Η αυτοσυγχώρεση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών

Όσο κι αν θα προτιμούσα να παραβλέψω αυτό το βήμα στη διαδικασία θεραπείας, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι η αυτοσυγχώρεση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. Με πονάει μέχρι τα βάθη μου όταν θυμάμαι πόσο πολύ πλήγωσα τόσο τον εαυτό μου όσο και αυτούς που αγαπώ περισσότερο σε εκείνη τη σκοτεινή, μίζερη εποχή της ζωής μου, όταν η διατροφική μου διαταραχή είχε όλο τον έλεγχο. Δεν απολαμβάνω αυτές τις αναμνήσεις, αλλά πρέπει να συγχωρήσω τον εαυτό μου γι' αυτές.

Πώς προσεγγίζω την αυτοσυγχώρεση στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Αυτό δεν σημαίνει ότι συγχωρώ τις επιβλαβείς ενέργειες ή τις απερίσκεπτες επιλογές, αλλά αυτό κάνει σημαίνει ότι απελευθερώνομαι από την ακινητοποιητική ντροπή για αποφάσεις του παρελθόντος που δεν μπορώ να αντιστρέψω ή να αλλάξω. Κατά τη γνώμη μου, η ντροπή δεν είναι ένα εποικοδομητικό συναίσθημα—με αφήνει να αισθάνομαι παράλυτος, ανίκανος να μάθω από το λάθος των σκέψεων ή των συμπεριφορών μου, ώστε να μπορέσω να μεγαλώσω και να επανορθώσω.

Όταν είμαι πολύ βυθισμένος στην αυτοκριτική και στο μαστίγωμα, δεν υπάρχει χώρος για να συμβεί πραγματική θεραπεία. Έτσι, ενώ δεν μου αρέσει να σκέφτομαι το άτομο στο οποίο μετατράπηκα υπό την επήρεια μιας διατροφικής διαταραχής, καταβάλλω επίσης συνειδητή προσπάθεια να μην κρίνω ή να μην επικρίνω αυτήν την προηγούμενη εκδοχή του εαυτού μου. Εκτείνω τη χάρη της γιατί, ενώ ήταν βαθιά ελαττωμένη, την έφαγε και θλίψη και συντριβή. Δεν μπορώ να δικαιολογήσω τις επιλογές που έκανε, αλλά μπορώ να της δείξω συμπόνια και να της προσφέρω τη διαβεβαίωση ότι τελικά συγχωρείται.

Δεν νιώθω πάντα ότι το αξίζω - η λίστα με τα λάθη, τις αποτυχίες και τις τύψεις μου είναι τεράστια. Ξέρω όμως επίσης ότι δεν θα θεραπεύσω εντελώς μέχρι να δώσω στον εαυτό μου την πλήρη άδεια να τα αποτινάξει περιορισμούς από το παρελθόν και επικεντρώσου στο να γίνω το είδος του ανθρώπου που θέλω να είμαι εδώ μέσα παρόν. Στο παρακάτω βίντεο, θα εξηγήσω περισσότερο γιατί πιστεύω ότι η αυτοσυγχώρεση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών.

Το δώρο της αυτοσυγχώρεσης στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών

Πιστεύετε ότι η πράξη της αυτοσυγχώρεσης είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής; Σας φαίνεται φυσική αυτή η πρακτική—ή, όπως εγώ, θεωρείτε συχνά πρόκληση να δείξετε συμπόνια και επιείκεια στον εαυτό σας για επιβλαβείς επιλογές που κάνατε στο παρελθόν; Πώς εκδηλώνεται η αυτοσυγχώρεση στο δικό σας προσωπικό ταξίδι θεραπείας; Παρακαλώ κοινοποιήστε στην ενότητα σχολίων.