Αισθήματα ευαλωτότητας ως θύμα λεκτικής κακοποίησης

Το να είσαι θύμα λεκτικής κακοποίησης μπορεί να δημιουργήσει τρωτά σημεία σε πολλούς τομείς της ζωής. Ξέρω ότι εξακολουθώ να βιώνω αρνητικά συναισθήματα ευαλωτότητας, παρόλο που δεν βρίσκομαι πλέον σε καταχρηστική κατάσταση. Ευτυχώς, μαθαίνω πώς να είμαι σωστά ευάλωτος χωρίς να κάνω τον εαυτό μου στόχο για περαιτέρω κακοποίηση.

Η ευπάθεια είναι κοινή 

Επειδή οι κακοποιοί κάνουν ό, τι μπορούν για να διατηρήσουν τον συνεχή έλεγχο των θυμάτων τους, τα αισθήματα ευπάθειας είναι κοινά. Ακόμη και αφού σταματήσει η κακοποίηση, τα άτομα μπορεί να μην ξέρουν πώς να ξεπεράσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα χωρίς να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικές θεραπευτικές στρατηγικές.

Για πολλά θύματα, αυτή η ευπάθεια είναι εύκολο να εντοπιστεί από τους κακοποιούς και μπορεί να προσελκύσει παρόμοιες περιστάσεις αργότερα στη ζωή τους. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση ήταν συνηθισμένη για μένα καθώς αναπηδούσα από τη μια καταχρηστική σχέση στην άλλη, πιστεύοντας ότι δεν υπήρχε άλλη δυνατότητα για μια υγιή δυναμική.

Είχα χρόνια που προσπαθούσα να κρύψω την ευαλωτότητά μου για να μην προσελκύω παρόμοιες σχέσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής μου, χωρίς να ζητήσω βοήθεια, πίστευα ότι η αποφυγή της ευαλωτότητας θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτώ.

Η ευπάθεια μπορεί να είναι υγιής

Φυσικά, η ευπάθεια δεν είναι πάντα κακή. Αυτή η συναισθηματική κατάσταση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να συνδεθούν με τους άλλους και είναι σημάδι δύναμης και καλής ψυχικής υγείας στις σωστές συνθήκες. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις κακοποίησης, μπορεί να φαίνεται σαν σημάδι αδυναμίας, τα θύματα μπορούν να το ανατρέψουν και να επιτρέψουν στην ευάλωτη κατάστασή τους να λειτουργήσει προς όφελός τους.

Το ότι είμαι ευάλωτος στους στενούς φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μου με βοήθησε να επεξεργαστώ το καταχρηστικό παρελθόν μου και να προχωρήσω στο θεραπευτικό μου ταξίδι. Ένιωθα λιγότερο μόνος στην κατάστασή μου και συνδέθηκα με άλλους που είχαν παρόμοιες συνθήκες.

Μου πήρε χρόνια θεραπείας και να μάθω πώς να χρησιμοποιώ διάφορες στρατηγικές για να αποδεχτώ την ευαλωτότητα ως θετική πτυχή της ζωής μου και όχι ως αρνητική δυναμική. Μια πηγή που με βοήθησε να βουτήξω βαθύτερα σε αυτό το θέμα ήταν το βιβλίο της Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

Διαβάζοντας αυτό το βιβλίο άνοιξα τα μάτια μου σε έναν κόσμο που δεν ήξερα ότι υπήρχε και άρχισα την αναζήτηση για να μάθω για την υγιή ευαλωτότητα με τον θεραπευτή μου. Ωστόσο, η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας στη ζωή σας μπορεί να μην προέρχεται από την ανάγνωση ενός βιβλίου. γνωρίζοντας ότι οι πόροι και οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε το θεραπευτικό ταξίδι σας σε μια καλύτερη συναισθηματική κατάσταση μετά από λεκτική κακοποίηση.

Πηγές

1. Brown, B., & True, S. (2013). The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage. Ακούγεται αληθινό.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.