Ό, τι κάνω είναι λάθος

Νιώθεις ποτέ ότι δεν κάνεις ποτέ τίποτα σωστά; Δέχομαι. Η βασική μου γραμμή είναι να νιώθω ότι ό, τι κάνω είναι λάθος σε σημείο που το να νιώθω ότι κάνω κάτι σωστά είναι σπάνιο. Το άγχος κρατά μια διαρκή ερώτηση στο πίσω μέρος του μυαλού μου αν παίρνω τη σωστή απόφαση, λέω τις σωστές λέξεις ή κάνω το σωστό.

Το να νιώθω ότι κάνω τα πάντα λάθος είναι εξουθενωτικό

Είμαι αρκετά σίγουρος για το δικό μου ανησυχία ήρθε πρώτο, αλλά το συγκεκριμένο άγχος να κάνω ή να πω το λάθος πράγμα ήρθε αφού με έκαναν επανειλημμένα να νιώθω ότι κάνω το λάθος πράγμα. Μεγαλώνοντας, υπήρξαν τόσες φορές που έπαιρνα μια απόφαση ή έλεγα κάτι και θα προκαλούσε αρνητικές αντιδράσεις από τους ενήλικες γύρω μου.

Αυτό που εννοώ με τον όρο αρνητικές αντιδράσεις είναι να με επιπλήττεις, να στεναγμούς με θυμό, να κοροϊδεύεις τις αποφάσεις μου κ.λπ. Έφτασε στο σημείο να ένιωθα ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα σωστά. Ένιωθα σαν κακός άνθρωπος και το άγχος γύρω από το να κάνω πράγματα, και ιδιαίτερα τη λήψη αποφάσεων, άρχισε να φουντώνει.

Όλα αυτά εξακολουθούν να ζουν χωρίς ενοίκιο στο μυαλό μου και υπαγορεύουν την καθημερινότητά μου ως ενήλικας. Η λήψη αποφάσεων είναι μια οδυνηρή, συχνά εξουθενωτική εμπειρία. Σαν οι άνθρωποι ευχαριστημένοι (κάτι που πρέπει να δουλέψω), προσπαθώ να παίρνω αποφάσεις που δεν θα επηρεάσουν ή δεν θα ενοχλήσουν κανέναν άλλο.

Αυτό καταλήγει να μοιάζει με απλά πράγματα, όπως το να επιλέξεις τι να φας ή να αποφασίσεις τι να κάνεις για την ημέρα, γίνονται αδύνατες εργασίες.

Πάντα προσπαθώ να κάνω κάποιον άλλο να αποφασίσει. Το αποτέλεσμα του να το κάνεις αυτό; Οι άνθρωποι απογοητεύονται και θυμώνουν μαζί μου, ενισχύοντας τα συναισθήματα ότι κάνω τα πάντα λάθος. Δεν μπορώ καν να διορθώσω τα πράγματα αφήνοντας την απόφαση σε αυτούς. Ανάθεμα αν το κάνω, ανάθεμα αν δεν το κάνω. Κατά κάποιο τρόπο, ο εγκέφαλός μου βλέπει την αντίδραση του επιβολής της απόφασης σε κάποιον άλλο ως πιο ευνοϊκή, οπότε συνήθως πηγαίνω με αυτό.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αφήνω απολύτως κάθε απόφαση σε κάποιον άλλο, αν και οι αποφάσεις που παίρνω μόνος μου, τείνω να κρύβομαι ή να περιμένω την τελευταία στιγμή για να τις αποκαλύψω. Και η λήψη αυτών των αποφάσεων απαιτεί πολύ χρόνο για να το σκεφτώ και να αξιολογήσω πραγματικά αν μπορώ να αντιμετωπίσω τυχόν συνέπειες.

Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία του να νιώθω ότι ό, τι κάνω είναι λάθος

Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι κατανοούν τον αντίκτυπο στην ψυχική υγεία του να νιώθουν ότι δεν υπάρχει ούτε ένα πράγμα που μπορώ να κάνω σωστά. Υπάρχουν στιγμές που θα μπορούσα να κλάψω επειδή αισθάνομαι τόσο αποτυχημένος ή είμαι τόσο αναστατωμένος που οι σκέψεις μου παρασύρονται στο να σκεφτώ ότι τα πράγματα θα ήταν καλύτερα αν Δεν ήμουν εδώ.

Έχω την αίσθηση ότι οι άνθρωποι με βλέπουν ως δύσκολο ή ίσως ανώριμο. Είμαι σίγουρος ότι κάποιοι πιστεύουν ότι είμαι δραματικός ή ανόητος επειδή δεν μπορώ να πάρω μια απλή απόφαση. (Όλα αυτά τα βλέπω στιγματίζοντας, Παρεμπιπτόντως.)

Επιτρέψτε μου να σας πω, μακάρι να ήταν πραγματικά τόσο απλό. Μακάρι να μπορούσα να το κάνω και να μην νιώθω ότι κάνω ένα τρομερό λάθος. Μακάρι να μπορούσα να ηρεμήσω το ριζωμένο άγχος στο κεφάλι μου που λέει ότι ό, τι κάνω είναι λάθος. Δυστυχώς, δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά δουλεύω πάνω σε αυτό. Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί μαζί μου (και με άλλους σαν εμένα).

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ πληροφορίες για αυτοκτονίες, πόρους και υποστήριξη Ενότητα. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.