5 βήματα για την ηρεμία έντονα αρνητικά συναισθήματα της ψυχικής ασθένειας
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 5 βήματα για την ηρεμία έντονα αρνητικά συναισθήματα της ψυχικής ασθένειας
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
5 βήματα για την ηρεμία έντονα αρνητικά συναισθήματα της ψυχικής ασθένειας
Όλοι έχουν συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Ωστόσο, οι ψυχικές ασθένειες μπορούν να εντείνουν τα συνήθη ανθρώπινα συναισθήματα τόσο πολύ ώστε να καταστούν συντριπτικές. Μπορούν να είναι θετικά, αλλά είναι πιο συνηθισμένο τα συναισθήματα να είναι αρνητικά στην ψυχική ασθένεια. Έχουν την τάση να κολλάνε, πάρα πολύ, παρατείνεται περισσότερο στο μυαλό και τις καρδιές των ανθρώπων με ψυχική ασθένεια. Χρησιμοποιήστε αυτά τα βήματα για να κεντράρετε τον εαυτό σας και σταματήστε τα έντονα συναισθήματά σας από τον έλεγχο σας.
- Αναγνωρίζω. Παρατηρήστε όταν αρχίζετε να αισθάνεστε αναστατωμένοι. Η ευαισθητοποίηση σάς επιτρέπει να περιστρέφετε τα πράγματα.
- Παύση. Σταματήστε για μια στιγμή, απομακρύνοντας μια κατάσταση για λίγο. Αναπνεύστε βαθιά για αρκετές αναπνοές. Αυτό ηρεμεί τον εγκέφαλο και σας επιτρέπει να επαναφέρετε.
- Αναγνώριση και αποδοχή. Ονομάστε τι αισθάνεστε και αναγνωρίστε την ως έγκυρη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα είναι φευγαλέα, όταν δεν τους προσκολλώνται ούτε τα παλεύουν εναντίον τους.
- Να είναι παρόντες. Εάν αποχωρήσατε, επιστρέψτε περισσότερο στο κέντρο. Είναι εντάξει αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε θυμωμένος, λυπημένος ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα. Επικεντρωθείτε στο σημείο που βρίσκεστε, τι κάνετε, και ποιος είστε με, αντί για συναισθήματα.
Όταν ακολουθείτε αυτά τα βήματα, τα συναισθήματά σας δεν εξαφανίζονται αμέσως. Ωστόσο, θα γίνει πιο ήρεμη και τα συναισθήματά σας θα επισημανθούν μόνο για λίγο, αντί να σας τραβήξουν έντονα προς την κατεύθυνσή τους.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των συναισθημάτων και της ψυχικής ασθένειας
- Τι είναι η Συναισθηματική Υγεία; Και πώς να το βελτιώσετε;
- Η μουσική των συναισθημάτων μου
- Ο χάρτης των συναισθημάτων
- Πάρτε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και να ανταποκριθούν με σύνεση
- Διαχειριστείτε συναισθηματικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές
- Συναισθηματική ανθεκτικότητα - Αναπήδηση της δυσκολίας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς θα ηρεμήσετε όταν βιώνετε έντονα αρνητικά συναισθήματα; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Το μυαλό της επικάλυψης: Πότε ξεκινά η ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής;
- 3 τρόποι να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία μετά από ένα μωρό
- Είναι το στίγμα της ψυχικής υγείας; Δεν είναι όλα
- Άγχος: Η υπερδύναμη σου
- Αντιμετωπίζοντας ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμερινού διάλειμμα
- Νέες προθέσεις και υπερνίκηση της λεκτικής κατάχρησης
- Κατάθλιψη και Φαντάσματα του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος
- Schizoaffective Medication και 20-Pound Weight gain
- Πρακτική Ψυχική Γιόγκα για Άγχος: Ψυχολογική Ευελιξία
- Μια «ανάκαμψη από την ψυχική ασθένεια» αντίο και ευχαριστώ
- Πώς να Reframe Αρνητική Self-Talk γύρω εικόνα του σώματος
- Η Memes της Ψυχικής Υγείας βλάπτει την Συνομιλία για την Ψυχική Υγεία
- Τι να κάνετε όταν έχετε κατάθλιψη το πρωί
- Γιατί η βολική συμπεριφορά δεν είναι πάντα υγιής συμπεριφορά
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Γιατί η αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας μου είναι σημαντική
- Εγκλήματα θυμάτων: 5 λόγοι για τους οποίους η λεκτική χρήση δεν είναι το λάθος σας
- 3 τρόποι να κάνετε τα πράγματα όταν δεν αισθάνεστε όπως σας
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Είναι καλύτερο να σπάσετε την καρδιά σας αφήνοντας, αντί να σπάσετε την καρδιά σας κάθε μέρα που είστε μαζί τους".
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάχρησης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
