Τεχνικές χρωματικής κωδικοποίησης για να οργανώσετε τα παιδιά με ΔΕΠΥ

Ε: «Στο μυαλό μου δημιουργώ οργανωτικά συστήματα για την 13χρονη κόρη μου. Οι λίστες ελέγχου και τα διαγράμματα δεν λειτουργούν για αυτήν. Λέει ότι δεν της αρέσουν και της αργούν πολύ να διαβάσει. Έτσι αγνοούνται εντελώς και καμία από τις δουλειές της δεν γίνεται. Πρέπει επίσης να της υπενθυμίσω πού πηγαίνουν όλα της τα πράγματα στο σπίτι. Καμιά ιδέα για το τι μπορώ να κάνω για να τη βοηθήσω να είναι πιο οργανωμένη στο σπίτι και στο σχολείο; Ευχαριστώ." —WitsEndMom

Γεια WitsEndmom:
Έχετε δοκιμάσει τεχνικές χρωματικής κωδικοποίησης για να βοηθήσετε την κόρη σας να είναι πιο οργανωμένη στο σπίτι και στο σχολείο; Στη δουλειά μου ως προπονητής οικογένειας με ΔΕΠΥ και στο σπίτι με τα παιδιά μου, είχα μεγάλη επιτυχία συστήματα χρωματικής κωδικοποίησης (ειδικά για μικρά παιδιά) για λίστες υποχρεώσεων, σχολικά είδη και υπενθυμίσεις.

Η χρωματική κωδικοποίηση βελτιώνει τη μνήμη

Να γιατί λειτουργεί.

Το χρώμα παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της απόδοσης της μνήμης.¹ Μια μελέτη του 2013 στο Μαλαισιανή Εφημερίδα Ιατρικών Επιστημών

, αποκάλυψε ότι το χρώμα αυξάνει την πιθανότητα τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα να κωδικοποιηθούν, να αποθηκευτούν και να ανακτηθούν με επιτυχία.²

Όταν ταξινομούμε πληροφορίες — λίστες υποχρεώσεων, ημερολόγια, λίστες αγορών — σε μπλοκ χρώματος, ο εγκέφαλός μας μπορεί να επεξεργαστεί πιο γρήγορα τις πληροφορίες, αυξάνοντας την πιθανότητα ολοκλήρωσης των εργασιών.

Εκτός όμως από την επιστήμη, χρωματική κωδικοποίηση είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να οργανωθούν και να παραμείνουν οργανωμένα!

[Αυτοέλεγχος: Έχει το παιδί μου ΔΕΠΥ;]

Κωδικοποίηση χρώματος: Επόμενα βήματα

Εδώ είναι οι οκτώ μου συμβουλές χρωματικής κωδικοποίησης:

1. Χρωματικός κώδικας για τις υποχρεώσεις του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε αυτοκόλλητες σημειώσεις διαφορετικών χρωμάτων για να βοηθήσετε το παιδί σας να παρακολουθεί πότε πρέπει να κάνει συγκεκριμένες εργασίες, όπως σχολικές εργασίες ή οικιακές ευθύνες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το χρώμα της αυτοκόλλητης σημείωσης για να υποδείξετε τον επείγοντα χαρακτήρα μιας εργασίας ή ευθύνης. Για παράδειγμα, οτιδήποτε επισημαίνεται με πράσινο, γραμμένο με πράσινο στυλό ή σε μια πράσινη αυτοκόλλητη σημείωση σημαίνει "Πηγαίνετε!" ή ύψιστης προτεραιότητας.

2. Χρωματικός κώδικας για τη διάκριση των σημειώσεων της τάξης από τις σημειώσεις της οικιακής μελέτης. Μερικοί από τους μαθητές μου θεωρούν χρήσιμο να διαχωρίζουν αυτά που έμαθαν στην τάξη από αυτά που έμαθαν κατά τη μελέτη ή την αναθεώρηση στο σπίτι. Ίσως η κόρη σας μπορεί να κρατήσει σημειώσεις της τάξης με ένα μπλε στυλό και να χρησιμοποιήσει ένα μαύρο στυλό για σημειώσεις στο σπίτι. Αυτό το σύστημα μπορεί να είναι χρήσιμο εάν έχει μια ερώτηση σχετικά με το υλικό που μαθαίνει. Θα ξέρει πού το έμαθε και μπορεί γρήγορα να μεταδώσει αυτές τις πληροφορίες ή την ερώτηση στον δάσκαλό της.

