Εισαγωγή στον Matt Brocklebank, συγγραφέα του «Living a Blissful Life»
Το όνομά μου είναι Matt Brocklebank και χαίρομαι που γράφω εδώ στο blog Ζώντας μια ευτυχισμένη ζωή ως μέρος της ομάδας HealthyPlace. Ελπίζω ότι οι γνώσεις μου για το ξεπέρασμα του άγχους, του πανικού και των διαταραχών που σχετίζονται με την ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά θα επιτρέψουν σε άλλους σε παρόμοιες καταστάσεις να κάνουν το ίδιο. Από τη δική μου εμπειρία, ξέρω ότι η ιδέα του να ζεις μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή μπορεί μερικές φορές να μοιάζει τίποτα περισσότερο από μια φαντασίωση. Ξέρω επίσης ότι δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
Ο νεαρός Ματ Μπρόκλμπανκ βιώνει άγχος
Η πρώτη μου συνάντηση με ανησυχία ήταν στη μέση παιδική ηλικία. Ξεκίνησα σε ένα νέο σχολείο όπου δεν ήξερα κανέναν. Ο τρόμος να μπεις στο σχολικό λεωφορείο κάθε πρωί ήταν αφόρητος, μπαίνοντας σε μια θάλασσα από αγνώριστα πρόσωπα. Έτρεχα και κλειδωνόμουν στο μπάνιο ακριβώς τη στιγμή που ήρθε η ώρα να φύγω από το σπίτι, αρνούμενη να βγω μέχρι να αρρωστήσω σωματικά.
Ο γιατρός είπε ότι ήταν αγοραφοβία και μου συνταγογράφησε κάτι για να ηρεμήσει τα νεύρα μου. Η κατάστασή μου βελτιώθηκε και μόλις έφτασα στα 20 μου χρόνια άρχισα να έχω πιο σοβαρά προβλήματα.
Ο ενήλικας Matt Brocklebank βιώνει κατάθλιψη και διαταραχή πανικού
Αφού ταξίδεψα στη Νοτιοανατολική Ασία και τη Νέα Ζηλανδία για ένα χρόνο, ήρθα να ζήσω και να εργαστώ στην Ιαπωνία. Βρήκα δουλειά δάσκαλο στο Τόκιο και έκανα έναν καλό κύκλο φίλων. Αν και η ζωή στη μεγάλη πόλη ήταν συναρπαστική, ήθελα να δω περισσότερα από τη χώρα. Όταν μου προσφέρθηκε η ευκαιρία να μετακομίσω στη δυτική Ιαπωνία, δεν χρειάστηκε να το σκεφτώ δύο φορές για να πω ναι.
Η ζωή έξω από το Τόκιο ήταν πολύ διαφορετική. Ελάχιστοι άνθρωποι μιλούσαν αγγλικά και δεν είχα πολλά να κάνω στην πόλη μου. Πήγαινα στα αξιοθέατα όσο πιο συχνά γινόταν, αλλά αναπόφευκτα περνούσα τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο μου μόνος στο διαμέρισμά μου. Δεν πέρασε πολύς καιρός που άρχισα να υποφέρω κατάθλιψη. Η κατάθλιψη εξελίχθηκε σε διαταραχή πανικού. Σκεφτόμουν συχνά να πετάξω πίσω στο σπίτι, αλλά πάντα κάτι με εμπόδιζε να φύγω. Σε όλο τον χρόνο που πέρασα στα ταξίδια, δεν είχα νιώσει ποτέ τόσο χαμένος.
Ο Matt Brocklebank αναπτύσσει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Οι κρίσεις πανικού συνεχίστηκαν για αρκετά χρόνια. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή βοήθησε πάρα πολύ, αλλά ήταν μια αργή διαδικασία αποκατάστασης. Διάβασα ό, τι μπορούσα για την ψυχική υγεία και την ευεξία, γράφτηκα σε μαθήματα αυτοβοήθειας και ξεκίνησα τον καθημερινό διαλογισμό. Τελικά, νομίζω ότι το μυαλό και το σώμα μου αποφάσισαν ότι ήταν αρκετά. Ήξερα την κατάστασή μου μέσα και έξω και ήταν σαν να μην μπορούσα να «κάνω» άλλο πανικό. Τότε είναι που ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) άρχισε να βγαίνει στην επιφάνεια.
Ανέπτυξα φόβο μόλυνσης, πλένοντας τα χέρια μου με κάθε ευκαιρία. Έκανα ένα ντους, μετά άλλο και άλλο. Ήξερα ότι ήταν εντελώς παράλογο, αλλά δεν μπορούσα να το ελέγξω. Το φάρμακό μου με έκανε να νιώθω ζόμπι, αλλά η μη λήψη του είχε ως αποτέλεσμα ένα μείγμα συμπτωμάτων στέρησης και φόβου ότι η ΙΨΔ θα επιδεινωθεί. Χρειάστηκε πραγματική προσπάθεια για να πείσω τον εαυτό μου ότι μπορούσα να γίνω καλά, αλλά τελικά τα κατάφερα.
Ο Matt Brocklebank αρχίζει να βιώνει την ευδαιμονία
Τελικά, φτάνεις σε ένα σημείο που μετά βίας θυμάσαι πώς ήταν αυτές οι πιο σκοτεινές στιγμές. Φυσικά, εξακολουθείτε να αγχώνεστε, αλλά μόνο όσο κάποιος άλλος στην ίδια κατάσταση. Και έτσι ζω τα τελευταία χρόνια.
Για περισσότερα για εμένα και το ταξίδι μου προς την ευδαιμονία, δείτε αυτό:
Μπορώ να προσφέρω τόσα πολλά μόνο γράφοντας για τις εμπειρίες μου. Θέλω να ακούσω τι έχετε να πείτε και να το κάνω αυτό μια διαδραστική εμπειρία, οπότε αφήστε σχόλια και κάντε ερωτήσεις.
Η Τώρα Ευτυχισμένη Ζωή του Ματ Μπρόκλμπανκ
Με καταγωγή από το Ηνωμένο Βασίλειο, ζω στην Ιαπωνία από το 2002. Διδάσκω αγγλικά από τότε που μετακόμισα εδώ και λειτουργώ ανεξάρτητη σχολή ξένων γλωσσών από το 2006. Εργάστηκα επίσης ως προπονητής δύναμης για πολλά χρόνια, γράφοντας εκπαιδευτικά εγχειρίδια, εμφανιζόμουν σε εκπαιδευτικά βίντεο και διδάσκω σε πολλά εργαστήρια και σεμινάρια σε όλη την Ιαπωνία και τη Νότια Κορέα. Πλέον περνάω τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο μου σε εξωτερικούς χώρους, όπου θα με βρείτε να κάνω πεζοπορία, αναρρίχηση και γενικά να ξεφεύγω από όλα αυτά.
