Σωματικές επιπλοκές της λεκτικής κακοποίησης

Αν και τα θύματα λεκτικής κακοποίησης δεν έχουν μώλωπες ή άλλες σωματικές ουλές, τα αποτελέσματα της κακοποίησης εξακολουθούν να είναι γνήσια. Ενώ το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να προκύψουν από λεκτική κακοποίηση, δεν είναι η μόνη παρενέργεια. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από τα χέρια ενός θύτη θα έχουν σωματικά προβλήματα που προέρχονται από συνεχή λεκτική κακοποίηση. Το να γνωρίζετε πώς η κακοποίηση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας ευεξία είναι μόνο ένας από τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια πιο υγιή ζωή.

Σωματικά συμπτώματα λεκτικής κακοποίησης

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς η λεκτική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει σωματική βλάβη, αλλά είναι πιθανό. Κάποιος που αντιμετωπίζει τακτικά υποτιμήσεις, προσβολές, κριτική ή υποβάθμιση μπορεί να αναπτύξει σωματικές παθήσεις. Αυτά τα συμπτώματα είναι ο τρόπος του σώματος να ανταποκρίνεται σε περιστάσεις που δεν μπορεί να ελέγξει.

Ορισμένα σωματικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα θύματα λεκτικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:

• Πόνοι στο στομάχι ή προβλήματα πέψης 
• Ναυτία 
• Ζάλη 
• Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες 
• Ένταση στον αυχένα ή στους ώμους
• Πόνος στην πλάτη
• Ανεξήγητοι πόνοι ή πόνοι
• Ανικανότητα στους άνδρες
• Αποβολές στις γυναίκες 

Παρόλο που τα θύματα λεκτικής κακοποίησης δεν φέρουν μώλωπες ή ορατές πληγές, το σώμα τους μπορεί να πονάει τόσο πολύ όσο και η ψυχή τους.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα σωματικά συμπτώματα 

Για πολλά άτομα, τα σωματικά συμπτώματα εμφανίζονται επειδή δεν έχουν τρόπο να επιλύσουν τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν από τη λεκτική κακοποίηση. Όπως εκείνοι που κρατούν τον θυμό μέσα τους, το άγχος, η κατάθλιψη ή άλλα συναισθηματικά ερεθίσματα που δεν έχουν διέξοδο για επίλυση και θεραπεία μπορεί να εκδηλωθούν σε σωματικά σημάδια.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει λεκτική κακοποίηση και αντιμετωπίζει μία ή πολλές σωματικές παρενέργειες, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τις ελαχιστοποιήσετε.

• Μιλήστε με έναν επαγγελματία για συναισθηματική υποστήριξη. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά σας από τη λεκτική κακοποίηση, θα επιτρέψει στο σώμα σας να απελευθερώσει το άγχος του κτιρίου. Μπορεί επίσης να βρείτε καλύτερα εργαλεία και μεθόδους αντιμετώπισης των εσωτερικών σας συναισθημάτων, οπότε το σώμα σας δεν χρειάζεται.
• Προσπαθήστε να συμμετέχετε σε κάποια φυσική δραστηριότητα κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για μια ώρα ή να τρέξετε έναν μαραθώνιο. Ακόμη και μια βόλτα μετά το δείπνο για 15 λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα για το μυαλό και το σώμα σας.
• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Το σώμα σας θα λειτουργήσει καλύτερα στον χειρισμό του στρες εάν ελαχιστοποιήσετε τα πρόχειρα τρόφιμα ή το αλκοόλ. Τρώτε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα με σνακ κάθε μέρα και φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό.

Υπάρχει Βοήθεια 

Ακόμα κι αν έχετε επισκεφτεί τον οικογενειακό σας γιατρό που δεν μπορεί να σας εξηγήσει τις σωματικές σας παθήσεις, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Με τα κατάλληλα εργαλεία και μεθόδους, τα θύματα λεκτικής κακοποίησης μπορούν να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή χωρίς να αντιμετωπίζουν σωματικές ή συναισθηματικές παρενέργειες. Μιλήστε με έναν επαγγελματία στην περιοχή σας ή μέσω μιας γραμμής χωρίς χρέωση από εμάς Σελίδα πόρων, και αρχίστε να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία βοηθώντας τη συναισθηματική σας ευεξία.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.