3. Κωδικός χρώματος σχολικά είδη. Ζητήστε από την κόρη σας να ορίσει ένα χρώμα για κάθε θέμα της. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το συγκεκριμένο χρώμα για κάθε βιβλιοδεσία, φάκελο, σημειωματάριο κ.λπ. που απαιτείται για αυτήν την τάξη. Εάν το παιδί σας χρησιμοποιεί σταθμό εργασίας για το σπίτι, ακολουθήστε τον συνδυασμό χρωμάτων για τους κάδους αποθήκευσης για προμήθειες για συγκεκριμένη τάξη. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι το μπλε είναι το καθορισμένο μαθηματικό χρώμα. Στη συνέχεια, αριθμομηχανές και χάρακες τοποθετούνται στο μπλε δοχείο για να συνοδεύσουν το μπλε μαθηματικό της σημειωματάριο.

4. Χρησιμοποιήστε χρωματιστά βραχιόλια για υπενθυμίσεις. Μόλις η κόρη σας δώσει σε κάθε θέμα ένα χρώμα, αγοράστε της ένα σετ από χρωματιστά βραχιόλια. (Οι φθηνές ποικιλίες είναι εύκολο να βρεθούν στο Διαδίκτυο.) Μπορεί να τις φορέσει ως υπενθύμιση για να παραδώσει μια εργασία ή εάν έχει εργασία σε μια συγκεκριμένη τάξη.

[Διαβάστε: Οι καθημερινές συνήθειες των οργανωμένων παιδιών]

5. Οργανώστε τις δραστηριότητες της κόρης σας ανά χρώμα. Χρησιμοποιήστε μεγάλες τσάντες σε διαφορετικά χρώματα για να αποθηκεύσετε αθλητικό και εξωσχολικό εξοπλισμό (χορός με κόκκινο, τένις σε μπλε κ.λπ.). Αυτό θα κρατήσει τα πάντα οργανωμένα σε ένα σημείο και θα είναι εύκολο να το πιάσετε όταν βγαίνετε από την πόρτα για ένα μάθημα ή ένα παιχνίδι. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε κάθε τσάντα με το όνομα της δραστηριότητας ακριβώς πάνω της. Όχι άλλα παπούτσια βρύσης που κρύβονται με το ραβδί λακρός.

6. Πετσέτες με κωδικό χρώματος. Ζητήστε από την κόρη σας να επιλέξει ένα χρώμα για τις πετσέτες της. Ράψτε χρωματιστές θηλιές στην άκρη των λευκών πετσετών ή αγοράστε πετσέτες σε αυτό το χρώμα, ώστε να μπορεί να τις αναγνωρίσει αμέσως. Αυτό βοηθάει πάρα πολύ όταν είναι ώρα να πλύνετε ή να αφήσετε τα ρούχα.

7. Φορτιστές, καλώδια και καλώδια κωδικού χρώματος. Φορτιστές, καλώδια και καλώδια εξαφανίζονταν πάντα στο σπίτι μου – μέχρι που τα έκανα χρωματική κωδικοποίηση ανά παιδί. Όχι άλλο κλοπή φορτιστών! Είναι win-win!

8. Χρησιμοποιήστε έγχρωμους κάδους για να αποθηκεύσετε προσωπικά αντικείμενα. Να έχεις την κόρη σου δώστε διαφορετικά χρώματα στα πράγματά της (η περιποίηση μαλλιών και το μακιγιάζ μπορούν να μπουν σε λευκό κάδο, οι φωτογραφίες σε μπλε χρώμα κ.λπ.). Όταν έρθει η ώρα καθαρισμού, θα ξέρει τι μπαίνει σε κάθε συγκεκριμένο κάδο χρώματος. Γνωρίζοντας πού βρίσκονται τα πάντα, θα αφαιρέσετε τις εικασίες και την αγωνία του καθαρισμού!

Χρωματική κωδικοποίηση για εγκεφάλους ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• The Messy Student's Guide to Order:Συμβουλές οργάνωσης ADHD
• Κατεβάστε: Ρουτίνες για το πρωί και το βράδυ
• Τεστ αυτοαξιολογισης:Κοινά συμπτώματα ΔΕΠΥ στα κορίτσια

Οικογενειακός προπονητής ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

---

 Πηγές

¹Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, Μάιος). Η συμβολή του χρώματος στην αναγνώριση μνήμης για φυσικές σκηνές. Journal of Experimental Psycholgy. Μάθηση, Μνήμη και Γνώση. https://doi.org/10.1177/10870547221085502

²Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, Μάρτιος). Η επίδραση του χρώματος στην απόδοση της μνήμης: μια ανασκόπηση. The Malaysian Journal of Medical Sciences.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest