Το όνομά μου είναι Shubhechha Dhar. Είμαι συγγραφέας και ο νέος συγγραφέας του Αντιμετώπιση του άγχους. Μέσω των αναρτήσεων του ιστολογίου μου, ελπίζω να δημιουργήσω έναν ασφαλή χώρο για όλους όσοι παλεύουν με το άγχος να νιώσουν ότι τους βλέπουν, τους κατανοούν και τους ακούνε. Αφού διαγνώστηκα ...
Συνέχισε να διαβάζεις«Πιέστε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Εκεί γίνεται η ανάπτυξη».Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πολλά τέτοια αποσπάσματα σχετικά με το να σπρώχνετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Ενώ η συμβουλή έχει κίνητρο, είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Ως κάποιος με αγχώδη διαταρ...
Συνέχισε να διαβάζεις«Πιέστε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό είναι όπου συμβαίνει η ανάπτυξη" -- Πρέπει να διαφωνήσω.Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πολλά τέτοια αποσπάσματα σχετικά με το να σπρώχνετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Ενώ το η συμβουλή είναι κίνητρο, είναι πιο εύκολο να το λες παρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣε έχει κάνει ποτέ το άγχος σου να πεις «όχι» σε μια ευκαιρία που ήθελες να πεις «ναι»;Δεν είστε μόνοι αν το έχετε κάνει ποτέ αυτό. Τις περισσότερες φορές, το άγχος μου με εμποδίζει να πω «ναι» σε ευκαιρίες που με ενδιαφέρουν. Ενώ νιώθω μια αίσθηση ανακούφισης όταν λέω «όχι», αρχίζω να βιώνω συνα...
Συνέχισε να διαβάζεις"Συγχαρητήρια! Μεταφέραμε την αίτησή σας στον επόμενο γύρο και θα θέλαμε να προγραμματίσουμε μια συνέντευξη μαζί σας" -- η λήψη αυτού του email με γεμίζει άγχος αντί για ευτυχία. Αν είστε κάτι σαν εμένα, το να λαμβάνετε μια πρόσκληση για συνέντευξη για μια δουλειά στην οποία υποβάλατε αίτηση προκ...
Συνέχισε να διαβάζεις"Συγχαρητήρια! Μεταφέραμε την αίτησή σας στον επόμενο γύρο και θα θέλαμε να προγραμματίσουμε μια συνέντευξη μαζί σας" -- η λήψη αυτού του email με γεμίζει άγχος αντί για ευτυχία. Αν είστε κάτι σαν εμένα, το να λαμβάνετε μια πρόσκληση για συνέντευξη για μια δουλειά στην οποία υποβάλατε αίτηση προκ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑπό τότε που διαγνώστηκα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή, πάντα αντιλαμβανόμουν το άγχος μου ως νταή και ως τον χειρότερο εχθρό μου. Μισούσα που πάλευα με το άγχος και δεν ήθελα τίποτα άλλο από το να το ξεφορτωθώ. Γιατί να μην το κάνω; Εξάλλου, το άγχος μου είχε κλέψει πολλές ευκαιρίες και εμπειρίε...
Συνέχισε να διαβάζεις«Ουάου, φαίνεσαι τόσο όμορφη με αυτό το φόρεμα». -- Τέτοια κομπλιμέντα δύσκολα γίνονται αποδεκτά όταν έχεις άγχος. Ήταν κομπλιμέντο; Ήταν σαρκασμός; Αλήθεια το εννοούν; Ήταν αυτό ένα γνήσιο κομπλιμέντο ή νιώθουν υποχρεωμένοι να το πουν ως φίλοι;Το να αποδέχομαι τα κομπλιμέντα είναι κάτι με το οπο...
Συνέχισε να διαβάζεις«Ουάου, φαίνεσαι τόσο όμορφη με αυτό το φόρεμα». -- Τέτοια κομπλιμέντα δύσκολα γίνονται αποδεκτά όταν έχεις άγχος. Ήταν κομπλιμέντο; Ήταν σαρκασμός; Αλήθεια το εννοούν; Ήταν αυτό ένα γνήσιο κομπλιμέντο ή νιώθουν υποχρεωμένοι να το πουν ως φίλοι;Το να αποδέχομαι τα κομπλιμέντα είναι κάτι με το οπο...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν το τηλέφωνό μου ανάβει με μια ειδοποίηση από το Instagram, ανοίγω αμέσως την εφαρμογή και αρχίζω να κάνω κύλιση. Η κύλιση στο Instagram είναι αρκετά εθιστικό και δεν μπορώ να σταματήσω μόλις ξεκινήσω. Αυτό δεν σπαταλά απλώς τον χρόνο μου, αλλά έχει και επιζήμια αποτελέσματα για μένα ψυχική υ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πρόσφατα, έγραψα και υπέβαλα ένα δείγμα άρθρου για ένα επερχόμενο περιοδικό. Αυτό ήταν ένα μεγάλο...
Από τα 18 μου έχω χάσει τέσσερα διαβατήρια. Αυτή η ικανότητα που μοιάζει με αθλητή στην απώλεια π...
Πώς να μην το αφήσω να βλάψει την αυτοεκτίμησή μουΜου είπαν εδώ και καιρό να το αφήσω πράγματα πο...