Παύση της κατάθλιψης Το στίγμα ξεκινά με σας

Το στίγμα είναι ένα αρνητικό στερεότυπο που συχνά συνδέεται με ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη. Αφού λάβουμε ένα διάγνωση κατάθλιψης, πολλοί από μας αρχίζουν να ανησυχούν ότι οι άνθρωποι πρόκειται να μας καλέσουν "τρελό", ή να χρησιμοποιήσουν άλλη προσβλητική γλώσσα, ενώ μας κρίνουν ότι συμπτώματα κατάθλιψης.

Το μεγαλύτερο μου πρόβλημα με το στίγμα κατάθλιψης υπήρξε αυτοσυγκράτηση: οι σκληροί τρόποι που κρίνω ότι έχω κατάθλιψη.

Μεγάλωσα με ένα ισχυρή τελειομανιστική κίνηση και πάντα κρίνω τον εαυτό μου σκληρά. Όταν τα συμπτώματά μου στην κατάθλιψη επιδεινώθηκαν στο σημείο της πραγματικής παρεμβολής στη ζωή μου, έγινα ακόμα πιο έντονος με τον εαυτό μου.

Για να το ξεπεράσω, έχοντας έναν γιατρό να με διαγνώσει με κατάθλιψη, με έκανε να μισώ τον εαυτό μου περισσότερο.

Η εκμάθηση σχετικά με την κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το αυτοσυγκράτηση

Χρειάστηκαν χρόνια θεραπείας για μένα να μάθω πώς να σταματήσω να κάνω τον εαυτό μου για την κατάθλιψη. Έμαθα ότι η κατάθλιψη είναι μια κοινή ασθένεια με

πολλές επιλογές θεραπείας. Κανείς δεν είναι υπαιτιότητα για την ανάπτυξη μιας ψυχικής ασθένειας, ποτέ.

Μόλις σταμάτησα να σκέφτομαι την κατάθλιψή μου ως επαίσχυντη, συνειδητοποίησα ότι ίσως ο κόσμος έξω από μένα ίσως να μην με κρίνει ούτε σκληρά.

<

Τώρα αισθάνομαι αρκετά σίγουρος για να μιλήσω ενάντια στη στιγματισμένη γλώσσα που ακούω στα μέσα ενημέρωσης και στις καθημερινές συνομιλίες. Ένας τρόπος για να σταματήσετε το στίγμα και τη διάκριση σε άτομα με ψυχικές ασθένειες είναι να αναρωτηθείτε αν οι τίτλοι που διαβάζετε και η γλώσσα που ακούτε χρησιμοποιεί στερεότυπα ή υπονομεύει τους ανθρώπους με ψυχική ασθένειες. Εάν ναι, μην φοβάστε να μιλήσετε. Η αλλαγή συμβαίνει αργά, αλλά όλοι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τον κόσμο προς το καλύτερο.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Erin Schulthies Κελάδημα, επί Google+, επί Facebook και επάνω το blog της, Μαργαρίτες και μώλωπες: Η τέχνη της ζωής με την κατάθλιψη.