Focus Music for ADHD Brains: Productivity Playlists for Work, Studying

Έχεις μουσική; Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι περισσότεροι αναγνώστες του ADDitude είπαν ότι εστιάζουν καλύτερα όταν ακούνε μουσική — γι' αυτό ζητήσαμε συγκεκριμένες προτάσεις τραγουδιών. Ακολουθούν 13 λίστες αναπαραγωγής παραγωγικότητας από και για εγκεφάλους ΔΕΠΥ. Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να κουμπώσετε και να ολοκληρώσετε τα πράγματα, αναζητήστε εδώ την τέλεια μουσική εστίασης ADHD ή απλώς ακολουθήστε το κανάλι Spotify του ADDitude.

Έχετε περισσότερες προτάσεις; Αφήστε τις προτάσεις για το τραγούδι, τον καλλιτέχνη ή/και τη λίστα αναπαραγωγής σας στα σχόλια παρακάτω — προσθέτουμε πάντα νέα μουσική στο ADDitude Spotify!

Τραχύ, υψηλής ενέργειας εστίαση στη μουσική για να ξεκινήσετε τη λίστα υποχρεώσεων σας, η λίστα αναπαραγωγής διαθέτει Panic! Στο «High Hopes» του Disco και στο «Ocean Avenue» του Yellowcard. Πρώτο πράγμα το πρωί ή κατά τη διάρκεια της απογευματινής ύφεσης, βασιστείτε σε αυτά τα αισιόδοξα τραγούδια για μια ένεση καθαρής εστίασης.

«Μερικές φορές όσο δουλεύω, μου αρέσει να κάνω ένα διάλειμμα και να ακούω κάτι που με κάνει να χορεύω για δύο έως πέντε εξαντλητικά λεπτά για να

αφήστε την ενέργειά μου να εκραγεί και μετά επιστρέψτε στην εστίαση.”
— Μπέι, Νιου Τζέρσεϊ

«Πρέπει να απασχολώ τον εγκέφαλο και το σώμα μου ταυτόχρονα, οπότε αν πρέπει να κάνω άσκοπες εργασίες όπως να φτιάχνω δείπνο, να πλένω πιάτα ή να διπλώνω τα ρούχα, χρειάζομαι κάτι που να απασχολεί τον εγκέφαλό μου. Τραγούδια up-tempo με στίχους που μπορώ να τραγουδήσω για να δουλέψω καλά. Χωρίς αυτούς δεν μπορώ να κάνω τίποτα».
— Ένας ADDitude Reader

[Λήψη: Μουσική για υγιείς εγκεφάλους με ΔΕΠΥ]

Πολλοί αναγνώστες του ADDitude ανέφεραν ότι βρίσκουν τους στίχους που αποσπούν την προσοχή, οπότε το δημιουργήσαμε καθαρά οργανική λίστα αναπαραγωγής για να αποκομίσετε όλα τα παραγωγικά οφέλη από την ακρόαση μουσικής χωρίς καμία εκτροπή μειονεκτήματα. Γεμάτη με πιο δυνατές μουσικές ποπ και πιο αργές μπαλάντες, αυτή η λίστα αναπαραγωγής είναι ιδανική για άτομα με ΔΕΠΥ που αναζητούν ένα χαρούμενο, παραγωγικό groove.

"Ακούω ενόργανη μουσική — όχι πολύ γρήγορη, ούτε πολύ αργή. Έχει αυτό το σταθερό ρυθμό που ορίζει το ρυθμό μου για τα καθήκοντά μου».
— Μπερτ, Ιντιάνα

«Ακούω οργανική, χαλαρωτική μουσική που με χαλαρώνει πραγματικά από μέσα προς τα έξω. Είναι το πρώτο βήμα για επιβραδύνοντας τον εγκέφαλό μου.”
— Ένας ADDitude Reader

Μερικές φορές ο εγκέφαλός σας με ΔΕΠΥ ποθεί απλώς λίγη καλή, διασκεδαστική μουσική. Εκείνες τις στιγμές, τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας με τα εύκολα, πιασάρικα τραγούδια σε αυτό το playlist. Ακούστε αυτά τα τραγούδια στην πρωινή σας μετακίνηση ή ενώ εργάζεστε για μια επιπλέον δόση καθημερινής ευτυχίας.

