Διαλογισμός περπατήματος στο νερό: Αποκτήστε ένα ήρεμο μυαλό με έντονη εστίαση

Στο δικό μου προηγούμενο βίντεο για τον διαλογισμό με τα πόδια, μίλησα λίγο για τον διαλογισμό γενικά, επισημαίνοντας ότι δεν γίνονται όλοι οι διαλογισμοί ενώ κάθεστε. Κάποιος μπορεί επίσης να κάνει διαλογισμό ενώ περπατά, ακόμη και να κάνει διαλογισμό περπατήματος στο νερό (όχι αυτό που μπορεί να νομίζετε). Κατά κάποιο τρόπο, αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος διαλογισμού. Ο διαλογισμός με τα πόδια μπορεί να θεωρηθεί ως ένα είδος γέφυρας μεταξύ του κλασικού διαλογισμού καθιστού και των συνηθισμένων δραστηριοτήτων της ζωής μας.

Ο διαλογισμός με το περπάτημα στο νερό δεν είναι μια δραστηριότητα που καθιστά ακίνητη

Αυτό είναι νέα για μερικούς ανθρώπους, αλλά πολύ αληθινή. Στη βουδιστική παράδοση της σοφίας Ζεν, ένα από τα αποτελέσματα της πρακτικής διαλογισμού είναι ότι κάποιος φέρνει η επίκεντρη επίγνωση που ασκείται στον επίσημο διαλογισμό σε άλλα μέρη της καθημερινότητάς κάποιου ΖΩΗ. Από πολλές απόψεις, αυτό είναι το απόλυτο διαχείριση άγχους και στρατηγική μείωσης του άγχους, και μόνο για αυτόν τον λόγο είναι ένας άξιος στόχος για οποιονδήποτε από εμάς.

Μάθετε έναν διαλογισμό με το περπάτημα στο νερό

Σε αυτό το βίντεο σχετικά με το διαλογισμό με τα πόδια στο νερό, θα σας παρουσιάσω έναν τρόπο να κάνετε διαλογισμό περπατήματος που εφηύρα πριν από πολλά χρόνια, αρχικά ως άσκηση για την αύξηση της εστίασης. Σίγουρα είναι αυτό, αλλά είναι πολύ περισσότερο, όπως θα σας πω λεπτομερώς.

Ελπίζω να το ρίξεις μια ματιά και μετά να το δοκιμάσεις. Είμαι μάλλον βέβαιος ότι όχι μόνο θα απολαύσετε αυτή τη μορφή διαλογισμού πεζοπορίας, αλλά θα σας φανεί ιδιαίτερα διδακτική για το τι πραγματικά κάνετε με το μυαλό σας στη μέση της ζωής σας.
Συνδεθείτε με τον Tom Cloyd επίσης στο Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημα, του Sleight of Mind blog, δικό του Τραύματος Ψυχ blog, και το Ιστοσελίδα Tom Cloyd.

Πίστωση εικόνας: MikeBaird - άδεια