Σχιζοφρένεια και Αυτοτραυματισμός HealthyPlace
Η σχιζοφρένεια και ο αυτοτραυματισμός δεν συνδέονται πάντα, αλλά μπορεί να είναι μια επικίνδυνη κατάσταση όταν είναι. Τα ερεθίσματα από παραισθήσεις μπορεί να σας αγχώσουν και να σας κάνουν να πιστεύετε ότι ο αυτοτραυματισμός είναι μια καλή ιδέα. Δεν είναι ποτέ λύση, αλλά συχνά αντιμετωπίζεται ως μία. Κάποιες μελέτες το προτείνουν ένα στα πέντε θηλυκά και ένα στα επτά αρσενικά αυτοτραυματίζονται, και περίπου δύο εκατομμύρια περιπτώσεις αναφέρονται κάθε χρόνο.
Τι είναι ο αυτοτραυματισμός;
Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να οριστεί ως οποιοσδήποτε πόνος, βλάβη ή βλάβη που προκαλείται στον εαυτό σας σκόπιμα. Μπορεί να είναι κόψιμο, κάψιμο, φαγητό, αυνανισμός ή οτιδήποτε άλλο προκαλεί πόνο, αφήνει ενοχές ή σημάδια. Οι πιο γνωστές μέθοδοι αυτοτραυματισμού είναι το κόψιμο και το κάψιμο. Όσοι αυτοτραυματίζονται διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας από τους άλλους.
Η εμπειρία μου με τον αυτοτραυματισμό και τη σχιζοφρένεια
Είχα παραισθήσεις ενός νεκρού φίλου που μου μιλούσε ως οδηγός εραστής. Κατά τη διάρκεια αυτών των συνομιλιών, μου άφηνε μηνύματα να θυμάμαι. Δηλώσεις όπως «Σεβαστείτε όλες τις γυναίκες», «Κάντε το ένα βήμα τη φορά», «Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, αν το χρειάζεστε» και «Σταμάτα να είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου» γέμισαν το μυαλό μου καθημερινά. Αποφάσισα να βλάψω τον εαυτό μου για να σημειώσω κάθε μάθημα που πήρα. Επαναλάμβανα κάθε μάθημα σαν μάντρα και μετά έκανα κακό στον εαυτό μου για να σταματήσω το looping.
Η οικογένειά μου ανησυχούσε. Δεν πίστευα ότι τίποτα δεν πήγαινε καλά εκείνη τη στιγμή. Μόλις ξεκίνησα το εντατικό μου πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών (ΕΟΠ), συνειδητοποίησα ότι αυτοτραυματιζόμουν από το άγχος από τις παραισθήσεις μου. Ακούγοντας τη φωνή της φίλης μου, της Αμαλίας, με άφησε σε ένα διαρκές πένθος. Δεν μπορούσα να θρηνήσω σωστά με τη φωνή της στο κεφάλι μου. Μόλις άρχισα τα φάρμακά μου σταμάτησα να ακούω τη φωνή της και τελικά μπόρεσα να κλάψω. Έκλαιγα καθημερινά, αλλά δεν υπήρχε πια αυτοτραυματισμός. Τώρα, έχω τα σημάδια για να θυμάμαι το επεισόδιο μαζί με κάθε μάθημα που μου άφησε.
Το άγχος μπορεί να ενθαρρύνει τον αυτοτραυματισμό για άτομα με σχιζοφρένεια
Το άγχος είναι ένα μεγάλο έναυσμα για πολλούς ανθρώπους. Το άγχος συσσωρεύεται και θέλουμε μια απόδραση. Κάποιοι ξεφεύγουν από τα συναισθήματά τους με αυτοτραυματισμό. Αυτή η προσωρινή απελευθέρωση από τον συναισθηματικό πόνο σε σωματικό πόνο γίνεται αισθητή ως θεραπευτική. Παίρνετε μια γρήγορη έκρηξη ντοπαμίνης που γρήγορα γίνεται εθιστικό. Τελικά, νιώθεις παγιδευμένος στο ίδιο σου το δέρμα. Θέλετε να απευθυνθείτε για βοήθεια, αλλά είτε δεν το συνειδητοποιείτε είτε δεν ρωτάτε. Μόλις αρχίσουν να σχηματίζονται οι ουλές, αναγνωρίζετε ότι αυτός ο σωματικός πόνος είναι μόνιμος και τα συναισθήματα έχουν περάσει. Καλύπτεις τα σημάδια για να τα κρύψεις και καταλήγεις να κρύβεις τον συναισθηματικό σου πόνο. Γίνεται ένα στιγμιαίο μέρος της ιστορίας σας για όποιον τα δει.
Για όσους υποφέρουμε, υπάρχει μια απελευθέρωση. υπάρχει βοήθεια.
Βοήθεια για τη Σχιζοφρένεια και τον Αυτοτραυματισμό
Η βοήθειά μου ήρθε με τη μορφή μιας στοργικής και αποδεκτής ΕΟΠ. Μιλώντας για τον πόνο του πένθους, μπόρεσα να θρηνήσω σωστά την Αμαλία και να θυμηθώ την πραγματική φίλη που ήταν. Η κοινή χρήση της ιστορίας μου βοήθησε άλλους στην ομάδα που επίσης θρηνούσαν. Καταφέραμε να θρηνήσουμε τους αγαπημένους μας μαζί και να μεγαλώσουμε από τον πόνο της ανάμνησης. Μιλώντας, δεν ήμουν πια μόνος. Είχα ομαδική υποστήριξη από ανθρώπους που είχαν σχέση μαζί μου. Το να αφηγηθώ την ιστορία μου δεν ήταν πλέον μια τρομακτική εργασία και οι ουλές μου έγιναν ουλές μάχης. Είχα επιζήσει από τις παραισθήσεις μου και τώρα μπορούσα να δώσω τη δύναμη σε άλλους να κάνουν το ίδιο. Και τα μέλη της ομάδας μου εμπνεύστηκαν.
Για όσους δεν είναι σε ΕΟΠ, υπάρχει ακόμα βοήθεια. ο Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) έχει τακτικές συναντήσεις με στοργικούς και στοργικούς ανθρώπους που αναζητούν έναν τρόπο να τερματίσουν τα δεινά. Έχουν επίσης ανοιχτές συναντήσεις για μέλη της οικογένειας όσων έχουν ψυχική ασθένεια. Πήγα σε μερικές συνεδρίες όταν άφησα την ΕΟΠ μου και είναι μια εξαιρετική πηγή. Τα μέλη είναι ανοιχτά σε νέες φωνές και συναντώνται τακτικά για να υποστηρίξουν το ένα το άλλο. Επιπλέον, υπάρχουν ανοιχτές τηλεφωνικές γραμμές ψυχικής υγείας πάντα διαθέσιμο να καλέσει όσους νιώθουν ότι βρίσκονται στο χείλος του γκρεμού. Αυτοί οι πόροι είναι δωρεάν και σας δίνουν εργαλεία για να καταπολεμήσετε τον πόνο και να δημιουργήσετε ένα σύστημα συναισθηματικής υποστήριξης.
