Η διατήρηση της λεκτικής κακοποίησης μου έδωσε περισσότερη ενσυναίσθηση

Υπήρξε μια στιγμή στη ζωή μου που ήμουν θυμωμένη και δυσαρεστημένη με το περιβάλλον μου και με όλους τους γύρω μου. Εξαφανιζόμουν με την παραμικρή ταλαιπωρία και ένιωθα δικαιωμένος για τις πράξεις μου λόγω του τραύματός μου. Συνέχισα αυτή τη συμπεριφορά μέχρι να ξεκινήσω τη θεραπεία. Μετά από χρόνια εκτεταμένης θεραπείας, συνειδητοποίησα ότι αυτές οι ενέργειες δεν ήταν χρήσιμες και επιδεικνύω περισσότερη ενσυναίσθηση από ποτέ.

Βρίσκοντας ένα κοινό έδαφος

Αν και εξακολουθώ να κουβαλάω κάποια αρνητικά συναισθήματα από το λεκτικά υβριστικό παρελθόν μου, προσπαθώ να μην τα αφήσω να θολώσουν την κρίση μου. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές έχω κακές μέρες όπου μπορεί να ξεσπάσω ή να εκνευρίζομαι όταν αντιμετωπίζω μια μικρή κατάσταση, αλλά γενικά, τείνω να είμαι πιο ενσυναίσθητος όταν κάποιος δεν είναι εγκάρδιος ή ευχάριστος.

Μου αρέσει να κρατάω το παλιό απόφθεγμα στο μυαλό μου για να είμαι ευγενικός γιατί όλοι όσοι συναντάτε δίνουν τη δική τους μάχη για την οποία δεν ξέρετε τίποτα. Η προέλευση αυτού του ρητού ανάγεται στην εποχή του Σωκράτη, αλλά η υπόθεση εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Η ενσυναίσθηση για κάποιον που είναι θυμωμένος ή αγενής μαζί σας σε μια τεταμένη κατάσταση επεκτείνει τη χάρη που δεν έλαβαν ποτέ από κάποιον άλλο.

Προσπαθώ να θυμάμαι ότι το αναστατωμένο άτομο στο παντοπωλείο που με φώναξε θα μπορούσε να είχε ξεφύγει από μια καταχρηστική σχέση και να φοβάται τι θα ακολουθήσει.

Η ενσυναίσθηση δεν είναι δικαιολογία ή συγχώρεση 

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βλέπουν την ενσυναίσθηση προς τους άλλους που τους επιτρέπουν να συνεχίσουν τις αρνητικές τους συμπεριφορές. Είναι ζωτικής σημασίας να μην δέχεται κανείς την ενσυναίσθηση ως δικαιολογία για να συμπεριφέρεται άσχημα στους άλλους ή να συγχωρεί τις επιβλαβείς πράξεις τους. Όταν εφαρμόζω αυτή τη χάρη στους άλλους, νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου.

Δεν συνεχίζω τον κύκλο της κακοποίησης χρησιμοποιώντας τον λανθασμένο θυμό του ατόμου για να εκτινάξω σε κάποιον άλλο. Δεν κουβαλάω μαζί μου τα προσβλητικά λόγια τους όπως συνήθιζα στο παρελθόν.

Έχω μάθει ότι όλα έχουν να κάνουν με το τι μπορώ να ελέγξω. Εφόσον δεν μπορώ να ελέγξω τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι μου μιλάνε ή μου συμπεριφέρονται, μπορώ να ελέγξω την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι και μπορώ να ελέγξω την απάντησή μου σε τέτοια αρνητικά σχόλια.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα σας πει κάτι βλαβερό, θυμηθείτε τις επιλογές σας για να χειριστείτε την κατάσταση με ενσυναίσθηση και κατανόηση. Το άλλο άτομο μπορεί να πονάει βαθιά μέσα του και να μην μπορεί να επεξεργαστεί καλά το τραύμα του. Μπορείτε να προχωρήσετε πιο θετικά χωρίς να το αφήσετε να σας τραβήξει πίσω.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.