Αρνητική αυτοσυζήτηση; Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας

Υποφέρετε από μια εσωτερική φωνή που σας λέει ότι οι άλλοι νομίζουν ότι είστε άσχημος; ένας ηλίθιος, ή απλά τρελός? Μπορεί να προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε προσπαθώντας να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται λίγο σκληρό, και ομολογουμένως, είναι γνωστό ότι είμαι υπερβολικά σκληρός με τον εαυτό μου, αλλά νομίζω ότι υπάρχει κάτι σε αυτό. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι εννοώ όταν λέω «Περάστε τον εαυτό σας».

Έχω πολλές αρνητικές φωνές μέσα μου που μου λένε πολλά αρνητικά πράγματα για τον εαυτό μου. Μάλιστα, μερικές φορές, αυτά τα αρνητικά πράγματα είναι τόσο δυνατά που δεν θέλω να φύγω από το σπίτι. «Θεέ μου, τα μαλλιά μου!» «Δεν αντέχω το πρόσωπό μου!» «Είμαι πολύ χοντρός για να μου επιτραπεί να ζήσω!» Και οι φωνές συνεχίζονται. Είναι πολύ δυσάρεστο, το λιγότερο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιμετωπίσεις αυτές τις φωνές, αλλά ένας από αυτούς είναι να ξεπεράσεις τον εαυτό σου.

Ξεπερνώντας τον εαυτό σας

Βλέπετε, μια φωνή που λέει ότι είσαι άσχημος δεν έχει από μόνη της σημασία. Αν σκάψεις λίγο, θα δεις ότι το άγχος είναι από

άλλοι άνθρωποι νομίζοντας ότι είσαι άσχημος. Γι' αυτό δεν θέλουμε να φύγουμε από το σπίτι. Είναι επειδή φοβόμαστε ότι αυτό σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι και δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.

Έτσι ξεπέρασε τον εαυτό σου.

Κοίτα, δεν είσαι τόσο σημαντικός. Στην πραγματικότητα, δεν είσαι καθόλου σημαντικός. Είστε απλώς ένα άλλο μυρμήγκι που σέρνεται σε όλο τον πλανήτη, και όσο εσείς βρίσκεστε στο κέντρο του σύμπαντος σας, τόσο όλοι οι άλλοι βρίσκονται στο κέντρο των δικών τους συμπάντων επίσης. Αυτό σημαίνει ότι ανησυχούν πάρα πολύ δικα τουςεσωτερικός κριτικός να καθίσετε και να κρίνετε το γεγονός ότι φοράτε τη μόδα της προηγούμενης εβδομάδας. Με το να κολλάτε το τηλέφωνο στην εσωτερική σας φωνή, τροφοδοτείτε την ψεύτικη πεποίθηση ότι εσείς, το πώς φαίνεστε, τι λέτε και πώς τα λέτε όλα έχουν βαθιά σημασία για όλους τους άλλους. Πιθανότατα, αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Κανείς δεν σε έχει βάλει σε βάθρο, οπότε δεν έχεις πού να πέσεις, πιστέψτε με.

Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας

Δείτε αυτό το βίντεο που έφτιαξα για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας για να μειώσετε την αρνητική αυτοσυζήτηση.

Εν ολίγοις, το να λέω στον εαυτό μου, «ξεπέρασε τον εαυτό σου», είναι βασικά μια κλήση αφύπνισης για μένα. Είναι ένα μικρό χαστούκι που χρειάζομαι όταν βρίσκομαι σε μια σπείρα αρνητικών σκέψεων. Ελπίζω να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως αφύπνιση και για εσάς. Το σπάσιμο αυτής της σπείρας μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάθλιψης και να σώσει τόσο πολύ πόνο στην καρδιά.