Η θεραπευτική δύναμη των ομάδων ψυχικής υγείας
Πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητικά συναισθήματα απέναντι σε ομάδες ψυχικής υγείας. Ίσως είναι εκφοβιστικό να σκεφτείτε να μοιραστείτε την ιστορία σας σε μια ομάδα ξένων. Ίσως δεν βλέπετε κανένα σημείο σε αυτό. Ίσως να μην γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ ομαδικής θεραπείας, ψυχοπαιδαγωγικών ομάδων και ομάδων υποστήριξης, όταν κάποιος μπορεί να ταιριάζει στις ανάγκες σας καλύτερα από ένα άλλο. Τυχαία υπάρχουν πολλά οφέλη από μια ομάδα για τη θεραπεία και την αντιμετώπιση ποικίλων ψυχικών ασθενειών.1
Στο κολέγιο, ο θεραπευτής μου στην πανεπιστημιούπολη πρότεινε να παρακολουθήσω μια ψυχο-εκπαιδευτική ομάδα κοινωνικού άγχους. Ήμουν νευρικός για την ιδέα και ούτε καν ήμουν σίγουρος αν ήταν σωστό για μένα, αλλά σκέφτηκα ότι θα το δοκιμάσω και θα μάθω κάτι. Χαίρομαι που το έκανα γιατί ήταν πολύτιμη εμπειρία. Γνώρισα άλλους μαθητές που αντιμετώπιζαν παρόμοιες προκλήσεις με άγχος και κάποιους των οποίων το άγχος παρουσιάστηκε με πολύ διαφορετικό τρόπο από το δικό μου. Έμαθα πολλά για το κοινωνικό άγχος και τους διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισής του σε μια ομάδα υποστηρικτικών ανθρώπων που κατάλαβαν τι περνούσα.
Η διαφορά μεταξύ ομάδων διαδικασίας, ψυχοεκπαίδευσης και υποστήριξης
Οι ομάδες παρέχουν την ευκαιρία να επουλωθούν μέσω κοινωνικών σχέσεων. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ομάδων που εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς, όπως ομαδική θεραπεία, ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες και ομάδες υποστήριξης ή αυτοβοήθειας. Κάθε ομάδα εργάζεται για διαφορετικούς στόχους, αλλά όλοι μπορούν να προσφέρουν το επιπλέον σχεσιακό στοιχείο που δεν μπορείτε να ταιριάξετε σε ατομική θεραπεία.2
Οι ομάδες θεραπείας ή επεξεργασίας εστιάζονται περισσότερο στην ίδια την ομαδική διαδικασία, με μια ομάδα ατόμων να έρχονται μαζί για να κάνουν κάποια βαθιά προσωπική δουλειά με στόχο να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους.2
Οι ομάδες ψυχοεκπαίδευσης αφορούν στην εκμάθηση κάτι καινούργιο για ένα θέμα που έχει όλοι στην ομάδα, όπως η ομάδα κοινωνικού άγχους που παρακολούθησα στο κολέγιο.2
Οι ομάδες υποστήριξης ή αυτοβοήθειας είναι μια διαφορετική κατηγορία εντελώς επειδή ο σκοπός είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ένα κοινό πρόβλημα παρά να επιτύχουν μετασχηματιστικές προσωπικές αλλαγές. Οι ομάδες υποστήριξης συγκεντρώνουν άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα σε μια κοινότητα άλλων που κατανοούν.1
Τι μπορείτε να βγείτε από μια ομάδα;
- Οι άνθρωποι τείνουν να ενεργούν με τον ίδιο τρόπο στην καθημερινή ζωή στις ομάδες τους. Μπορείτε να λάβετε κάποια εικόνα από τον αρχηγό της ομάδας σας ή τα μέλη της ομάδας σας σχετικά με το πώς συσχετίζεστε με άλλους και να μάθετε πώς να βελτιώσετε τις σχέσεις σας.3
- Η σχέση με άλλους μπορεί να είναι μια ισχυρή δύναμη για θεραπεία. Η σύνδεση με άτομα που περνούν κάτι παρόμοιο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι, να σας δώσει μια αίσθηση ότι ανήκετε και η υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και ασφαλείς για να προχωρήσετε.3
- Οι ομάδες μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση ελπίδας για το μέλλον. Ένα πρόβλημα που νομίζατε ότι δεν θα μπορούσατε ποτέ να ξεπεράσετε φαίνεται πιο εύχρηστο όταν περιβάλλεται από άτομα που εργάζονται προς τον ίδιο στόχο.3
- Το να είσαι εκεί για άλλους ανθρώπους και να έχεις άλλους εκεί για σένα μπορεί να είναι μια σημαντική και ικανοποιητική εμπειρία.3
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από μια θεραπευτική ή υποστηρικτική εμπειρία ομάδας. Δείτε τους παρακάτω συνδέσμους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες ψυχικής υγείας και για να αποφασίσετε εάν μια ομάδα μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.
Φοβάστε την ομαδική θεραπεία;
Τι είναι μια ομάδα αυτοβοήθειας; Τύποι, παραδείγματα, οφέλη
Αξία ομάδων υποστήριξης για ψυχική ασθένεια
Πηγές
- Υγεία LifeStance. Ομαδική θεραπεία εναντίον Ομάδα υποστήριξης: Τι είναι σωστό για εσάς; Πρόσβαση στις 23 Μαΐου 2021.
- Landry, Phil Μ. "Τι είναι η Ομαδική Θεραπεία Διαδικασίας;"Σύγχρονη θεραπεία, Ιανουάριος 2020.
- Ευτυχέστερος άνθρωπος. 7 Μακροπρόθεσμα οφέλη της Ομαδικής Θεραπείας. Πρόσβαση στις 23 Μαΐου 2021.
