Ερ: Το παιδί μου είναι κακό κάθε πρωί

Ε: «Η κόρη μου είναι πολύ ευμετάβλητη. Φαίνεται σαν να ξυπνά, της λέτε κάτι, και σας φωνάζει. Είμαι ήρεμος και απλώς αγνοώ αυτήν τη συμπεριφορά αυτή τη στιγμή, αλλά δεν ξέρω ποια προσέγγιση πρέπει να ακολουθήσω για να το διαχειριστώ έτσι ώστε, όταν είναι έφηβος, η συμπεριφορά της να μην ξεφεύγει από τον έλεγχο. " - WebinarMom

---

Γεια WebinarMom:

Πολλά παιδιά με ADHD είναι εξαιρετικά ευερέθιστα αμέσως μετά το ξύπνημα. Μπορεί να είναι αγενείς, ασταθής ή απλώς θυμωμένοι. Συνδέστε αυτό με την αδυναμία τους να κινηθούν στο πρωί και έχετε μια εξαιρετικά αγχωτική αρχή για την ημέρα.

Σκεφτείτε το: Η κόρη σας μπορεί να αγωνίζεται να επικεντρωθεί και να θυμηθεί τι πρέπει να κάνει για να ξεκινήσει τη μέρα της. Μπορεί να συγκλονιστεί από τις αποφάσεις που πρέπει να λάβει. Ή μπορεί να έχει δυσκολία μετάβασης από τη μία εργασία στην άλλη, ενώ το ρολόι μειώνεται. Αυτό είναι πολύ για ένα παιδί με ADHD για να το χειριστεί, κάτι που μπορεί να εξηγήσει τη συμπεριφορά της το πρωί.

Για να είμαι σαφής, δεν λέω ότι το να μιλάω το πρωί είναι λάθος. Αυτό που λέω είναι ότι ο εγκέφαλός της είναι υπερφορτωμένος. Δεν λέτε πόσο χρονών είναι ή αν εμφανίζει την ίδια συμπεριφορά τη νύχτα. Επομένως, η συμβουλή μου προς εσάς είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να αγνοήσετε τις εκρήξεις και να εστιάσετε στον στόχο της κίνησης της το πρωί της με ελάχιστη αλληλεπίδραση.

Εδώ είναι μερικές ιδέες.

[Δωρεάν λήψη: The Morning Survival Guide for ADHD Families]

1. Κάντε όσο το δυνατόν περισσότερο το προηγούμενο βράδυ.

Αυτή η συμβουλή είναι λιγότερο για εξοικονόμηση χρόνου το πρωί (ακόμα κι αν συμβαίνει) και περισσότερο για την κόρη σας να παίρνει αποφάσεις το βράδυ όταν η πίεση είναι σβηστή, ο εγκέφαλός της είναι ήρεμος και είναι πλήρως σε εγρήγορση.

Πριν από το κρεβάτι, απλώστε ρούχα και προϊόντα περιποίησης για το επόμενο πρωί. Ενώ φτιάχνετε γεύματα και σνακ για την επόμενη μέρα, ετοιμαστείτε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ, πολύ. Μετάβαση σε βραδινά ντους. Συγκεντρώστε οικιακά και σχολικά είδη, συσκευάστε σακίδια και τοποθετήστε τα πάντα από την μπροστινή πόρτα ή ακόμα και στο αυτοκίνητο. (Ένας από τους γονείς μου καθοδηγεί τους πελάτες το κάνει αυτό και κάνει θαύματα.) Με άλλα λόγια, άφησε πολύ λίγα για να μιλήσεις κατά τη διάρκεια της πρωινής τρέλας.

2. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας… και τις κόρες σας.

Όταν όλα είναι ήρεμα, το πρόβλημα λύνεται μαζί. Καταστήστε σαφές ποια συμπεριφορά περιμένετε από την κόρη σας το πρωί και βεβαιωθείτε ότι έχει την ευκαιρία να κάνει το ίδιο. Εάν ο κύριος στόχος είναι να την βγάλει έξω από την πόρτα με περιορισμένη προτροπή ή επικοινωνία, τότε ίσως ο περιορισμός των προσδοκιών μπορεί να κάνει για πιο ομαλά πρωινά. Πώς μοιάζει; Όσο είναι ντυμένη και τα δόντια βουρτσίζονται για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς ΟΧΙ να σας ζητάει, τότε το λέμε αυτό επιτυχές.

3. Παρέχετε οπτικές ενδείξεις.

Αφήστε τα οπτικά μηνύματα (όχι εσείς) να "μιλήσετε" με την κόρη σας το πρωί. Η δημιουργία σταθμού πλύσης στο νεροχύτη της κουζίνας μπορεί να υπενθυμίσει ότι πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια της και να πλένει το πρόσωπό της. Μια πολύχρωμη, χαριτωμένη νότα ή σχέδιο που αναρτάται στον καθρέφτη του μπάνιου μπορεί να της θυμίζει απαλά τι πρέπει να συμβεί στη συνέχεια. Εναλλακτικά, δοκιμάστε αυτήν την εξωσυμβατική ιδέα: Τραβήξτε φωτογραφίες της που κινείται μέσα από αυτήν πρωινή ρουτίνα. Αυτά πρέπει να είναι «πλάνα δράσης» από το να βουρτσίζει τα δόντια της, να τρώει πρωινό, ακόμη και να τελειώνει τις ευθύνες, όπως να κάνει το κρεβάτι της ή να ταΐσει το σκυλί. Παίρνετε την εικόνα! Δημοσιεύστε τις φωτογραφίες οπουδήποτε πραγματοποιείται η δραστηριότητα. Η έρευνα δείχνει ότι έχουμε μια ευκολότερη επεξεργασία χρόνου εικόνων, οι οποίες μπορεί να προσελκύσουν τον εγκέφαλό της το πρωί.

[Διαβάστε: Το μυστικό του No-Nag, ποτέ αργά το πρωί]

Αν και ελπίζω ότι όλες αυτές οι ιδέες θα λειτουργήσουν για να ελαχιστοποιήσουν τη διάθεσή της, η συμβουλή μου προς εσάς είναι να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνετε. Μείνετε ήρεμοι, αγνοήστε τις εκρήξεις και επικεντρωθείτε στο στόχο να την μετακινήσετε στο πρωί της με ελάχιστη διαφωνία. Είστε στο δρόμο σας.

Καλή τύχη!

Bad Mood το πρωί: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Η σημασία ενός ημερήσιου προγράμματος για παιδιά με ADHD
• Κατεβάστε: Μια ρουτίνα που λειτουργεί για παιδιά με ADHD
• Ανάγνωση: Εάν τα πρωινά σας είναι κόλαση, διαβάστε το

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 7 Ιουνίου 2021