Αντιμετώπιση της Αβεβαιότητας και του Άγνωστου

Δεν αντιμετωπίζω καλά την αβεβαιότητα. Μου αρέσει να νιώθω έτοιμος. Μου αρέσει να περιμένω ένα συγκεκριμένο πράγμα και μου αρέσει όταν συμβαίνει αυτό το συγκεκριμένο πράγμα. Δεν τα αντιμετωπίζω καλά ξαφνικές αλλαγές στο σχέδιοκαι δεν παραμένω ήρεμος όταν χτυπήσει η καταστροφή. Το άγνωστο είναι μια σημαντική πηγή ανησυχία για μένα - συχνά ο φόβος μου για το απροσδόκητο μέλλον είναι εξουθενωτικό. Εργάζομαι για να ζήσω με αβεβαιότητα, βουτώντας στο άγνωστο με περιέργεια αντί για άγχος. Διαβάστε παρακάτω για δύο από τις αγαπημένες μου ιδέες για την αντιμετώπιση της αβεβαιότητας.

Αντιμετωπίστε την αβεβαιότητα σχεδιάζοντας για αυτό

Η πρώτη πρακτική που με βοηθά να αντιμετωπίσω την αβεβαιότητα είναι να δημιουργήσω χώρο για αυτό. Μου αρέσει να σχεδιάζω πράγματα και μου αρέσει να προσποιούμαι ότι μπορώ ελέγξτε κάθε αποτέλεσμα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορώ. Ανεξάρτητα από το πόσο αφοσιωμένοι είμαι στο έργο, η ζωή έχει έναν τρόπο να ρίχνει τις ενοχλητικές καμπύλες.

Έτσι, όταν καταρτίζω ένα λεπτομερές σχέδιο, αφήνω λίγο χώρο για αβεβαιότητα. Λέω στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει αν τα πράγματα δεν πάνε τέλεια. Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει να επιτρέπει επιπλέον χρόνο οδήγησης στην εργασία σε περίπτωση ατυχήματος στο δρόμο. θα μπορούσε επίσης να μοιάζει να λέει "ναι" σε μια αυθόρμητη δραστηριότητα που ακούγεται διασκεδαστική και όχι

υπερβολική σκέψη το. Με αυτόν τον τρόπο, δεν νιώθω ως πεταμένος όταν κάτι απροσδόκητο εισέρχεται στη ζωή μου.

Αντιμετωπίστε την αβεβαιότητα εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή

Αλλά μερικές φορές δεν το καταφέρω ακόμη. Μερικές φορές τυλίγω τόσο πολύ στο κεφάλι μου που δεν μπορώ κοίτα το μέλλον χωρίς να φοβούνται με τρόμο. Σε αυτά τα σενάρια, φέρω τον εαυτό μου στην παρούσα στιγμή. Αναρωτιέμαι, "Τι πρέπει να κάνω τώρα αμέσωςΑυτό θα μπορούσε να είναι να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να περπατήσετε στο σχολείο ή να φάτε μεσημεριανό. Παίρνω βαθιές ανάσες.

Αυτό που χρειάζεται την προσοχή μου σε αυτές τις στιγμές είναι το δικό μου ρεύμα τον εαυτό μου, όχι τον μελλοντικό μου εαυτό. Στην πραγματικότητα, η εστίαση στην παρούσα στιγμή όχι μόνο με αποσπά την προσοχή από τις τεράστιες ανησυχίες που έχω για το άγνωστο, αλλά στην πραγματικότητα με βοηθά να αισθάνομαι πιο έτοιμος για ένα αβέβαιο μέλλον.

Το άγνωστο δεν χρειάζεται να είναι τρομακτικό

Αυτές είναι μόνο δύο συμβουλές από πολλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος που αισθάνεστε για το μέλλον. Το να νιώθεις νευρικό μπροστά στην αβεβαιότητα είναι εντάξει! Απλώς θυμηθείτε ότι το άγνωστο δεν χρειάζεται να είναι τρομακτικό. Σίγουρα, δεν ξέρετε τι είναι μπροστά, αλλά δεν είναι λίγο συναρπαστικό;

Υπάρχουν υπέροχες εμπειρίες, άνθρωποι και μέρη που σας περιμένουν που δεν έχετε ονειρευτεί ακόμη. Τόσο άπαχο λίγο, και προσπαθήστε να μην τρέξετε από το άγνωστο. Δεν χρειάζεται να κάνετε καταδύσεις σε αυτό ακόμα, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε την αβεβαιότητα. Το μέλλον είναι λαμπρό!