Όταν ο ύπνος γίνεται η μόνη απόδραση από τη διπολική κατάθλιψη

Μερικές φορές ο ύπνος είναι η μόνη απόδραση από την κατάθλιψη στη διπολική διαταραχή. Ξέρω ότι ακούγεται ζοφερό, αλλά είναι αλήθεια. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια τρομερά επώδυνη, πιθανώς θανατηφόρα και ατελείωτα επιθετική ασθένεια. Η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να είναι αβάσταχτη για να ζήσει κανείς μαζί της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν μια απόδραση. Είναι απολύτως φυσικό. Και ενώ, για τον μέσο άνθρωπο μόνο βιώνει τη θλίψη, η απόδραση μπορεί να βρεθεί μέσα από μυριάδες πράγματα, μερικές φορές ο ύπνος είναι η μόνη απόδραση από την κατάθλιψη.

Κατάθλιψη στη διπολική διαταραχή

Για υπενθύμιση: η κατάθλιψη δεν είναι θλίψη. Η θλίψη μπορεί να είναι συστατικό της κατάθλιψης, αλλά η κατάθλιψη, είτε είναι μέρος της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής είτε μέρος της διπολική διαταραχή, είναι ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, ενοχές, αδυναμία λήψης αποφάσεων, αυτοκτονία, απώλεια ευχαρίστησης και πολλά άλλα. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς λυπημένη. Το να είσαι λυπημένος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Η κατάθλιψη είναι ασθένεια.

Απόδραση από την κατάθλιψη με τον ύπνο

Πίστεψέ με όταν σου λέω, όταν κάθε σκέψη σου προσπαθεί να σε σκοτώσει, θέλεις να ξεφύγεις όσο πιο ανθρώπινα γίνεται. Θα κάνεις τα πάντα για να ξεφύγεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με παρατεταμένη, σοβαρή κατάθλιψη συχνά κάνουν κατάχρηση ουσιών¹ - ψάχνουν για εκείνη τη διαφυγή.

Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η αναζήτηση αυτής της απόδρασης είναι στην πραγματικότητα ένα θετικό πράγμα. Γιατί σημαίνει ότι δεν είσαι έτοιμος να αυτοκτονήσεις. Η κατάθλιψη μπορεί να θέλει να σκοτώσεις τον εαυτό σου, αλλά επιδιώκεις αναμονή με άλλους τρόπους. Φυσικά, η αναζήτηση αναβολής μέσω κατάχρησης ουσιών είναι επιβλαβής, αλλά η ίδια η αναζήτηση είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι που επιβεβαιώνει τη ζωή.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη διαφυγή από την κατάθλιψη μέσω του ύπνου. Καθώς δεν κάνω κατάχρηση ουσιών, συχνά έχω διαπιστώσει ότι ο ύπνος είναι η μόνη μου απόδραση από την κατάθλιψη. Τρυπώνω στο κρεβάτι μου με κουβέρτες μέχρι τη μύτη μου και κλείνω τα μάτια μου, ικετεύοντας τον ύπνο για να με πάρει. Το έχω κάνει περισσότερες φορές από όσες θυμάμαι, περισσότερες φορές από όσες μπορώ να μετρήσω. Χρειάζομαι τον πόνο να υποχωρήσει, έστω και για λίγα λεπτά.

Όταν ο ύπνος είναι η μόνη σας απόδραση κατάθλιψης

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν ο ύπνος είναι η μόνη απόδραση κατάθλιψης, είναι σαφές ότι χρειάζεστε βοήθεια. Δεν πρέπει να αναζητάτε τις αισθήσεις σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ξανά και ξανά. Δεν πρέπει να ψάχνετε να ξεφύγετε από τον πόνο της κατάθλιψης κάθε στιγμή της ημέρας. Αυτό δεν είναι ζωή.

Έτσι, αν κοιμάστε όλη την ημέρα λόγω κατάθλιψης είναι εκεί που βρίσκεστε, σας ενθαρρύνω ιδιαίτερα απευθυνθείτε για βοήθεια. Και αν λάβετε βοήθεια και δεν λειτουργεί, ζητούν νέα βοήθεια. Δοκιμάστε ένα νέο φάρμακο. Δοκιμάστε έναν νέο γιατρό. Δοκιμάστε μια νέα ψυχοθεραπεία. Είναι απίθανο ο πόνος και η συνήθεια του ύπνου να εξαφανιστούν εν μία νυκτί, αλλά σιγά σιγά, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να γίνετε καλύτεροι. Μπορείς θέλω να είναι ξύπνιος. Ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται αδύνατο αυτή τη στιγμή, αλλά πιστέψτε με, δεν είναι. Η χαρά σας μπορεί να βρεθεί ξανά.

Πηγή

1. Σμιθ, Κ. "Κατάχρηση ουσιών και κατάθλιψη. "Psycom, Νοέμβριος, 2020.