Πώς να είστε εκεί για κάποιον που αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή

Η αποκάλυψη μιας διατροφικής διαταραχής μπορεί να είναι άβολη - ακόμη και εντελώς τρομακτική. Μάλιστα, η έρευνα δείχνει τον επιπολασμό όσων πάσχουν από διατροφικές διαταραχές υποεκπροσωπείται σε μεγάλο βαθμό. Μια εκτίμηση του 2019 από το Παγκόσμιο Επιβάρυνση των Ασθενειών αποκαλύπτει ότι έως και 41,9 εκατομμύρια περιπτώσεις διατροφικών διαταραχών δεν αναφέρθηκαν κατά τη διάρκεια ενός μόλις έτους.¹

Η έλλειψη αποκάλυψης της διατροφικής διαταραχής μπορεί να προκύψει από πολλούς παράγοντες—οι στίγμα ψυχικής υγείας που συνεχίζει να διαπερνά ορισμένους πολιτισμούς, συστημικά εμπόδια που συχνά εμποδίζουν την πρόσβαση στη θεραπεία σε περιθωριοποιημένες κοινότητες ή έντονη ντροπή που αναγκάζει πολλούς να υπομένουν τον πόνο τους στη σιωπή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να είστε εκεί για κάποιον που σας αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή. Δείτε πώς να το κάνετε με τρόπο που να επικοινωνεί τόσο την ασφάλεια όσο και την υποστήριξη.

Είναι ένα γενναίο και ευάλωτο βήμα για την αποκάλυψη μιας διατροφικής διαταραχής

Όταν κάποιος σας αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχει κάνει αυτό το βήμα επιπόλαια. Ο φόβος, η ντροπή, οι ανασφάλειες, το τραύμα και η απέχθεια στον πυρήνα αυτής της ασθένειας συχνά οδηγούν σε ένα μοτίβο μυστικότητας. Μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία να εκφράσεις την αλήθεια μιας διατροφικής διαταραχής όταν οι διαστρεβλώσεις της σκέψης, που παίζουν σε έναν συνεχή εσωτερικό βρόχο, προτρέπουν το άτομο να παραμείνει σιωπηλό. Εάν κάποιος επιλέξει να σας εμπιστευτεί τόσο ευαίσθητες πληροφορίες, κάντε μια παύση για να αναγνωρίσετε πόσο γενναίο και ευάλωτο είναι να αποκαλύψετε εξαρχής μια διατροφική διαταραχή. Αυτή η επιβεβαίωση θα ενημερώσει το άλλο άτομο ότι είναι ασφαλές να σας εμπιστευτεί.

Μόλις δημιουργήσετε τον τόνο για μια υποστηρικτική συζήτηση, εδώ είναι μερικές άλλες συμβουλές για να είστε εκεί για κάποιον που σας αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή. Έχω λάβει πολλές αποκαλύψεις, οπότε μπορώ να σας πω από πρώτο χέρι ότι αυτές οι στρατηγικές λειτουργούν για μένα. Λόγω της πολύπλοκης φύσης των διατροφικών διαταραχών, καθώς και των έντονων συναισθημάτων που τις συνοδεύουν, νομίζω ότι είναι χρήσιμο να έχουμε τουλάχιστον ένα γενικό σχέδιο που θα βοηθήσει στην καθοδήγηση της συζήτησης.

5 Συμβουλές για να είστε εκεί για κάποιον που αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή

1. Στηριχτείτε με συμπόνια και επικύρωση. Μπορεί να μην είστε σε θέση να κατανοήσετε το συγκεκριμένο είδος πόνου που βιώνει ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας, αλλά ο καθένας μπορεί να συσχετιστεί με την παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία του πόνου. Δείξτε στο άλλο άτομο ότι επικυρώνετε τα συναισθήματά του και ότι έχετε συμπόνια για την περίστασή του.
2. Αποφύγετε να αναφέρετε τυχόν πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης. Ακόμη και καλοπροαίρετα σχόλια σχετικά με το φαγητό, το βάρος, τις θερμίδες, την άσκηση ή εικόνα σώματος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ανησυχία για κάποιον με διατροφική διαταραχή. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό και να κατευθύνετε τη συζήτηση μακριά από ανησυχητικά θέματα που θα μπορούσαν να ενταθούν περαιτέρω επιβλαβείς συμπεριφορές.
3. Ακούστε για να καταλάβετε, όχι απλώς για να απαντήσετε. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να διατυπώσετε την απάντησή σας ενώ το άλλο άτομο μιλάει - διαφορετικά, μπορεί να χάσετε πολύτιμες πληροφορίες που θα σας οδηγήσουν στην τρέχουσα συναισθηματική και ψυχική του κατάσταση. Ο ρόλος σας δεν είναι να κρίνετε τις επιλογές αυτού του ατόμου ή να διορθώσετε την κατάστασή του, αλλά να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται ότι ακούγεται.
4. Να είστε υπομονετικοί, ακόμα και όταν είστε απογοητευμένοι. Οι συμπεριφορές του φίλου ή του μέλους της οικογένειάς σας μπορεί να φαίνονται παράλογες. Είναι φυσιολογικό να βιώνεις σύγχυση ή απογοήτευση όταν κάποιος είναι ενεργά βλάπτει το σώμα τους. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για τις ενέργειές τους, συνεχίστε να επεκτείνετε την υπομονή και να γιορτάζετε κάθε μικρό βήμα προς την κατεύθυνση της θεραπείας.
5. Προσφερθείτε να βοηθήσετε — αλλά προσπαθήστε να μην υπερβάλλετε. Πείτε ότι θα δώσετε υποστήριξη εάν το άλλο άτομο το θέλει. Προσφερθείτε να τους βοηθήσετε να ερευνήσουν θεραπευτικές επιλογές και πόροι. Ρωτήστε αν χρειάζονται κάποιον να τους συνοδεύσει σε μια συμβουλευτική συνεδρία. Κάντε τον εαυτό σας διαθέσιμο, αλλά μην ασκείτε πίεση, γιατί το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να κλείσει.

Πώς πλοηγείστε στη συζήτηση όταν κάποιος σας αποκαλύπτει μια διατροφική διαταραχή; Ποιες απαντήσεις ήταν οι πιο χρήσιμες σε περιπτώσεις που επιλέξατε να αποκαλύψετε τη δική σας διατροφική διαταραχή; Μοιραστείτε τις γνώσεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Πηγή:

1. Santomauro, D., et al., "The Hidden Burden of Eating Disorders: An Extension of Estimations from the Global Burden of Diseases Study 2019."The Lancet Psychiatry, 1 Απριλίου 2021.