Ε: «Τι σημαίνει «να είσαι ο εαυτός σου» για ενήλικες με διάσπαση αυτοεκτίμησης;»

Ε: «Όταν λες «να είσαι ο εαυτός σου», τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Είμαι 50 χρονών και δεν κατάλαβα ποτέ αυτή τη φράση. Πώς μοιάζει το να είσαι ο εαυτός σου; Πώς λειτουργούν οι κοινωνικοί κανόνες, οι προσδοκίες των άλλων και η ανάγκη να αποτρέψω τα ελαττώματα και τις ελλείψεις μου βλαβερές σχέσεις (προσωπικές και επαγγελματικές) μπαίνουν στο παιχνίδι στη διαδικασία της προσπάθειας να «είναι». εγώ ο ίδιος?' - ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ

---

Γεια NoName:

Με την πρώτη ματιά, αυτή η ερώτηση φαινόταν πολύ απλή. Για μένα, 'να είσαι ο εαυτός σουσημαίνει να είσαι χωρίς συγγνώμη εσύ. Ωστόσο, ενώ σκεφτόμουν πώς να απαντήσω, συνειδητοποίησα ότι αυτή η απλή φράση δύο λέξεων μπορεί να μεταφέρει πολλές ιδέες που μπορεί να είναι συντριπτικές ή μπερδεμένες. Επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να το αναλύσω.

Λέω «Να είσαι ο εαυτός σου» γιατί δεν θέλω αυτούς με ΔΕΠΥ να αισθάνονται ότι πρέπει να αλλάξουν ή να «διορθώσουν» την προσωπικότητά τους. Τα χρόνια συνεργασίας με μαθητές με ΔΕΠΥ με έχουν κάνει πολύ ευαίσθητο σε αυτό. Ομολογουμένως, όλες οι σχέσεις και οι αλληλεπιδράσεις στην εργασία, στο σχολείο ή στο σπίτι παρέχουν διάφορους βαθμούς πρόκλησης. Αλλά η επιτυχής πλοήγηση σε αυτές τις προκλήσεις δεν θα πρέπει να απαιτεί από εσάς να προσπαθήσετε να γίνετε — ή, πιο συγκεκριμένα, να προσποιηθείτε ότι είστε — κάποιος άλλος.

Το να είσαι ο εαυτός σου είναι λιγότερο βλέμμα παρά συναίσθημα. Σημαίνει να καταλαβαίνεις τι σε κάνει να τσιμπήσεις. Βρήκα ενδιαφέρον το ότι αναφέρατε μόνο «ελαττώματα» και «ελαττώματα». Αλλά αυτά δεν δίνουν μια πλήρη εικόνα για εσάς ή οποιονδήποτε άλλον. Είμαι βέβαιος ότι έχετε επίσης πολλές δυνάμεις και δεξιότητες. Έτσι, όταν λέω «Να είσαι ο εαυτός σου», σημαίνει να να σας αγκαλιάσω όλους — να αναγνωρίζετε και να γιορτάζετε τα δυνατά σας σημεία, ενώ αναγνωρίζετε και τις αδυναμίες σας.

Επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να δώσω ένα πραγματικό παράδειγμα. Είχα έναν ενήλικα πελάτη καθοδήγησης του οποίου η συμπεριφορά ADHD έτεινε να εκδηλώνεται ως παρορμητικότητα; συχνά διέκοπτε τους ανθρώπους στις συζητήσεις και στις συναντήσεις. Ανησυχούσε τόσο πολύ που τα χαρακτηριστικά του ΔΕΠΥ θα έβλαπταν τη φήμη του και τις πιθανότητες για προαγωγή έγινε λουλούδι τοίχου, σπάνια συνεισφέρει, παρέχοντας ανατροφοδότηση ή καταφατικά ασχολείται με Συνάδελφοι. Οι κριτικές ερμηνείας του Ματ ήταν γενικά θετικές, αλλά ήταν άθλιος στη δουλειά γιατί, παίζοντας το ρόλος wallflower, ο Matt έκρυβε το γεγονός ότι ήταν επίσης πολύ έξυπνος και επεξεργαζόταν πολύ τις πληροφορίες γρήγορα. Ήταν επίσης ένας από τους πιο πνευματώδεις ανθρώπους που θα συναντήσεις ποτέ. Ωστόσο, η δυστυχία του Ματ εισήχθη σε άλλους τομείς της ζωής του.

[Αποκτήστε αυτό το δωρεάν download: Secrets of the ADHD Brain]

Έγινε τόσο συγκεντρωμένος στην εξάλειψη της πιθανής ζημιάς που προκλήθηκε από την παρορμητικότητά του που έκρυψε την ευφυΐα και την έξυπνη προσωπικότητά του. Στην ουσία ο αληθινός του εαυτός.

Για τον Ματ, «Να είσαι ο εαυτός σου» σήμαινε να αφήνει τους φίλους και τους συναδέλφους του να δουν τα καλύτερα σημεία της προσωπικότητάς του ενώ μαθαίνει να είναι πιο υπομονετικός στις συναντήσεις, επιλέγοντας τις κατάλληλες ώρες για να μιλήσετε και συνεισφέρουν. Όταν ειδοποιήθηκε για την περιστασιακή διακοπή, ζήτησε γρήγορα συγγνώμη και αναγνώρισε ότι ήταν Μερικές φορές είναι δύσκολο για αυτόν να συγκρατηθεί, ειδικά όταν είχε μια υπέροχη ιδέα βασισμένη σε κάτι που απλά ακούστηκε. Σήμαινε να αναγνωρίσει ότι η παρορμητικότητά του ήταν μέρος του, αλλά δεν έπρεπε να τον καθορίσει.

Μου αρέσει να πιστεύω ότι είναι πραγματικά ο εαυτός σου.

Να είστε ο εαυτός σας με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Η αστεία πλευρά της ζωής με τη ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: «Θα μπορούσα να είμαι ο εαυτός μου για πολύ περισσότερο».
• Ανάγνωση: «Δεν χρειάζεται να με φτιάξουν!» Θεοφάνεια Αυτοαποδοχής από Ενήλικες με ΔΕΠΥ

---

Οικογενειακός προπονητής ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest