είδος εγκλήματος πολέμου, αλλά υπάρχει κάτι πολύ χαλαρωτικό για τη σταδιακή κυριαρχία του χάρτη ή απλά να απολαύσετε τους προσποιητικούς κόσμους και το δράμα.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, έχω βιώσει διαχειρίσιμες περιόδους ανησυχία, άγχος και μερικές φορές κατάθλιψη. Το να πηγαίνω στα μαγαζιά ήταν, σε ένα σημείο, το μόνο πράγμα που έπρεπε να κάνω ενώ ήμουν στο σπίτι μόνος μου, και ακόμη και αυτό με κάνει να πινγκ σαν μια μπάλα σκουός.

Στο δικό μου ADHD εγκέφαλος, η διαδικασία οικοδόμησης της βάσης και της οικονομίας μου, στη συνέχεια η χρήση της για να συντρίψω απόλυτα τους επιτιθέμενους μου φέρνει μια αίσθηση τάξης, διαδικασίας, ολοκλήρωσης και, ως εκ τούτου, ηρεμίας.

[Διαβάστε: 7 τεχνικές χαλάρωσης ADHD]

Με την πάροδο του χρόνου, βρέθηκα να επανασυνδέομαι με αυτά τα απλά παιχνίδια και ήταν πολύ ωραίο να αποκατασταθεί αυτή η μικρή αίσθηση ελέγχου. Μου δίνει μια ώρα για να ξεφύγω και να βυθιστώ σε διαδραστική μυθοπλασία που είναι διατεταγμένη και απαλλαγμένη από πραγματικές ανησυχίες, και για μένα που δεν χάνεται καθόλου χρόνος.

Ηρεμιστικά βιντεοπαιχνίδια: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: ADHD Brains on Screens - Αποκωδικοποίηση μιας περίπλοκης σχέσης
• Ανάγνωση: Εργαλεία φιλικά για ADHD για τον χειρισμό του συναισθηματικού στρες
• Ανάγνωση: Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν - εάν επιλέξετε σοφά

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας για παροχή εκπαίδευσης και υποστήριξης ADHD σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 10 Μαΐου 2021