Όταν με συνοδεύει το άγχος στα ταξίδια μου, να τι κάνω
Γνωρίζετε την αίσθηση όταν κάνετε επιτυχή κράτηση των αεροπορικών εισιτηρίων και της διαμονής σας για διακοπές; Όχι, όχι το συναίσθημα του ενθουσιασμού. Ένα αβέβαιο συναίσθημα στο λάκκο του στομάχου σας που σας λέει ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά στο ταξίδι -- άγχος.
Το άγχος ταξιδιού, ή το άγχος ταξιδιού, αναφέρεται στο αίσθημα φόβου και άγχους όταν επισκέπτεστε ένα άγνωστο μέρος. Ενώ ένα μέρος μου είναι ενθουσιασμένο να εξερευνήσει ένα νέο μέρος, ένα άλλο μέρος μου είναι εξαιρετικά ανήσυχος. Από το φόβο ότι μου η πτήση θα συντριβεί από το φόβο ότι μπορεί να με κλέψουν, υπάρχουν αμέτρητα «τι θα γινόταν αν» στο μυαλό μου. Αυτές οι σκέψεις σε συνδυασμό με σωματικά συμπτώματα όπως π.χ δύσπνοια, γρήγορος καρδιακός ρυθμός και αϋπνία να μου στερήσει το να μπορώ να απολαύσω πλήρως το ταξίδι μου.
Πώς διαχειρίζομαι το άγχος του ταξιδιού
Με τα χρόνια, έμαθα πώς να διαχειρίζομαι το άγχος του ταξιδιού μου. Το πρώτο μου βήμα για να αντιμετωπίσω ταξιδιωτικό άγχος είναι να προσδιορίσω τα ερεθίσματα μου. Αυτά είναι δύο από τα μεγαλύτερα ερεθίσματα μου:
- 'Τι κι αν σενάρια. Ερωτήσεις όπως αυτές τρέχουν συνεχώς στο μυαλό μου: Κι αν μου τελειώσουν τα χρήματα? Τι γίνεται αν χάσω την πιστωτική μου κάρτα; Κι αν αρρωστήσω; Κι αν χαθώ;
- Άγχος που σχετίζεται με την εργασία. συνηθως αισθάνονται ένοχοι που πήραν άδεια από τη δουλειά να πάω διακοπές. Είμαι επίσης ανήσυχος για το πώς θα διαχειριστούν τα πράγματα όσο λείπω και τον φόρτο εργασίας που θα πρέπει να αντιμετωπίσω μόλις επιστρέψω στη δουλειά.
Τώρα, το επόμενο βήμα είναι να αντιμετωπίσετε αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν άγχος ταξιδιού. Δείτε το παρακάτω βίντεο για να δείτε πώς το κάνω αυτό:
