Γιορτάστε τον εαυτό σας στο ταξίδι σας

Μπορεί να είναι τόσο εύκολο να κατηγορήσετε, να κρίνετε και να επικρίνετε τον εαυτό σας επειδή αντιμετωπίζετε μια διαταραχή εθισμού ή χρήσης ουσιών. Εξάλλου, ο εθισμός είναι ένα εξαιρετικά στιγματισμένο θέμα ψυχικής υγείας που πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν. Αλλά αντί να μιλάτε άσχημα στον εαυτό σας, προσπαθήστε να δείτε το ταξίδι σας ως ένα όμορφο έργο σε εξέλιξη. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει καλύτερη εκδοχή σας από αυτή που υπάρχει αυτή τη στιγμή. Σήμερα, θέλω να γιορτάσετε τον εαυτό σας και πόσο μακριά έχετε φτάσει στο ταξίδι σας για την απεξάρτηση.

Δραστηριότητα περιοδικού αυτοστοχασμού 

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι απεξάρτησης από τον εθισμό σας, θέλω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιος και πού ήσασταν πριν από πέντε χρόνια. Αν μπορείτε, πάρτε ένα χαρτί και ένα στυλό και καθίστε με αυτές τις ερωτήσεις:

• Τι έκανες?
• Με ποιον περάσατε τον περισσότερο χρόνο;
• Είχατε κάποια αυτογνωσία για τον εθισμό σας ή τη διαταραχή χρήσης ουσιών;
• Ήσουν χαρούμενος?
• Αγαπούσες τον εαυτό σου;
• Πώς φρόντιζες τον εαυτό σου;

Αφού αναλογιστείτε τη ζωή σας πριν από πέντε χρόνια, κάντε τις ίδιες ερωτήσεις στον εαυτό σας, αλλά σκεφτείτε πριν από ένα χρόνο. Τι έχει αλλάξει στη ζωή σου; Πώς μεγάλωσες; Τι έχετε καταφέρει;

Στη συνέχεια, σκεφτείτε πού βρίσκεστε σήμερα. Πώς άλλαξες τα τελευταία πέντε χρόνια; Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε με έναν φίλο και θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει. Υπάρχει πάντα χώρος για βελτίωση, αλλά πρέπει να θυμόμαστε να αναγνωρίζουμε και να γιορτάζουμε την ανάπτυξη στην πορεία.

Γιατί είναι σημαντικός ο αυτοστοχασμός;

Βρίσκομαι σχεδόν πάντα να κρίνω και να συγκρίνω τη ζωή μου με τους άλλους. Οι φωνές στο κεφάλι μου μου λένε συνεχώς ότι είμαι πίσω στη ζωή, κάτι που δημιουργεί μόνο περισσότερο άγχος. Αλλά όταν κάθομαι με αυτές τις ερωτήσεις και αναλογίζομαι τη ζωή μου, νιώθω χαρά και περηφάνια για το ταξίδι μου. Τόσο συχνά, ξεχνάω να γιορτάσω την ανάπτυξή μου και είμαι σίγουρος ότι κάνετε το ίδιο. Ο αυτοστοχασμός μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει. Μπορεί να ανοίξει τα μάτια σας στην πρόοδό σας στο ταξίδι απεξάρτησης ή ακόμα και στο ταξίδι σας στη ζωή. Είμαστε οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού μας όταν αξίζουμε να είμαστε οι μεγαλύτεροι cheerleaders μας.

Η ζωή δεν είναι αγώνας δρόμου, ούτε υπάρχει γραπτό βιβλίο κανόνων για τον σωστό τρόπο να το κάνεις. Είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι αξίζουμε αγάπη και καλοσύνη. Σε έβαλαν σε αυτόν τον πλανήτη για έναν λόγο και κάθε μέρα που υπάρχεις είναι ένας λόγος να είσαι ευγνώμων. Παρακαλώ, γιορτάστε τη δική σας εμπειρία εδώ. Γιορτάστε όλη σας την ανάπτυξη και την πορεία σας. Αν μη τι άλλο, γιόρτασε τον εαυτό σου απλά επειδή υπάρχεις γιατί αυτή η ζωή δεν θα ήταν ίδια χωρίς εσένα.