Η υπερβολική πίεση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση

Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, έχω μελετήσει πώς η ψυχική μου υγεία κυμαίνεται καθημερινά. Πρόσφατα παρατήρησα ότι συχνά δυσκολεύομαι περισσότερο όταν ασκώ σημαντική πίεση στον εαυτό μου για να νιώσω καλά. Εννοώ ότι πίεσα πολύ τον εαυτό μου για να είμαι ψυχικά υγιής και στη συνέχεια παρατηρώ μια αρνητική συσχέτιση με την ψυχική μου κατάσταση. Σήμερα, θα μιλήσω για αυτήν την πίεση.

Rebounding From Mental Health Battles

Πριν από περίπου δύο χρόνια, ήμουν σε πολύ χαμηλή ψυχική θέση. Ήμουν απογοητευμένος, έπινα πάρα πολύ και ένιωθα τελείως μόνος. Οδήγησε σε μερικές δύσκολες στιγμές.

Ευτυχώς, άρχισα να ανακάμπτω και να ξαναβρίσκω τη χαρά στη ζωή. Το μόνο πρόβλημα ήταν ότι είχα κάνει τη ζωή μου απόλυτα επικεντρωμένη στο να αποκτήσω καλύτερα, και το έδωσα τόσο μεγάλη προτεραιότητα που εμπόδιζε να ζήσω μια κανονική ζωή - που δεν είναι ο στόχος. Ουσιαστικά, αντάλλαξα μια ζωή άγχους με κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση με μια ζωή άγχους για δεν τονίζοντας.

Όταν ξεκίνησα το ταξίδι μου προς την ανάκαμψη, δεν αφιέρωσα χρόνο να σκεφτώ μια υπερδιόρθωση.

Η υπερδιόρθωση μπορεί να είναι επιβλαβής για την αυτοεκτίμηση

Χάρη σε μερικές σκληρές συζητήσεις με αγαπημένα μου πρόσωπα, συνειδητοποιώ τώρα ότι επικεντρώθηκα τόσο πολύ στην ψυχική μου υγεία που είχε γίνει ολόκληρη η ταυτότητά μου. Το μόνο για το οποίο θα μιλούσα ήταν η νηφαλιότητά μου ή η ανάρρωση από την κατάθλιψη.

Αυτό δεν είναι δίκαιο μου - πολύ λιγότερο κανένας γύρω μου. Τώρα, συνειδητοποιώ ότι έχω υπερδιορθώσει.

Εύρεση ισορροπίας για υγιή αυτοεκτίμηση

Έκανα εξαιρετική δουλειά στο να μοιράζομαι τους αγώνες μου με τους γύρω μου και να ξεκινήσω μια συζήτηση για την ψυχική υγεία. Αυτό είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι το μόνο πράγμα που κάνω.

Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής - δεν λέω ότι πρέπει να μιλάτε λιγότερο. Θα πρέπει πάντα να απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα ή να επικοινωνήσετε με κάποια βοήθεια εάν δυσκολεύεστε. Απλώς λέω ότι υπάρχει μια ισορροπία. Πέρασα τόσο πολύ χρόνο αγχώνοντας για το ταξίδι μου στην ψυχική υγεία που ξέχασα να απολαύσω τη ζωή - και ο στόχος είναι να ζήσω την πιο ευχάριστη ζωή!

Θα το αποχωριστώ αυτό. Πολλοί από εμάς αγωνίζονται με την ψυχική υγεία. Δεν χρειάζεται να σε καθορίζει. Το άφησα να με καθορίζει για πάρα πολύ καιρό και ήρθε η ώρα να πάρω τη ζωή μου πίσω. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή θέλετε να μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες, επικοινωνήστε μαζί μου στα σχόλια.