Προτιμήσεις γλώσσας αυτοτραυματισμού για ουσιαστική συνομιλία
Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για συζήτηση, είτε μοιράζεστε τις δικές σας εμπειρίες είτε προσπαθείτε να προσφέρετε υποστήριξη σε κάποιον άλλο. Η προσεκτική εξέταση της γλώσσας αυτοτραυματισμού που χρησιμοποιείτε μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πιο ουσιαστικές (και χρήσιμες) συνομιλίες.
Γλώσσα αυτοτραυματισμού προς αποφυγή
Αρχικά, ας μιλήσουμε για το τι δεν να πω. Αυτό μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από άτομο σε άτομο (και δεν μπορώ να μιλήσω για τις γλωσσικές προτιμήσεις κανενός για τον αυτοτραυματισμό εκτός από τις δικές μου), αλλά συνήθως είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα ακόλουθα:
- κρίσεις, συμπεριλαμβανομένων κατηγοριών ή προσωπικών επιθέσεων ("ο αυτοτραυματισμός είναι χονδροειδές" ή "είναι ανόητο να βλάπτεις τον εαυτό σου")
- Υπεραπλουστεύσεις, όπως να ρωτήσετε γιατί κάποιος δεν σταματά να αυτοτραυματίζεται (ειδοποίηση σπόιλερ—δεν είναι τόσο εύκολο)
- Περιφρονητική γλώσσα Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι υπερβολικό ή δεν είναι πραγματικό ("το κάνεις απλώς για προσοχή")
- Υποθέσεις σχετικά με τις εμπειρίες ενός ατόμου (π.χ. εξίσωση του αυτοτραυματισμού με την πρόθεση αυτοκτονίας)
- Επιτακτικές δηλώσεις που λένε στο άλλο άτομο τι να σκεφτεί ή τι να κάνει (όταν δεν ζητήθηκε συμβουλή)
Προσωπικά, αποφεύγω επίσης να χρησιμοποιώ τον όρο αυτοακρωτηριασμός καθώς μερικές φορές φέρει θρησκευτικές και πολιτιστικές χροιές. Περισσότερο από αυτό, για μένα υπονοεί ότι το νόημα της πράξης είναι ο ακρωτηριασμός όταν, σύμφωνα με την εμπειρία μου, αυτό που κυνηγούσα πραγματικά ήταν η (προσωρινή) ανακούφιση που παρείχε η πράξη.
Γλώσσα αυτοτραυματισμού προς χρήση
Και πάλι, δεν μοιράζονται όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ακριβώς προτιμήσεις σχετικά με τη χρήση της γλώσσας αυτοτραυματισμού — είτε δημόσια είτε σε καθημερινές συζητήσεις—αλλά υπάρχουν ορισμένες προσεγγίσεις που γενικά λειτουργούν καλά ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη κατάσταση.
«Θα ήθελες συμβουλές, ή απλά θέλεις να ξεφύγεις;» είναι συχνά μια καλή ερώτηση για να κάνετε νωρίς σε μια συνομιλία. Αυτό σας ενημερώνει εάν η συνεισφορά σας θα είναι ευπρόσδεκτη ή όχι—όποια και αν είναι η περίπτωση, φροντίστε να τηρήσετε αυτήν την προτίμηση.
«Δεν καταλαβαίνω». Είναι εντάξει να είστε ειλικρινείς αν πραγματικά δεν καταλαβαίνετε κάτι που κάποιος προσπαθεί να σας πει σχετικά με τον αυτοτραυματισμό—και είναι πολύ καλύτερο από το να προσποιηθείτε το αντίθετο. Είναι δελεαστικό να πιστεύεις ότι η ψεύτικη κατανόηση θα γλιτώσει τα συναισθήματα αυτού του ατόμου, αλλά στην πραγματικότητα, το μόνο που κάνεις πραγματικά είναι να γλιτώσεις τον εαυτό σου από το να πρέπει να παραδεχτείς την αλήθεια.
"Θέλετε βοήθεια για την εύρεση πληροφοριών/πόρων/κάποιου να μιλήσετε για αυτό;" Μην πηδάτε σε μια συζήτηση με ένα σύμπλεγμα σωτήρα. Αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμο να αναζητήσει εξωτερική βοήθεια ή μπορεί να προτιμήσει να το κάνει ιδιωτικά. Το είναι εντάξει, ωστόσο, να προσφέρετε τη βοήθειά σας — αρκεί να ακολουθήσετε εάν η προσφορά σας γίνει αποδεκτή. Ακόμα κι αν απορριφθείτε, οι περισσότεροι άνθρωποι θα εκτιμήσουν ακόμα τη σκέψη.
«Μπορώ να κάνω κάτι για να βοηθήσω;» Εάν γνωρίζετε ήδη (ή μπορείτε εύλογα να υποθέσετε) το άτομο που είστε μιλώντας δεν θέλει επαγγελματική βοήθεια αυτή τη στιγμή, αυτή είναι μια καλύτερη εναλλακτική από την προηγούμενη επιλογή. Ακόμα κι αν η θεραπεία είναι εκτός συζήτησης, υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρέχετε υποστήριξη. Είναι καλύτερο, ωστόσο, να αφήσετε το άλλο άτομο να σας πει τι θα σας βοηθήσει αντί να υποθέσετε ότι γνωρίζετε ήδη την απάντηση.
Έχετε άλλες προτιμήσεις γλώσσας αυτοτραυματισμού που δεν αναφέρονται εδώ; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις ιδέες, τις ερωτήσεις ή τις ανησυχίες σας στα σχόλια. Όσο πιο ανοιχτά μπορούμε να μιλήσουμε για αυτοτραυματισμό, τόσο περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να τον καταλαβαίνουν—και τόσο πιο ομαλός θα γίνει ο δρόμος προς την ανάρρωση.
