Λήψη αποφάσεων με βάση τη διαίσθηση

Οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε «εντερικά συναισθήματα». Κάποιοι θα μπορούσαν να πουν: «Έχω ένα συναισθημα αυτή η απόφαση είναι σωστή »ή« εγώ έννοια κάτι δεν πάει καλά », παρόλο που δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις για αυτό. Αυτά τα εντερικά συναισθήματα, γνωστά και ως διαίσθηση, σας ωθούν να κάνετε μια επιλογή. Όταν ακολουθείτε τη διαίσθησή σας, αισθάνεστε συνδεδεμένος με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Είχα πρόβλημα να αξιοποιήσω τη διαίσθησή μου επειδή είμαι τόσο τυλιγμένη στις σκέψεις μου. Αυτό κάνει δύσκολη η λήψη αποφάσεων για μένα, καθώς έχω την τάση να σκέφτομαι υπερβολικά και να μην επικεντρώνομαι σε τι αισθάνεται σωστα σε μενα Υπάρχει αξία στο να ακούς τη διαίσθησή σου.

Ησύχασε τις σκέψεις σου για να αξιοποιήσεις τη διαίσθησή σου

Η διαίσθηση, ανεξάρτητα από το πόσο από το πουθενά αισθάνεται μερικές φορές, προέρχεται από εμπειρίες του παρελθόντος¹. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι θα γλιστρήσετε όταν μεταφέρετε ένα βαρύ δίσκο φαγητού σε βρεγμένο πάτωμα. Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τις γνώσεις σας για προηγούμενες εμπειρίες για να σας προειδοποιήσει να είστε προσεκτικοί.

Όταν είναι ώρα να πάρω μια απόφαση, στον εγκέφαλό μου αρέσει να αναδεικνύει κάθε πιθανό «τι γίνεται;» Με συγκλονίζουν όλα τα διαφορετικά σενάρια και αναβάλλω κάθε λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, αναβλητικότητα δεν κάνει την επιλογή πιο εύκολη. Καταλήγω τελικά στο συμπέρασμα από απελπισία και συχνά είμαι δυσαρεστημένος με τα αποτελέσματα γιατί ανησυχώ ότι δεν έκανα την καλύτερη επιλογή.

Κάτι που έχω κάνει για να εμπιστευτώ το έντερο μου είναι να ησυχάσω τις σκέψεις μου όταν παίρνω μια απόφαση. Το κάνω αυτό κλείνοντας τα μάτια μου και παίρνοντας βαθιές ανάσες. Ενώ αναπνέω, αναγνωρίζω ποιες σκέψεις προέρχονται από τον εγκέφαλό μου και ποιες από τη διαίσθησή μου, και επιλέγω από εκεί. Δεν διαλέγω πάντα το ένα ή το άλλο. μερικές φορές συνδυάζω το ένστικτό μου με τη λογική. Αυτές οι συνήθειες με βοηθούν να παίρνω αποφάσεις με βάση τη διαίσθηση.

Εξασκηθείτε στη λήψη περισσότερων αποφάσεων με βάση τη διαίσθηση

Έρχεται ένα σημείο όπου πρέπει να σταματήσω να απεικονίζω κάθε πιθανό αποτέλεσμα, να επιλέγω κάτι και να είμαι εντάξει με αυτό που παίζει, ακόμα κι αν μπορεί να υπήρχε κάτι καλύτερο. Είναι καλό να προσπαθούμε να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις, αλλά η εμμονή πάνω σε αυτό συνήθως δεν με κάνει να αισθάνομαι πιο ασφαλής. Στην πραγματικότητα, αυτό ανθυγιεινή εμμονή μου έφερε μόνο περισσότερο άγχος.

Έτσι, αυτό που θα σας βοηθήσει να λάβετε περισσότερες αποφάσεις με βάση τη διαίσθηση είναι όντως το κάνει. Προσδιορίστε το αίσθημα του εντέρου σας συντονίζοντας τις σκέψεις σας και, στη συνέχεια, συνεχίστε. Δες που σε πάει. Maybeσως δεν θα καταλήξει πάντα εκπληκτικά, αλλά η πραγματική νίκη είναι να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.

Σημείωση: Ορισμένες ψυχικές ασθένειες προκαλούν παρεμβατικές σκέψεις που μπορεί να συγχέεται με τη διαίσθηση. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε γενικό κοινό. Εάν αγωνίζεστε με σοβαρές παρεμβατικές σκέψεις, ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται από έναν επαγγελματία.

1. Jeremy Sutton, Ph. D., "Τι είναι η διαίσθηση και γιατί είναι σημαντική; 5 Παραδείγματα. "PositivePsychology.com, 16 Νοεμβρίου 2020.