«Χρειάζομαι παιχνιδιάρικη, ενδιαφέρουσα μουσική για να με παρασύρει στην παραγωγικότητα. Μου αρέσει επίσης να τραγουδάω μαζί/να εναρμονίζομαι με τη μουσική, οπότε αυτό βοηθά και κατά το μαγείρεμα και το καθάρισμα.»
— Kelsey, Μινεσότα

«Δεν έχω μόνο ένα είδος μουσικής ή τραγουδιού που με βοηθάει να εστιάσω και έτσι καταλήγω να αλλάζω playlist και καλλιτέχνες σε ό, τι με βοηθά εκείνη τη στιγμή. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να ακούσω ένα συγκρότημα που μου αρέσει».
— Ένας ADDitude Reader

[Διαβάστε: Μελετήστε μουσική για να εστιάσετε τον εγκέφαλο της ΔΕΠΥ]

«Το First Day of Summer είναι το πάθος μου για μια αισιόδοξη βολή όταν νυστάζω στις 2 το μεσημέρι — πολύ ηλεκτρονικό funkiness, παγκόσμια μουσική, διασκεδαστικά ρεμίξ τραγουδιών και τζαζ».
— Μόλι Ντάραμ – Τέξας

«Όταν ανακάλυψα τη μουσική lo-fi, άλλαξε τα πάντα! Είναι η τέλεια μουσική υπόκρουση για μένα για να κρατάω τον εγκέφαλό μου χαρούμενο και αφοσιωμένο ενώ εργάζομαι ή απλώς χαλαρώνω. Φαίνεται να με ρυθμίζει, να με κρατάει σε καλό δρόμο και να με εμποδίζει να τα καταφέρω συντετριμμένος με αυτό που κάνω».
— Ένας ADDitude Reader

«Δουλεύω καλύτερα με μουσική υπόκρουση, αλλά οι στίχοι με αποσπούν την προσοχή και μισώ τη μουσική New Age-y με ήχους φαλαινών, κ.λπ., οπότε έφτιαξα το δικό μου, που δεν περιέχει ούτε στίχους ούτε φάλαινες (εξ ου και ο τίτλος της λίστας αναπαραγωγής στο Πορτογαλικά). Είναι κυρίως ακουστικές εκδοχές βραζιλιάνικης σάμπα και ραπ/χιπ-χοπ τραγουδιών».
— Ένας ADDitude Reader

«Αν χρειάζεται να επικεντρωθώ σε κάτι πνευματικό, παίζω λίγη ήρεμη ορχηστρική μουσική. Δεν μπορεί να έχει στίχους ή Θα δώσω περισσότερη προσοχή στους στίχους παρά στις δικές μου σκέψεις. Αυτά τα soundtrack ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό πριν τα χρησιμοποιήσω για κάτι σημαντικό!».
— Colleen, Βόρεια Ντακότα

«Βρίσκω τραγούδια που γνωρίζω ή/και είναι βαριά σε στίχους που μπορούν να χωρίσουν την προσοχή μου. Όταν πρέπει να εστιάσω — στη δουλειά ή στο σπίτι — τα μουσικά κομμάτια είναι η «μυστική μου σάλτσα!»».
— Πύλη, Σιάτλ

«Προτιμώ τα τραγούδια που γνωρίζω καθώς αποσπούν λιγότερο την προσοχή. Έφτιαξα μια λίστα αναπαραγωγής που ονομάζεται Έχετε MySpace; γιατί είναι κυρίως τραγούδια από τη σχολική μου περίοδο (2004-2009). Ήταν πολύ χρήσιμο τον τελευταίο καιρό καθώς αντιμετώπισα ένα μεγάλο έργο που απαιτούσε ακόμα λίγη εγκεφαλική δύναμη στη δουλειά».
— Catherine, Κεμπέκ

«Είχα έναν καθηγητή που μου είπε ότι γράφει όλες τις εργασίες του ενώ ακούει το Moneyball μουσική υπόκρουση. Το δοκίμασα και δεν έχω ξανακοιτάξει από τότε. Ελπίζω ότι αυτό βοηθά άλλους ανθρώπους ΔΕΠΥ!”
— Spencer, Βρετανική Κολομβία

"Το Bass House είναι απλώς μια εξαιρετική λίστα που είναι συναρπαστική χωρίς να είναι φρενήρης."
— Μόλι Ντάραμ, Τέξας

«Έχω μια λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια που θα μπορούσα να ακούσω σε άπειρη επανάληψη και μετά διαλέγω ένα τραγούδι από αυτή τη λίστα πριν ξεκινήσω όποια εργασία πρέπει να κάνω».
— Κάμερον, Αυστραλία

«Συνδυάζοντας την ορχηστρική μουσική με τα σικ ξενοδοχειακά vibes, αυτή η μουσική σας κρατά σε κίνηση χωρίς περισπασμούς.”
— Aria, Καλιφόρνια

Μουσική για ΔΕΠΥ Εστίαση: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:Ο Μότσαρτ με βοήθησε να εστιάσω τον εγκέφαλό μου με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση:«Έχω μια λεκτική ταραχή που με κάνει να βουίζω»
• Κατεβάστε:Μουσική για υγιείς εγκεφάλους με ΔΕΠΥ

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest