Πώς να είσαι εντάξει με το να είσαι μόνος: Σκέψεις από έναν εξωστρεφή ΔΕΠΥ

Ήμουν πάντα ευχάριστη στους ανθρώπους. Ήμουν ένα αστείο και χαριτωμένο, επιδεικτικό και δυνατό, κάπως περίεργο παιδί. Αυτό ισχύει ακόμα και σήμερα. Είμαι ενας ΔΕΠΥ εξωστρεφής — κάποιος που νιώθει γεμάτος ενέργεια περιτριγυρισμένος από φιλικούς ανθρώπους. Βρίσκω άνεση και ασφάλεια στους άλλους και προσπαθώ να ανταποδώσω τη χάρη σε όγκους. Μου αρέσει να αγκαλιάζω, να μοιράζομαι και να αστειεύομαι με τους ανθρώπους, ειδικά όταν είναι λυπημένοι. (Μου αρέσει ακόμη και να ακούω τις ιστορίες χωρισμού των ανθρώπων.)

Αλλά υπάρχει και μια πιο σκληρή πλευρά της εξωστρέφειας: χρειάστηκε να ξεπεράσω έναν κολοσσιαίο φόβο να μείνω έξω και πραγματικά μόνος. Μεγάλωσα νομίζοντας ότι μια σόλο βραδιά στο σπίτι δεν ήταν εντάξει. Συνδυάστε αυτό με τις αρνητικές επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (τα οποία αποφεύγω) και νιώθω ότι θέλω να αποσυνδέσω τα μέσα χάνοντας κάτι φοβερό.

Μπορώ να είμαι μόνος - αλλά όχι μόνος;

Αυτήν τη στιγμή αγοράζω το πρώτο μου διαμέρισμα. είναι ένα καταχωρημένο επάνω μέρος στερέωσης δεύτερου ορόφου. Βρίσκεται σε ένα ψυχιατρείο του 1800 που μετατράπηκε, το οποίο υπολόγιζε την ξαδέρφη της βασίλισσας ως ασθενή (μπορεί να έχω και το δωμάτιό της!).

[Δωρεάν λήψη: Τα μυστικά του εγκεφάλου της ΔΕΠΥ]

Ενώ το να έχω δικό μου χώρο είναι πολύ απαραίτητο, για πρώτη φορά μετά από έξι χρόνια θα ζω μόνος μου. Σίγουρα, μπορώ να διαχειριστώ τη δική μου εταιρεία, αλλά είμαι συνηθισμένος στον θόρυβο του περιβάλλοντος των συγκατοίκων, των κατοικίδιων και της οικογένειας. Η αντικατάσταση του αξιόπιστου κοινωνικού τρόπου ζωής μου με κενό χρόνο και χώρο με τρομάζει. Φαντάζομαι τον εαυτό μου να κάθομαι μόνος μου και να βαριέμαι μια μέρα χαμηλά, νανωμένος από τον κενό αέρα κάτω από ψηλά βικτοριανά ταβάνια στο τσουχτερό κρύο του χειμώνα, ασφυκτιά από μια ξινή στροφή στη ζωή και τους λογαριασμούς που δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά, με μόνο ηχώ και σιωπή διαθέσιμα για να με παρηγορήσουν (αυτό και η ξαδέρφη της βασίλισσας φάντασμα).

Παρά αυτόν τον φόβο, Ξέρω ότι μπορώ να ευδοκιμήσω μόνος μόλις ξεπεράσω το νευρικό μου άγχος και ανοίξω τον εαυτό μου στην ιδέα ότι είναι πραγματικά πολύ υγιές.

Πώς εξασκήθηκα στο να είμαι μόνος, αλλά όχι μόνος

Στα 25 μου, έκανα το πρώτο μου σόλο ταξίδι. Ήμουν σε μια βάρκα με 50 αγνώστους, από τους οποίους σχεδόν κανένας δεν μιλούσε αγγλικά. Δεν μπορούσα να λάβω σήμα τηλεφώνου. Οι μόνοι που αποσπούσαν την προσοχή ήταν ο δυνατός θόρυβος της μηχανής του σκάφους και η εκπληκτική θέα στην ανατολική Ινδονησία.

Έμαθα περισσότερα για τον εαυτό μου εκείνες τις λίγες μέρες από ό, τι είχα εδώ και χρόνια γιατί αναγκάστηκα να ασχοληθώ με τη δική μου εταιρεία. Έκανα γρήγορα νέους φίλους, αλλά αφιέρωσα και χρόνο για τον εαυτό μου για πρώτη φορά. Έμαθα τις διαφορές ανάμεσα στο να είσαι μόνος και να είσαι μόνος, αλλά σε ειρήνη. Η ικανότητα να είσαι μόνος είναι μια μαθημένη δύναμη. Είναι σημαντικό να κάνετε τον εαυτό σας ευάλωτο, ώστε να αναγκαστείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο της μοναξιάς σας και να ανακαλύψετε πώς να ευδοκιμήσετε.

[Δωρεάν λήψη: Βαθμολογήστε τις στρατηγικές αντιμετώπισης της ΔΕΠΥ]

Λίγη μοναξιά προσφέρει ηρεμία και νέες ευκαιρίες. Τα θέλω μου γίνονται πιο ξεκάθαρα όταν βρίσκω αυτόν τον προσωπικό χώρο. Σύντομα θα καταφέρω να κυβερνήσω το σπίτι μου και να μην ανησυχώ για τα συναισθήματα των συγκατοίκων μου, δεν θα υπάρχει πολιτική στο σπίτι. Οποιαδήποτε φασαρία στο σπίτι μου είναι μόνο δική μου και μόνο εγώ θα εκνευριστώ αν το σπίτι είναι ακατάστατο (και η μάνα μου όταν επισκέπτεται).

Λαμβάνοντας αυτή τη νέα προοπτική ότι η μοναξιά προσφέρει πραγματικά χώρο για να αναπνεύσω αντί να νιώθω ότι είμαι υπό κράτηση, βοηθάει να το διαλύσει αυτό φόβος της μοναξιάς.

Επίσης, έχω υποσχεθεί σε όλους όσους γνωρίζω ένα κλειδί και το διαμέρισμα διαθέτει πισίνα!

Πώς να είσαι εντάξει με το να είσαι μόνος: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Νιώθεις μόνος;
  
• Καταλαβαίνουν: Πώς μπορώ να μάθω να ζω μόνος μου;
• Μαθαίνω: Γιατί τα άτομα με ΔΕΠΥ χρειάζονται χρόνο διακοπής

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest