Να τι κάνω όταν με συνοδεύει το άγχος στα ταξίδια μου
Γνωρίζετε την αίσθηση όταν κάνετε επιτυχή κράτηση των αεροπορικών εισιτηρίων και της διαμονής σας για διακοπές; Όχι, όχι το συναίσθημα του ενθουσιασμού. Ένα αβέβαιο συναίσθημα στο λάκκο του στομάχου σας που σας λέει ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά στο ταξίδι -- άγχος.
Το άγχος του ταξιδιού αναφέρεται στο αίσθημα φόβου και άγχους όταν επισκέπτεστε ένα άγνωστο μέρος. Ενώ ένα μέρος μου είναι ενθουσιασμένο να εξερευνήσει ένα νέο μέρος, ένα άλλο μέρος μου είναι εξαιρετικά ανήσυχο. Από το φόβο ότι η πτήση μου θα συντριβεί μέχρι το φόβο ότι μπορεί να με ληστέψουν, υπάρχουν αμέτρητα «τι θα γινόταν αν» στο μυαλό μου. Αυτές οι σκέψεις σε συνδυασμό με σωματικά συμπτώματα όπως η δύσπνοια, οι γρήγοροι καρδιακοί παλμοί και η αϋπνία μου στερούν την πλήρη δυνατότητα να απολαύσω το ταξίδι μου.
Πώς διαχειρίζομαι το άγχος του ταξιδιού
Με τα χρόνια, έμαθα πώς να διαχειρίζομαι το ταξιδιωτικό μου άγχος. Το πρώτο μου βήμα για να αντιμετωπίσω το άγχος του ταξιδιού είναι να προσδιορίσω τα ερεθίσματα μου. Αυτά είναι δύο από τα μεγαλύτερα ερεθίσματα μου:
- 'Τι κι αν σενάρια. Ερωτήσεις όπως αυτές τρέχουν συνεχώς στο μυαλό μου: Τι γίνεται αν ξεμείνω από λεφτά; Τι γίνεται αν χάσω την πιστωτική μου κάρτα; Κι αν αρρωστήσω; Κι αν χαθώ;
- Άγχος που σχετίζεται με την εργασία. Συνήθως νιώθω ένοχος που πήρα άδεια από τη δουλειά για να πάω διακοπές. Είμαι επίσης ανήσυχος για το πώς θα διαχειριστούν τα πράγματα όσο λείπω και τον φόρτο εργασίας που θα πρέπει να αντιμετωπίσω μόλις επιστρέψω στη δουλειά.
Τώρα, το επόμενο βήμα είναι η αντιμετώπιση αυτών των ερεθισμάτων. Δείτε το παρακάτω βίντεο για να δείτε πώς το κάνω αυτό:
