Η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με την κατάχρηση είναι η καλύτερη για θεραπεία

Ως θύμα του λεκτική κακοποίηση, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξετε πέρα ​​από την πληγή και να εστιάσετε σε θετικές πτυχές, ειδικά αν βρίσκεστε στο πάχος της κατάστασης. Ένας τρόπος που βρήκα για να με βοηθήσει να θεραπευτώ και να συνεχίσω να κινούμαι προς ένα πιο θετικό περιβάλλον είναι να ανοίξω την επικοινωνία σχετικά με την κακοποίηση με τους αγαπημένους μου και τους γύρω μου.

Η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με την κατάχρηση μπορεί να είναι επωφελής

Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να μην βρουν μιλώντας για τις εμπειρίες τους χρήσιμο, έχω δει πολλά οφέλη.

• Καλύτερη κατανόηση
• Επιτρέπει τη μη επικριτική έκφραση
• Φέρνει επίγνωση

Καλύτερη κατανόηση

Όταν συζητώ το δικό μου ανησυχία και φόβος από τις προηγούμενες εμπειρίες μου, τα αγαπημένα μου πρόσωπα έχουν καλύτερη οπτική για το πώς βλέπω συγκεκριμένα ερεθίσματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι κοντινοί μου άνθρωποι πρέπει να περπατούν πάνω σε τσόφλια αυγών και να αποφεύγουν θέματα ή συμπεριφορές. Αλλά μόλις αντιληφθούν πώς βλέπω ορισμένες λέξεις ή πράξεις, καταλαβαίνουν πώς να προσεγγίσουν αυτές τις καταστάσεις με περισσότερη ενσυναίσθηση.

Επιτρέπει τη μη επικριτική έκφραση 

Για πολλά άτομα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, η συζήτηση με βοηθά να νιώθω καλύτερα. Το να έχω κάποιον να ακούει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου χωρίς να βρίσκω λύση ή να κάνω υποθέσεις είναι πολύ ωφέλιμο για εμένα αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, αυτό το μη επικριτικό περιβάλλον με βοηθά να μάθω να εμπιστεύομαι ξανά, επιβάλλοντας καλύτερες σχέσεις για το μέλλον μου.

Φέρνει επίγνωση

Με οποιοδήποτε ευαίσθητο θέμα, όσο πιο συχνά μιλούν οι άνθρωποι για αυτό, τόσο πιο αποδεκτά και συνειδητοποιημένα γίνονται τα άτομα. Έτσι, αν το να μιλήσω για το ιστορικό μου με καταστάσεις λεκτικής κακοποίησης μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφύγει τις ίδιες συνθήκες ή να του δώσει τη δύναμη να αλλάξει το περιβάλλον του, το θεωρώ θετικό αποτέλεσμα.

Πώς η ανοιχτή επικοινωνία βοηθά εμένα και την οικογένειά μου

Όχι μόνο η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με την κακοποίηση με βοηθά στο ταξίδι θεραπείας μου, αλλά ωφελεί επίσης ολόκληρη την οικογένειά μου. Τα παιδιά μου συχνά μου κάνουν ερωτήσεις ή έρχονται σε μένα με ανησυχίες που μπορούμε να συζητήσουμε μαζί.

Με δύο ενήλικα παιδιά και δύο μικρά στο σπίτι, διαπιστώνω ότι καθώς ωριμάζει το καθένα, φέρνουν κάτι διαφορετικό στη συζήτηση.

Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν σχέσεις ενηλίκων και μου ζητούν συχνά συμβουλές ή την άποψή μου για μια κατάσταση. Τα μικρά μου αρχίζουν να επικοινωνούν με καταστάσεις που συναντούν στο σχολείο ή στον αθλητισμό, ωθώντας με να απαντήσω. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν διστάζω να δηλώσω πώς αισθάνομαι ότι μια κατάσταση δεν είναι υποστηρικτική ή πώς πίστευα ότι χειρίστηκαν ένα θέμα με ωριμότητα.

Ωστόσο, η οικογένειά μου δεν ήταν πάντα έτσι. Χρειάζεται μεγάλη εμπιστοσύνη για τα παιδιά και τους ενήλικες να έχουν συνεχή, ανοιχτή επικοινωνία, κυρίως σε δύσκολες στιγμές.

Τα μεγαλύτερα παιδιά μου έχουν κατά καιρούς προηγηθεί των συνομιλιών τους με τους: «Μην φρικάρεις, μαμά, αλλά πρέπει να σου πω εσύ κάτι." Ευτυχώς, έμαθα προσεκτικά να παίρνω μια βαθιά ανάσα, βεβαιώσέ τους ότι δεν θα «φρικάρω», και κράτα τη γλώσσα μου καθώς είμαι εκείνο το αυτί που ακούει.

Προσπαθώ να είμαι εκείνο το μη επικριτικό άτομο για αυτούς που χρειάζομαι όταν αντιμετωπίζω άγχος ή φοβάμαι τον εαυτό μου. Και ελπίζω να συνεχίσουν αυτή την ανοιχτή συζήτηση με τους δικούς τους φίλους και την οικογένειά τους καθώς μεγαλώνουν και ωριμάζουν. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι μπορούμε να φέρουμε περισσότερη επίγνωση και κατανόηση στις προσωπικές μας σχέσεις και να αποφύγουμε τις κακές επιλογές ή τις επαναλήψεις λάθη με λεκτική κακοποίηση.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.