Η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει τους αυτοτραυματισμούς σε δρόμους αυτοτραυματισμού
Το να νιώθετε σαν να είστε εκτός σύνδεσης με μια ομάδα φίλων ή συναδέλφων φέρνει πάντα τις ανασφάλειες στο προσκήνιο. Η ιδέα του να νιώθεις ότι μένει έξω δεν τελειώνει στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο – συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση. Παρόλο που πολλοί μπορούν να ωθήσουν το αίσθημα ότι έχουν παραμεριστεί, όσοι έχουν ψυχική ασθένεια συχνά δυσκολεύονται περισσότερο όταν πρόκειται να κάνουν ακριβώς αυτό. Όλα καταλήγουν σε μια λέξη και συναίσθημα: ανασφάλεια. Και η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμό.
Εάν είστε ένα ανασφαλές άτομο με υψηλό άγχος, οι πράξεις και τα λόγια των άλλων μπορεί να σας επηρεάσουν διαφορετικά από ότι μπορεί να επηρεάσουν άλλους. Ακόμα κι αν είστε άτομο με αυτοπεποίθηση τις περισσότερες φορές, τα μικρά πράγματα μπορεί να βρουν τον τρόπο να σέρνονται κάτω από το δέρμα σας. Δυστυχώς, όλα αυτά είναι μέρος της ζωής, και ενώ κάποιοι μπορεί να έχουν δεξιότητες αντιμετώπισης και την προσωπικότητα που τους επιτρέπει να αγνοούν αυτά τα συναισθήματα, όσοι αυτοτραυματίζονται μπορεί να στραφούν σε αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές για να τα αντιμετωπίσουν.
Το αίσθημα της απουσίας δεν φεύγει ποτέ πραγματικά
Πολλοί αυτοτραυματιστές ξεκινούν τον εθισμό τους κατά τη διάρκεια του γυμνασίου και του γυμνασίου. Φυσικά, αυτό σίγουρα δεν ισχύει για όλους, αλλά, γενικά, η εφηβική ηλικία τείνει να συμβαίνει όταν τα συναισθήματα είναι στα ύψη και οι άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από τους γύρω τους. Με το γυμνάσιο και το γυμνάσιο έρχονται κλίκες και με τις κλίκες έρχονται επικριτικά βλέμματα και σχόλια που συχνά στρέφονται προς άτομα που φαίνεται να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή να είναι διαφορετικά από όλους τους άλλους.
Λύκειο ήταν όταν Άρχισα τον αυτοτραυματισμό μου, η ατμόσφαιρα δεν ήταν πάντα η πιο εύκολη στη διαχείριση – ειδικά για κάποιον που είχε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένιωθα διαρκώς να με αφήνουν έξω και κοιτάζοντας πίσω, έφταιγα εν μέρει. Ωστόσο, το περιβάλλον με οδηγούσε συχνά στα μπάνια ή στο ντουλάπι μου για να κάνω κακό στον εαυτό μου. Ακόμη και όταν άρχισα να βρίσκω πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης, εξακολουθούσα να ένιωθα ότι με αφήνουν έξω κατά καιρούς, αλλά ήμουν σε θέση να απωθήσω μερικά από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Η ανασφάλεια είναι ένα δύσκολο πράγμα για μάχη
Πρόσφατα, αισθάνομαι πολύ πιο απογοητευμένος από ό, τι συνήθως. Αυτά τα συναισθήματα προέρχονται από την προβολή, αυτό που νιώθω ότι είμαι, τις προφανείς αλληλεπιδράσεις και τη γλώσσα του σώματος των άλλων σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα. Σε μια πρόσφατη περίσταση, μέσα από το κείμενο ένιωσα έτσι και αυτό συμβαίνει πολύ πιο συχνά από ό, τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε, καθώς η χρήση των smartphone και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών.
Πολλοί άνθρωποι με άγχος και παράνοια τείνουν να κοιτάζουν υπερβολικά τις συζητήσεις και τις πράξεις των άλλων και να παίρνουν κάθε ίχνος αρνητικότητας στην καρδιά. Σε μια από αυτές τις καταστάσεις, είπα σε ένα συγκεκριμένο άτομο ότι ένιωθα άσχημα για όλα όσα συνέβαιναν κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας. Εκείνη απάντησε όπως είπε: «Λοιπόν, δεν χρειάζεται. Εσείς το ελέγχετε αυτό." Ναι, είχε δίκιο και ναι, έχω την ικανότητα να ελέγχω τα συναισθήματά μου όταν είναι σε υπερφόρτωση. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο πράγμα.
Δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε πλήρως τις ανασφάλειές μας στην ψυχική μας ασθένεια ή στους εσωτερικούς μας αγώνες. Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τη σκέψη μας και να επικεντρωθούμε στα θετικά. Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι μια μάχη για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να βρούμε τρόπους να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και λιγότερο στο πώς μας επηρεάζουν οι άλλοι επειδή δεν αξίζει την ενέργεια.
Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτή δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.
