Αποδοχή των αγώνων μου στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας

Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι έχω τη ζωή μου μαζί, και ως επί το πλείστον, το κάνω. Αλλά ακόμα και μετά από χρόνια αποκατάστασης της ψυχικής υγείας, αγωνίζομαι ακόμα. Οι αγώνες ψυχικής υγείας μου και πώς αντιδρώ σ 'αυτές είναι διαφορετικές τώρα από την πρώτη διάγνωσή μου, αλλά μερικές ημέρες είναι οδυνηρά σαφές ότι η ανάκαμψη είναι μια δια βίου μάχη.

Κρατώντας την «ανακτημένη» εικόνα της ψυχικής υγείας

Νωρίς στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας, αποφάσισα να είμαι συνήγορος. Η θεραπεία μου επέστρεψε στη ζωή μου και ένιωσα υγιής και παραγωγικός. Ήθελα άλλοι να ξέρουν ότι υπάρχει ελπίδα. Έχω εργαστεί στον τομέα της ψυχικής υγείας εδώ και πάνω από μία δεκαετία και πριν από πέντε χρόνια έγινα επικυρωμένος υποστηρικτής ομότιμων. Μερικές φορές αισθάνομαι ότι πρέπει να διατηρήσω αυτήν την "σταθερή και λογική" εικόνα, αλλά μερικές φορές ίσως δεν είναι τόσο πιστευτή.

Αυτή η εικόνα δεν αφορά μόνο τους συνομηλίκους που βοηθάω στην εργασία. είναι για όλους που μαθαίνουν για την ψυχική μου ασθένεια. Θέλω οι άνθρωποι να ξέρουν ότι έχω μια καλή ζωή παρά την κατοχή

σχιζοσυναισθηματική διαταραχή - αν αισθάνεται όπως εκείνη την ημέρα ή όχι. Ακόμη και με τα σκαμπανεβάσματα, θεραπεία για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή έσωσε τη ζωή μου. Παίρνω πολλά φάρμακα για την ψυχική μου ασθένεια αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε φάρμακα για να αποτρέψετε τα κακά πράγματα να συμβούν στη ζωή.

Η αντίδραση στην ψυχική υγεία αγωνίζεται αργότερα στην ανάκαμψη

Είναι ακόμα δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια, αλλά έμαθα από την ανάκαμψή μου ότι ζητώντας βοήθεια είναι η αρχή να αισθάνεστε καλύτερα. ο ο φόβος του άγνωστου δεν είναι τόσο ισχυρή πια. Αλλά όταν αγωνίζεστε πραγματικά, κάνοντας αυτό το τηλεφώνημα ή μιλώντας επάνω στο ραντεβού σας μπορεί να είναι ακόμα πολύ δύσκολο. Αισθάνομαι ότι αναγνωρίζω την ανάγκη γρηγορότερα τώρα.

Ένας τρόπος που έχω μάθει να αντιδρούν στους αγώνες ψυχικής υγείας μου είναι να γνωρίζω ότι είναι εντάξει να κάνουμε ένα διάλειμμα - και στην πραγματικότητα ακολουθώ με αυτό. Κλείνω την εργασία όταν δεν αισθάνομαι καλά - σωματικά ή διανοητικά. Πριν από δύο εβδομάδες, ακυρώσαμε σχέδια για ένα γεγονός το Σαββατοκύριακο. Πρώτα ένιωσα άσχημα. Ήταν κάτι που ανυπομονούσα, αλλά αισθάνθηκα πραγματικά συγκλονισμένοι. Ωστόσο, τις επόμενες μέρες, ήμουν πραγματικά ευτυχής που έμεινα σπίτι. Το χρειαζόμουν αυτό. Ξέρεις πότε χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Εμπιστευθείτε τη διαίσθηση.

Ένα άλλο πράγμα που έχω μάθει για τον αγώνα αργότερα στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας: Δεν μπορείτε να το πάτε μόνο του. Πρέπει να αφήσετε τους ανθρώπους μέσα. Πρέπει να τους αφήσετε να βοηθήσουν. Οι άνθρωποι χρειάζονται ο ένας τον άλλον.

Μοιραστείτε τους αγώνες αποκατάστασης ψυχικής υγείας μου

Δεν γράφω μόνο αυτό το άρθρο προς όφελος άλλων. Πρέπει συνεχώς να υπενθυμίζω ότι είναι φυσιολογικό να αγωνίζεσαι - ακόμα και σε σκληρή ανάκαμψη. Νιώθω σαν υποστηρικτής ομότιμων μοιράζοντας τους αγώνες μου με βοηθά συνδεθείτε με άλλους. Κάποιες φορές, όταν είσαι ευάλωτος, οι άλλοι αισθάνονται πιο άνετοι και εμπιστοσύνη, αλλά είναι εξίσου ευεργετικό για μένα, όπως είναι ο υποστηρικτής που υποστηρίζω.

Υπάρχει μια τεράστια διαφορά από τη ζωή μου πριν από τη διάγνωση και τη φαρμακευτική αγωγή μου σε αυτό που είναι όπως τώρα. Η ζωή μου ήταν κάποτε χαοτική και τα όνειρά μου στάχτηκαν. Τώρα είναι σταθερό με μια οικογένεια, δουλειά και στόχους.

Ο καθένας αγωνίζεται. Κανείς δεν είναι άνοσος στους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Μπορούμε να συνδεθούμε μέσω των αγώνων μας και να ακουμπάμε ο ένας στον άλλο. Η αποκατάσταση δεν κάνει δύσκολες στιγμές να εξαφανιστούν. απλώς μας κάνει πιο ανθεκτικούς.