Πλοήγηση στην αλήθεια ανάμεσα σε έντονα συναισθήματα BPD
Το να ζω με την ένταση των συναισθημάτων οριακής διαταραχής προσωπικότητας (BPD) με έκανε να νιώθω τρελή. Ένιωθα τόσο σίγουρος ότι κάποιος θα με άφηνε για να μάθει αργότερα ότι δεν υπήρχε τίποτα να ανησυχώ. Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, προσπαθούσα να ελέγξω τα επώδυνα και ενοχλητικά συναισθήματά μου. Μόνο όταν άρχισα να αποδέχομαι την αντίληψή μου ως αλήθεια, άρχισα να νιώθω περισσότερο τον έλεγχο.
BPD Συναισθήματα και Αλήθεια
Ρωτήστε δέκα άτομα πώς ορίζουν την αλήθεια και πιθανότατα θα λάβετε δέκα διαφορετικές απαντήσεις. Η Google σας δίνει τρία.
- Η ποιότητα ή η κατάσταση του να είσαι αληθινός. (Δεν υπάρχει μεγάλη βοήθεια εκεί.)
- Αυτό που είναι αληθινό ή σύμφωνα με το γεγονός ή την πραγματικότητα. (Τώρα φτάνουμε κάπου.)
- Γεγονός ή πεποίθηση που γίνεται αποδεκτή ως αληθινή. (Λοταρία)
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτόν τον τελευταίο ορισμό. Γεγονός ή πεποίθηση που γίνεται αποδεκτή ως αληθινή. Αν η Amanda πιστεύει ότι η κοπέλα της την απατά όταν δεν γυρίζει από τη δουλειά μια μέρα, αυτό είναι αλήθεια; Η φαινομενικά προφανής απάντηση είναι φυσικά και όχι -- σωστά?
Σε αυτό το παράδειγμα, ας πούμε ότι η Amanda έχει BPD και έχει απατηθεί σε κάθε σχέση. Η Amanda έμαθε νωρίς στη ζωή ότι οι άνθρωποι που αγαπά συνήθως την εγκαταλείπουν. Και αυτή η πεποίθηση επιβεβαιώθηκε ξανά και ξανά σε όλη της τη ζωή.
Για την Amanda, το αν ο σύντροφός της ήταν έξω με άλλη γυναίκα δεν έχει να κάνει με την αλήθεια της. Η απειλή να χάσει την κοπέλα της δεν είναι μόνο πιθανή στο μυαλό της, είναι αναπόφευκτη. Η απάτη είναι γεγονός ή πεποίθηση που αποδέχεται ως αληθινή. Με άλλα λόγια, η εγκατάλειψη είναι η βιωμένη αλήθεια της Αμάντα.
Το γεγονός μπορεί μερικές φορές να είναι μια μέτρηση της αλήθειας, αλλά όταν πρόκειται για την κοινωνική πραγματικότητα, όλα είναι ανοιχτά για ερμηνεία. ο αλήθεια του τι συνέβη σε κάθε δεδομένη κοινωνική συνάντηση εξαρτάται από το πού βρίσκεστε, πότε είστε, ποιοι είστε, αν πεινούσατε, πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ, κ.λπ.
Τα συναισθήματα BPD είναι λογικά
Το παράλογο μπορεί ξαφνικά να γίνει λογικό με λίγο πλαίσιο. Η συνειδητοποίηση ότι υπάρχει πάντα ένας έγκυρος λόγος για τα συναισθήματά μου, με βοήθησε να ξεπεράσω πολλά από τα συμπτώματά μου BPD. Σήμερα, ακόμα κι αν λαμβάνω λάθος τα γεγονότα, δεν υποθέτω ότι οι αντιδράσεις μου είναι παράλογες. Γνωρίζοντας ότι δύο άτομα επιτρέπεται να έχουν διαφορετικές αλήθειες, με βοήθησε να διατηρήσω μια πιο θεμελιωμένη αίσθηση του εαυτού μου, καθώς και να θέσω όρια και να επικοινωνήσω καλύτερα τις ανάγκες μου.
Έχετε κάποιες συμβουλές για την πλοήγηση σε έντονα συναισθήματα; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.
