Πώς η λεκτική κατάχρηση αλλάζει την αντίληψή σας για τους άλλους

Ως θύμα του λεκτική κακοποίησηΈχω διαπιστώσει ότι πολλοί παράγοντες εξακολουθούν να επηρεάζουν την καθημερινή μου ζωή, ακόμη και χρόνια μετά την έκθεσή μου σε τυχόν προσβολές ή ταπείνωση από κάποιον άλλο. Όμως, η αντίληψή μου για τη συμπεριφορά των άλλων είναι μερικές φορές στρεβλωμένη με την ιστορία μου, καθιστώντας πιο δύσκολο να συσχετιστώ και εμπιστευτείτε τους ανθρώπους.

Πώς τα χρόνια της λεκτικής κακοποίησης άλλαξαν την αντίληψή μου 

Όταν αντιμετωπίζω μια κατάσταση όπου εγώ να νιώθεις αντιμέτωπος ή να επιτεθείς, το μυαλό μου μπαίνει αυτόματα σε λειτουργία τραύματος και τείνω να καταλήγω σε συμπεράσματα. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους μιλάω δεν προσπαθούν εσκεμμένα να με απογοητεύσουν ή να με ντρέψουν, ακόμα κι αν έτσι ο εγκέφαλός μου αντιλαμβάνεται την κατάσταση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας με τον οποίο μιλάω είναι καλός φίλος που θέλει μόνο το καλύτερο για μένα. Υπάρχουν ακόμα άτομα που μπορεί να μην έχουν τα συμφέροντά μου, αλλά δεν είναι τόσο διαδεδομένα όσο πίστευα.

Μειώνοντας την επίδραση της λεκτικής κατάχρησης στις αντιλήψεις μου

Είναι δύσκολο αλλάξτε τα πρότυπα σκέψης της αρνητικής συμπεριφοράς, ειδικά όταν το μυαλό σου τρέχει το ίδιο κομμάτι σε όλη σου τη ζωή. Με αμέτρητες ώρες θεραπείας και έναν υποστηρικτικό σύντροφο στο σπίτι, μαθαίνω σιγά-σιγά πώς να μην πιστεύω όλα ανήσυχη σκέψη που έρχεται στο μυαλό μου.

Μου χρειάζονται πολλή εσωτερική δουλειά για να ηρεμήσω την αρνητική φωνή που ακόμα ακούω στο μυαλό μου από καιρό σε καιρό. Επαναλαμβάνω συχνά συνομιλίες με τον σύντροφό μου που θεωρώ αρνητικό να τον ζητήσω να ρωτήσει αν αυτό είναι αυτό που είπε ή αν αυτό πιστεύω ότι εννοούσαν. Η φωνή του για λογική βοηθά να επαναφέρω την εστίασή μου σε γεγονότα και όχι σε οποιεσδήποτε αντιλήψεις που είχα για τη συζήτηση.

Μια χρήσιμη μέθοδος 

Έχω περάσει διάφορες μέθοδοι θεραπείας, με την ελπίδα να ηρεμήσω ανησυχία, ελαχιστοποίηση κατάθλιψηκαι φέρνω ελπίδα στη ζωή μου. Μια μέθοδος που έχω βρει χρήσιμη είναι να αλλάξτε τα πρότυπα σκέψης που είμαι τόσο συνηθισμένος να έχω.

Αυτό όμως δεν συνέβαινε πάντα. Δοκίμασα αυτήν τη μέθοδο πριν από χρόνια, μόνο για να την αποτύχω λόγω της απροθυμίας μου και της τρέχουσας κατάστασης εκείνη την εποχή. Χρόνια αργότερα, του έδωσα άλλη μια ευκαιρία και βρήκα κάποια επιτυχία. Δεν είναι μια άμεση λύση, όπως ήλπιζα κάποτε.

Οι μέθοδοι θεραπείας απαιτούν χρόνο και προσπάθεια για να δουν επιτυχημένα αποτελέσματα. Ακόμη και με τη ζωή μου να κινείται καλά, έχω περιόδους όπου θα σκοντάψω πίσω σε παλιές συνήθειες. Το δύσκολο είναι να αποδεχτείτε αυτά τα εμπόδια και να προχωρήσετε για να επιστρέψετε στην πίστα.

Εάν αγωνίζεστε με το πώς αντιλαμβάνεστε συνομιλίες και αλληλεπιδράσεις με άλλους, η εύρεση μιας μεθόδου θεραπείας που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αυτό το ζήτημα μπορεί να σας ανακουφίσει. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε καθώς εργάζεστε μέσω των θεμάτων αντίληψής σας.

Ο Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, ενεργός blogger και δημοσιευμένος συγγραφέας. Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της θεραπείας και βοήθειας σε άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.